Жутко не высыпаюсь
О
ОТтепель
всю тему не читала, м.б. говорили уже, есть такое понятие, как режим, ну т.е. установленный порядок сна и отдыха, независимый от дня недели, времени года отпусков и проч. нельзя 5 дней жить в одном режиме, а 2 в другом, это усиливает физический раздрай. я теоретик такта, но у меня под боком живет
педант в этом смысле и я вижу, что в будни физически и морально он в лучшей форме, чем я.
K
Kassaciya
что в будни физически и морально он в лучшей форме, чем я.
тогда. теоретически, при невысыпании и накоплении усталости. все перейдет в хронику
М
Митиль
Я тоже не высыпаюсь, но у меня это временное явление.а так, когда на работку надо утром и я не высыпаюсь, то я становлюсь очень раздражительной.... поэтому лучше мужа не увидеть пару дней по вечерам, но выспаться
О
ОТтепель
Кась, во-первых, это не единственная мера. а во-вторых организм настраивается и привыкает а так мы его сбиваем с толку позволяя дрыхнуть до обеда в выходные, вот он и просица поспать в будни.
О
ОТтепель
[Сообщение удалено пользователем 01.10.2008 17:58]
И
Изощренная Фея
В общем тема, о накапливающейся усталости.
Оч рано встаю, работаю в интенсивном режиме, много времени отнимает дорога на работу и домой. Рано ложиться спать - не получается, иначе выходит деньсурка - неделя воспринимается, как бесконечно длящийся рабочий день. Потому, вечером хочется развееться для смены эмоций.
К концу недели усталось накапливается до тошноты. От невысыпания плохое настроение, раздражительность.
Выходных не хватает, недельного отпуска тоже, буквально ко вторнику - опять чувство недосыпания.
Витамины пью - изменений никаких. Гемаглобин в норме.
ПЯ короче.
Посоветуйте, как решить вопрос, может у кого сходная ситуация.
Оч рано встаю, работаю в интенсивном режиме, много времени отнимает дорога на работу и домой. Рано ложиться спать - не получается, иначе выходит деньсурка - неделя воспринимается, как бесконечно длящийся рабочий день. Потому, вечером хочется развееться для смены эмоций.
К концу недели усталось накапливается до тошноты. От невысыпания плохое настроение, раздражительность.
Выходных не хватает, недельного отпуска тоже, буквально ко вторнику - опять чувство недосыпания.
Витамины пью - изменений никаких. Гемаглобин в норме.
ПЯ короче.
Посоветуйте, как решить вопрос, может у кого сходная ситуация.
ну у меня такая ситуация была только при этом ещё все время болела голова, каждый день.
я решила перестать напрягаться. на работе не слишком тороплюсь, не нервиничаю, не бегаю. на обеде полчаса гуляю на улице воздухом дышу. высыпаться стала. и ездить на работу к 10.30 , стало лучше. правда ходила ещё к экстрасенсу одному, она сказала что у меня порча была и от этого голова и болела, ну после этого главно всё прошло,.
[Сообщение изменено пользователем 01.10.2008 18:01]
K
Kassaciya
Юля, ты чего уже на работу вышла? Вот ить героиня!
М
Мага**
и ездить на работу к 10.30
Многие бы с удовольствием так на работу ездили, но мало кому позволительно.
М
Митиль
не я дома сижу это я про раньше сказала
Д
Добрый пастырь
В общем тема, о накапливающейся усталости.
Оч рано встаю, работаю в интенсивном режиме, много времени отнимает дорога на работу и домой. Рано ложиться спать - не получается, иначе выходит
деньсурка - неделя воспринимается, как бесконечно длящийся рабочий день. Потому, вечером хочется развееться для смены эмоций.
К концу недели усталось накапливается до тошноты. От невысыпания
плохое настроение, раздражительность.
Выходных не хватает, недельного отпуска тоже, буквально ко вторнику - опять чувство недосыпания.
Витамины пью - изменений никаких. Гемаглобин в
норме.
ПЯ короче.
Посоветуйте, как решить вопрос, может у кого сходная ситуация.
Оч рано встаю, работаю в интенсивном режиме, много времени отнимает дорога на работу и домой. Рано ложиться спать - не получается, иначе выходит
деньсурка - неделя воспринимается, как бесконечно длящийся рабочий день. Потому, вечером хочется развееться для смены эмоций.
К концу недели усталось накапливается до тошноты. От невысыпания
плохое настроение, раздражительность.
Выходных не хватает, недельного отпуска тоже, буквально ко вторнику - опять чувство недосыпания.
Витамины пью - изменений никаких. Гемаглобин в
норме.
ПЯ короче.
Посоветуйте, как решить вопрос, может у кого сходная ситуация.
Модафинил и ампакайнс.
L
_Lia_(на шипах и шпильках)
меня спасли нагрузки - физические....
было такое - порог переступаешь дома - и бац.... в голове туман.
причем я работала тогда по 14 часов в день без выходных....
просто купила вел.
в любую погоду - на веле на работу. км 7 туда - км 7 обратно.
время экономится стало реально. плюс нагрузка и "продувание головы"
теперь домой прихожу бодрая и полная сил))) да и работа утряслась - до нормальных 9 часов в сутки...
когда совсем уж тошно - собаку к велу - и км 20 по городу ночером....
было такое - порог переступаешь дома - и бац.... в голове туман.
причем я работала тогда по 14 часов в день без выходных....
просто купила вел.
