Как держать пульс в зоне сжигания калорий?

[Сообщение удалено пользователем 10.10.2021 22:09]

мне кажется ехать с пульсом 150+ дистанцию 100 км это норм, я так и езжу иногда, в диапазоне 150-160, при условии что вкатан и хорошо подготовлен, но меня смущает его средняя скорость, 100 км за 6 часов это около 17кмч, для такой скорости пульс высоковат, с учетом того что с возрастом частота пульса падает.

Именно. Если он бы сотку в 3:00 - 3:15 уложил, я бы ещё понял такой пульс. Да и в любом случае 6 часов в 4-ой зоне это не здорово уже.
С учётом возраста - так, вообще.
При условии, что вкатан, на 17-20 км/ч нормальный пульс даже 120 не будет. 100-115.

я почти каждое утро поражаюсь безумству храброго мужчины, который подъемы накатывает вокруг михайловского кладбища на лыжероллерах в треугольнике гагарина-блюхера-первомайская.

[Сообщение удалено пользователем 10.10.2021 22:15]

Да вы лирик. То барон, то терминатор :-D

вспомнился один мужчина, часто видела на уктусе - он накатывал коньковым ходом подъём в большую горнолыжку

Пишу редко, так как женился. И сейчас не до форума.
Вот результаты за год
уверен, что к 90 кг подойду к концу месяца

Чото долго для худения по 7кг за катку.

это че пол руки как отрезало сразу, а то и всю? :-D

Я не езжу зимой

Станок крутить! Там правда бафанг ни к чему.

А предыдущую куда дел? Она же у тебя сначала в тубике работала потом в тюрьме сидела как ты сам писал. Очередная виртуальная жена?))

А зимнюю резину тогда зачем покупал?)

Как ни к чем? к станку. Бафанг крутит станок а ты, лежа на диване с пульсом в красной зоне, худеешь на 7кг в час.
Похоже у автора смена реальностей очередная была, теперь это другой человек. Женат и не ездит зимой.

dissociative identity disorder. в народе колхозник, в магазине продавец, в экономике, так сказатб, необходим.

да пусть в спортзал идет, только он жрет капец как много, вообще не понимает суть процесса.. это плохо, а так круговые трени бы делал каждый день, но блин это же надо тоже грамотно делать, главное не кормить жировые клетки, а он их кормит и перекармливает
На станке он не похудеет, худеть надо на низком пульсе и долго, 5 часов никто станок не крутит, нафига ему станок у него базы нет, вес лишний есть

я крутил, глядя в сериалы или тдф

летом? станок? более 5 часов? 8(
а можно до исети сгонять там упороться и назад приехать ;-)

Так жду зимнюю одежду. Эта была размера xxl. Она болтается. Холодно в ней.

Я баыанг к ноге привязал

ПОЖРАТЬ-СВЯТОЕ

У меня раньше маловато времени было, я мог тдф и к зиме только посмотреть. Летом я конечно вдоль занавески не катал.

Теоретически, жирдяй за одну катку может потерять 7 кг.
Я за катку 4 с хвостиком терял - 5% массы тела. Водный баланс поддерживался, поэтому 3 кг чистых жира и мышц уж точно сгорело.
https://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=9...
Но то была суточная катка по пересечёнке с ползаниями по горкам и двухчасовая гонка почти на пределе под занавес. К тому же тогда были грубые просчёты по точкам питания и незапланированная функционалка в виде штурма лесозавала с сопутствующей нервно-эмоциональной напряжённостью. Всё это вкупе меня изрядно вымотало и вызвало приступ гипоглекемии. Понятно, через несколько дней сработал гомеостаз и вернул всё назад. Хотя, конечно, можно было упереться и закрепить результат, но цели такой не было за ненадобностью.
Так что 140-кг жирдяй 7 кг (5%) да ещё с водой в теории скинуть может, тем более, принимая во внимание, что жирное тело резко вдруг стало активничать - Первые килограммы легко уходят.
В любом случае

звучит слишком натянуто. Разово - возможно, регулярно - нет, конечно.

[Сообщение изменено пользователем 10.12.2020 23:44]

Да конечно. Я пожрать тоже люблю, но дозирую. Летом только не дозирую, но у меня желудок не растянут и гены хорошие))))

:-D

А тут какие-то странные данные. Никто не говорит про 1 катку

Я говорю. И привёл пример, что это возможно.
6 кг за 3 недели для жирдяя - это не подвиг. Нормальный результат для ожиревшего до 1 степени - это 6 кг за неделю скинуть. Помню, был у меня один такой ожиревший первокурсник в бригаде в колхозе.. Пришлось ему, бедолаге, бегать с ведрами картошки от рассвета до заката. Помирал и в обмороки падал. Через три недели почти человеком к маме вернулся.