снижение веса по Смелову

я занималась 2 раза в неделю всего лишь степом, в дни тренировок ужинала только кефиром, в остальные дни не заморачивалась особо на питании, кроме ужинов (полегче стралась ужинать, зато обедать надо нормально)

в общем, довольно быстро хорошую форму приобрела :-)

да, кстати, заниматься по типу : у нуко похудею ко я к весне - чаще всего непродуктивно и непродолжительно))))) (весной полный зал набегает таких вот худеющих, думая, что за 2 недели все у них случится)))) к середине мая оне все рассасываются обычно, так и не похудев и решив, что физ упражнения нифиха не помогають))))

[Сообщение изменено пользователем 28.03.2008 16:28]

сибирская клетчатка с чаем "тонкая талия". оч снижает аппетит. стоит 65 р. клевая штука.

НЕ дай бог , конечно, болеть так как я никому.. но мне просто ПРИХОДИТСЯ соблюдать диету: в течение дня запаренная гречка вволю, литр кефира и много зеленого чая...ну и психокоррекция:-) результат есть:-) и там и там (и по весу и по основному)

Помогает, помогает... Я опыты на людях проводил.

не хавать на ночь и регулярный спорт. и буит вам щастье))

просто отрегулировать углеводы жиры и ьелки...
поменять сахар на фруктозу, белый хлеб на злаковый, макароны на овощные смеси, и бекон на постное мясо.... даже не ограничивая себя в еде модно привести себя в форму....
пусть не за две недели а за пару месяцев, зато для здоровья полезнее, и по чаще добавлять в еду такие подукты как киви, ананасы, сельдерей и квашеную капусту....
чесслово :-D

все верно. но вот я например к мучному и калорийному всякому неравнодушен. если еще ночью холодильник тряхнуть то наутро ваще капец)))) бороться с этим бесполезно решил возглавить))) приходится себя охалаживать постоянно и потеть на тренажерах))))