в любую погоду - на веле на работу. км 7 туда - км 7 обратно.
время экономится стало реально. плюс нагрузка и "продувание головы"
теперь домой прихожу бодрая и полная сил))) да и работа утряслась - до нормальных 9 часов в сутки...
когда совсем уж тошно - собаку к велу - и км 20 по городу ночером....
в последние 3 недели тоже встаю рано - возим дочь в больницу. тяжело.
а обычно встаю как высплюсь. хорощо это , когда высыпаешься.
как-то давно несколько месяцев работал с 6-00. вот это для меня было очень тяжко, хотя и зарабатывал очень хорошо.
но понял , что не мое.
слава богу, сейчас работаю на свободном графике.
хотя очень напрягает передвижение по городу ( даже днем ).
советую всем ораньше ложиться спать и высыпаться.
а обычно встаю как высплюсь. хорощо это , когда высыпаешься.
как-то давно несколько месяцев работал с 6-00. вот это для меня было очень тяжко, хотя и зарабатывал очень хорошо.
но понял , что не мое.
слава богу, сейчас работаю на свободном графике.
хотя очень напрягает передвижение по городу ( даже днем ).
советую всем ораньше ложиться спать и высыпаться.
Иногда неделями получается спать по три-четыре часа.Иногда сплю сутками...Но хочется всегда по семь часов(для меня это идеально). Ну блин,не получается
о
)(олод
мне минимум 8 часов нужно чтобы чувтвовать себя в тонусе.
не высыпаюсь почти всегда ибо сова :-( зато в выходные раньше 11 не встану.
и пусть весь мир подождет.. :-)
не высыпаюсь почти всегда ибо сова :-( зато в выходные раньше 11 не встану.
и пусть весь мир подождет.. :-)
М
Мага**
меня спасли нагрузки - физические....
Ага. Мне в этом палне очень помог бассейн. Уже год хожу (иногда раз в неделю, иногда три - как получается). на фигуре никаких изменений не увидела, но с утра стала намного легче просыпаться. Тонус появился.
в любую погоду - на веле на работу. км 7 туда - км 7 обратно.
У меня тоже велик есть, но на работу не езжу из-за одежды: в юбке карандаш и на шпильках как-то не сподручно, а вариант переодеваться на работе не устраивает, так как невозможно на работу перевезти весь гардероб (была бы униформа - да, а так ходить в одном и том же вроде как и неприлично)...
Сейчас работаю с 9 до 18. Вроде как неплохо, но все равно нужно спать ложиться не позже полуночи.
Идеально для меня было бы работать с 10 до 19. Но работодатель на это не пойдет ни в жисть....
K
Kassaciya
Идеально для меня было бы работать с 10 до 19. Но работодатель на это не пойдет ни в жисть....
Вот я тоже не понимаю, почему у нес не принят такой график..
хорошо хоть не с 8, и на том спасибо...
когда я только начинала свою труд деятельность, работала на заводе. в юр. отделе. А он с 8 и звонки есть..
вот это был копец..., благо, что завод находился в 15 минутах езды от моего дома, но все равно. вставать, очень тяжело.
Плюс. мужчины. например, принимают душ, ну многие бреются максимум (кто-то с вечера), а девушкам надо встать пораньше - положить make up, сделать укладку, а это часы...
[Сообщение изменено пользователем 02.10.2008 11:52]
P
PePe1
Идеально для меня было бы работать с 10 до 19.
А я тоже жутко не высыпаюсь, но для себя идеальный график работы считаю с 8 до 17, потому что после работы есть время что-то сделать, отдохнуть и лечь пораньше спать. А с 10 до 19 работал, совершенно неудобно, приходишь поздно и тока поел и спать.
K
Kassaciya
приходишь поздно и тока поел и спать.
а все равно так и получается - пока по пробкам доберешься. ужин приготовишь, если хочется лечь порашьну - то уже и спать.
Единственное, что если в учреждение какое надо зайти, не успеть уже...
я вот так представляю, чтобы мне работать с 8..это вставать придется..эээ
в 5,20
S
SкаZка *о люпви*
я вот так представляю, чтобы мне работать с 8..это вставать придется..эээ
в 5,20
в 5,20
Лучше совсем не ложиться
Имхо с восьми работать хорошо в двух случаях: если ты живешь в маленьком городе, либо если ты на все готов, ради того чтобы добираться на работу до основных утренних пробок (восьми и девятичасовых)
С
Султана <i>
Втыкаю спички себе в глаза...
Сегодня первый раз сходила в бассейн на сеанс с 6:30
Сегодня первый раз сходила в бассейн на сеанс с 6:30
S
SкаZка *о люпви*
Сегодня первый раз сходила в бассейн на сеанс с 6:30
А зачем такой героизм?
М
Мага**
потому что после работы есть время что-то сделать, отдохнуть и лечь пораньше спать.
Ту зависит от того, сова ты или жаворонок. Мне нравится лечь спать попозже (переделав все дела), но и встать попозже. Если я лягу в 10 вечера, то буду езе полтора часа в потолок таращиццо))))
Сегодня первый раз сходила в бассейн на сеанс с 6:30
Вот ведь маньяк
М
Мага**
Имхо с восьми работать хорошо в двух случаях: если ты живешь в маленьком городе, либо если ты на все готов, ради того чтобы добираться на работу до основных утренних пробок (восьми и девятичасовых)
либо если человек высыпается часа за 4))) Кстати, есть такие уникумы. Вот чему завидую сильно.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.