давайте про красоту:)

нет:-) оставим мою фигуру в покое, ибо сидеть на диете я все равно буду.
Кто что слышал про японскую диету, ась?

Чота Владимира нет....

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого.
Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм).

День 2
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: яблоки (можно употребить в два приема).

День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, винограда, арбуза, дыни).

День 6
Завтрак: кофе.
Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты.
Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня).

День 8
Завтрак: кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9 - то же, что и день 5.
День10 - то же, что и день 4.
День 11 - то же, что и день 3.
День 12 - то же, что и день 2.
День 13 - то же, что и день 1.

вот это-помогает????

Застрелиться.. Потом еще и нервы лечить придется

вот это лично мне лень было бы каждый день соблюдать по пунктам, что там пишут, не люблю такие диеты

А пежитсо можна во время диет? :-)

то есть у нас народ особо ничего не делает, просто не жрет?:-)

так легче почему-то :-) только пить обязательно много надо, ну и кушать иногда
гастритникам тоже аккуратно надо

Судя по подругам, строгой диеты у них нет, они не едят мучного и сладкого, и после шести вечера можно только кефир.
А и ещё, мясо едят только с овощами, салатами, типа раздельно питание.Так-то не голодают, но результат на лицо.

Обратная сторона диеты - обжорство:-)
Я просто исключаю булки, сладости и явный жир и обреченно топаю в спортзал. Мне почему-то спорт отбивает всякое желание есть:-)

Занятия спортом или аэробикой в специальных фитнес-центрах не позволяют человеку сбросить лишний вес и уменьшить сантиметры на талии.

К такому выводу пришли физиотерапевты из Университета Миссури, обследовав людей, следящих за своей фигурой и регулярно посещающих спортивно-оздоровительные комплексы. Эксперты попытались выяснить, насколько членство в таких клубах помогает снизить килограммы, убрать жировые отложения и улучшить здоровье. Оказалось, что за 12 недель участники теряли в среднем 5% массы тела или приблизительно 4 килограмма. Однако больший процент от потерянного веса составлял мускульную ткань тела, а не жир.

Специалисты заметили, что жиры в организме людей не сокращались вообще, а мускульная ткань была уменьшена в гораздо большей пропорции, чем ожидалось. Потеря мускулов часто замедляет метаболические процессы, поэтому исследователи говорят, что то, из чего состоит наше тело, гораздо важнее, чем собственно его вес. Для измерения количества брюшного жира использовалась компьютерная томография. По словам американских врачей, улучшение здоровья происходит как раз при сокращении внутрибрюшного жира вокруг жизненно необходимых органов, что не отмечалось при физических упражнениях любой интенсивности в спортзалах. Медики заключили, что для эффективного похудения важно не просто качать мышцы или бегать по автоматической дорожке пару раз в неделю, а подходить к этой стороне здоровья комплексно – то есть вероятность добиться хороших результатов без изменений в диете и регулярной физической активности очень низка. Кроме того, согласно статистике, почти половина людей бросают тренировки в фитнес-центрах спустя шесть месяцев.

мне всегда помогало не жрать .. после родов 17 кг скинула .. счас серавно в отвратительном состоянии.. при этом чуть депресну сразу жрать начинаю... именно жру , не чувствуя насыщения.. короче мне к мозгоправу надо :-(

ни фига себе...

аналогично
ваще покушать люблю сильно

раздельное питание тоже тема :-)
вот опять же пост хорошо дает начинание при похудении: кушаешь себе только овощи и фрукты и желудку легче как-то, самочувствие классное (честна честна) :super:

После родов я долго приводила себя в норму, поэтому перепробовала много чего(ну кроме клизм разве что :-D )
Диета -это совершенно пустое и небезопасное издавательство над организмом.
Уберете углеводы-могут крякнуть почки. Начнете есть одну гречку с вареной рыбой-в ужасное состояние придут волосы и ногти.
Организм не дурак, он потом наверстает да и еще больше отложит про запас (вдруг опять голодовка)
Единственный способ-рациональное дробное питание (мало но часто) + регулярные физические нагрузки.
Да еще пример из жизни. На старой работе у женщины муж загулял. Она решила резко привести себя в норму, перестала есть сладкое и вкусное. Грызла хлебцы и гречку. Через месяц с ней невозможно стало разговаривать, орала и истерила по любому поводу. Потом все закончилось клиникой неврозов. Муж, который в другом варианте может просто бы погулял и все, бросил психованную жену нафиг.
Так что все должно быть в меру, без фанатизма :-)

кошмар какой, почему так???

я диеты не люблю
просто по жизни стараюсь правильно питаться. Исключаю пиво, майонез, жирное мясо, кремовые плюшки. Мясо без углеводов.
Щас на посту.

Вот, правильно!
Сами видели-за 3 недели до летних отпусков в спортзалах негде плюнуть :-) , проходит месяц-опять все теже постоянные лица :-)
Очень забавляют дамы, выходящие после тренировки и бегушие в кафетерий есть бутерброды с капучино :-)
Я не ем за час до тренировки и 2 часа после нее. Только пью, но не соки сладкие, а чай или воду.

рыдаю!!!! как пивовару пиво исключить?????

А как ты их считаешь? Ну например, как посчитать калории в одной котлете или тарелке супа? :-)

Тоже мне.. Ну прям америку открыли :cool:

исключить жиры и углеводы во твам и диета.
и больше аэробных нагрузок.

пробовать-то можно, че)

Орала и истерила она точно не из-за гречки.. . Муж гуляет... То и орала..Не каждая в состоянии держать себя в руках..

Потому-что "мучать" себя надо когда на душе все в порядке :-) А тут мало того, что стресс на личном фронте, дак она еще и булки любимые с маслом есть перестала :-)
Я без зефира например жить не могу, могу вернее-но рядом со мной тогда находится небезопасно для окружающих. Любое неосторожное движение или слово-убью нафиг! :-)
Поэтому ем его, но утром, с чашечкой кофе :-)

да мама по 7 кг сбрасывает называет белковой диетой. :-)