"Забиваются" ноги
S
Starkweather
Вообщем, вопрос к спортсменам, если не в ту ветку форума, то перенусу в велотуризм.
Предмет: по жаре неимоверно быстро забиваются мышцы на ногах, т.е. становятся очень твердыми и присутствует немного судороги.
Засим - есть ли вещества для наружнего или внутреннего применения, чтоб с этим явлением бороться? И как сделать регидратирующий раствор? (ибо 6 литров воды за вечер - почки могут сказать "Давай, даасивдааания!")
Ссылки на поучаюшие материалы очень приветствуются.
Предмет: по жаре неимоверно быстро забиваются мышцы на ногах, т.е. становятся очень твердыми и присутствует немного судороги.
Засим - есть ли вещества для наружнего или внутреннего применения, чтоб с этим явлением бороться? И как сделать регидратирующий раствор? (ибо 6 литров воды за вечер - почки могут сказать "Давай, даасивдааания!")
Ссылки на поучаюшие материалы очень приветствуются.
Б
Бург™
есть ли вещества для наружнего или внутреннего применения, чтоб с этим явлением бороться?
Организьму нужен магний. Ешь таблетки или витаминки.
И
как сделать регидратирующий раствор?
Чайную ложку регидрона на литру воды
S
Starkweather
Чайную ложку регидрона
Где берется?
B
Briarey
Где берется?
В апетеках раньше был, сейчас по-моему снят с производства.
Б
Бург™
В апетеках раньше был, сейчас по-моему снят с производства.
Был, есть и будет.
http://www.medgorodok.ru/med/drugs?city=1&DrugName...
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 12:45]
S
S.T.A.N.
Организьму нужен магний.
Регидрон ? порошок для приготовлении питья:
1 пакетик с 1 дозой порошка для приготовления питья 18,9 г содержит натрия хлорида 3,5 г, калия хлорида 2,5 г, натрия цитрата 2,9 г и глюкозы 10 г; в пачке 20 шт.
Б
Бург™
У автора два вопроса:
От судорог магний
Для регидрации регидрон
Читать внимательно не пробовали?
S
Starkweather
В оффлайновой жизни мне еще про спец. крема рассказали (человек футболом занимается просто). Есть смысл применять?
Ок, тогда надо совершить набег на аптеку) Известны аптеки, где точно есть?
Все нашел) Прошел по ссылке)
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 12:50]
Ок, тогда надо совершить набег на аптеку) Известны аптеки, где точно есть?
Все нашел) Прошел по ссылке)
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 12:50]
Б
Бург™
В оффлайновой жизни мне еще про спец. крема рассказали (человек футболом занимается просто)
Рассказывали видимо про гепариновые мази.
Смысл есть, если нужно эффективно вывести избыток крови из мышц.
По идее подойдёт любой крем от мышечных гематом.
S
Starkweather
Соответственно по регидрону - 1 пак = 1 литр питья, я так понимаю?
Б
Бург™
Только добавляй регидрон не по инструкции. Они писаны для экстренных случаев.
1/10 от того, что писано, тоесть чайная ложка на литру. Задача насытить питьевую воду солями.
S
Starkweather
Ага, то есть меньше 1 пакету на литр?
G
Grzly
1 пак = 1 литр
Выпить это без содрогания будет проблематично
1/10 от того, что писано, тоесть чайная ложка на литру.
да
Если хочется чего поприятнее на вкус - покупайте изотоник или ищите в инете рецепт приготовления чего-то похожего на него
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 13:02]
А
Австралиец_S
можно попробовать попить готовые изотоники (есть в магазах для качков)
у меня возник другой вопрос:
1 ноги забиваются только на жаре?
2 километраж обычный? критический?
3 как часто катаете? темп?
4 после забития, на след жень прокачиваете покатушкой? может дело в стиле катания?
как быстро "отпускает" ноги?
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 13:06]
у меня возник другой вопрос:
1 ноги забиваются только на жаре?
2 километраж обычный? критический?
3 как часто катаете? темп?
4 после забития, на след жень прокачиваете покатушкой? может дело в стиле катания?
как быстро "отпускает" ноги?
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 13:06]
S
Starkweather
ноги забиваются только на жаре
Так быстро, где-то 1,5 - 2 часа катания - только по жаре. Обычно меня хватает на 5 - 7 часов.
километраж обычный? критический? как часто
катаете?
Километраж не скажу - велокомпа нет. Каждый день стараюсь выбраться катнуть - ибо "мышечная память" штука такая, без повторения никуда.
темп? может дело в стиле катания?
Темп - прерывистый - т.е. имею место быть резкие ускорения. Я как бе всяческий экстрим и фристайл пытаюсь катать.
S
Starkweather
как быстро "отпускает" ноги?
Не могу сказать - их даж ща, если напрячь мышцы может свести судорогой небольшой)
S
Starkweather
Выпить это без содрогания будет проблематично
Я за свою жизнь какой только гадости не пил) Самое адовое - есть такой препарат "Бификол" - так вот, ощущения вкусовые непередаваемые)
А
Австралиец_S
Темп - прерывистый - т.е. имею место быть резкие ускорения. Я как бе всяческий экстрим и фристайл пытаюсь катать.
я такие штуки не катаю, но сталкивался с фактом:
в проблеме виновны имульсные сильные нагрузки,
кот. лично я решаю потом долгим "раскатыванием" мышц
у вас скорее всего повышенная густота крови может быть,
можно попробовать попить то, что посоветовали выше
или просто разжижающие кровь препараты
должно помочь
S
Starkweather
кот. лично я решаю потом долгим "раскатыванием" мышц
Тут другая проблема - если долго "раскатываться" - то общая усталость наступает. Да и времени по вечерам не так много)
Попить изотоники или регидрон именно? Разжижающие кровь препараты - я бы не рискнул. Ибо встает вопрос ее свертываемости при этом.
Б
Бург™
Разжижающие кровь препараты - я бы не рискнул. Ибо встает вопрос ее свертываемости при этом.
Такие вещи решать лучше с доктором.
S
Starkweather
Такие вещи решать лучше с доктором.
Вот-вот)
M
MadFox
мне еще про спец. крема рассказали
Я при длительных "катачках" иногда злоупотребляю "лиотоном" - более дешёвые аналоги - венолайф, троксевазин, гепариновая мазь. Механизм действия - Уменьшает вязкость крови, улучшает её проницаемость в мелкие
капиляры, соответственно улучшает доставку питательных веществ и кислорода к мышцам и отток продуктов метаболизма. Язвенникам и гемофиликам применять нельзя.Пока сочинял уже затронули тему :
Рассказывали видимо про гепариновые
мази.
у вас скорее всего повышенная густота крови может быть,
Такие вещи решать лучше с доктором.
у вас скорее всего повышенная густота крови может быть,
Такие вещи решать лучше с доктором.
[Сообщение изменено пользователем 12.07.2012 13:42]
m
mastech (бывший радиолюбитель)
Разжижающие кровь препараты - я бы не рискнул. Ибо встает вопрос ее свертываемости при этом.
одна таблетка аспирина (ацетилсалициловой кислоты). читал где-то в америках или европах врачи даже собираются рекомендовать людям старше 40 выпивать по одной таблетке ежедневно, как витаминки.
S
Starkweather
людям старше 40
Не, я еще не настолько олдфаг
m
mastech (бывший радиолюбитель)
не настолько
думаешь на тех кто моложе не подействует?
аспирин разжижает кровь, без всяких побочек. и на свёртываемость крови критично не повлияет.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.