снижение веса по Смелову
N
Neo™
снижение веса по Смелову
Вся методика проста: меньше есть — больше двигаться. :-)
В еде налегать на натуральные необработанные («сырые») продукты: фрукты, овощи, орехи, злаки. Это не значит, что нельзя жаренного мяса, пасты, блинов или шоколада — все можно, но в меру. :-)
Если трудно целенаправленно заниматься спортом — ходите пешком. На обед, вечером на прогулку. В баню опять же можно раз в недельку походить. :-)
С
Светлана2000
купите дорожку беговую домой - 40-60 минут в день
обязательно беговую. А ходовую можна?
П
Пуфыстик кареглазый мамачемпио...
Если трудно целенаправленно заниматься спортом — ходите пешком
я очень много хожу пешком,лифтом не пользуюсь
N
Neo™
купите дорожку беговую домой - 40-60 минут в день - через полгода будете в форме...
Это очень дорогая вешалка для одежды. ;-)
я очень много хожу пешком,лифтом не пользуюсь
Ешьте в меру и все получится.
e
enni и Дама с кандибобером
я очень много хожу пешком,лифтом не пользуюсь
заведите собаку ))) но только шустрика
П
Пуфыстик кареглазый мамачемпио...
заведите собаку ))) но только шустрика
жалко буит песика,помрет он,я очень часто и подолгу в командировках
A
AAП
А ходовую можна?
по беговой можно и ходить... можно вело тренажер, но лучше всего абонемент с фитнес клуб - потомучто обычно все тренажеры дома превращаются в
дорогую вешалку для
одежды
С
Светлана2000
по беговой можно и ходить...
не правильно выразилась . Шагалка такая. Не знаю как ее правильно назвать
П
Прогуляца вышла
я сипе ролики куплю
как потеплеет
буду катаца
в здоровом теле - здоровый дух :-)
как потеплеет
буду катаца
в здоровом теле - здоровый дух :-)
М
Мага**
раба желудка....
да ваще не то слово...
Как заставить желудок заткнуться?
ни памагает.
ага-ага
купите дорожку беговую домой - 40-60 минут в день - через полгода будете в форме...
ни памагает. я год хожу на аэробику со степ-платформой и 2 месяца - в бассейн. Но вес убывает, только если меньше жру, простите...
Это очень дорогая вешалка для одежды.
++500 У меня дома тоже такая вешалка есть
N
Neo™
не правильно выразилась . Шагалка такая. Не знаю как ее правильно назвать
Степпер или эллиптический тренажер. :-)
Сути не меняет, через месяц, максимум, будет той же вешалкой. :-)
Нужно идти на улицу или в спортзал, там нет диванов рядом с тренажерами и отговорок будет меньше. :-)
A
AAП
Шагалка такая
насколько помню - степпер.
я год хожу на аэробику со степ-платформой и 2 месяца
сколько раз в неделю? какая интенсивность занятий?.
МЕТОД ОДИН - ТРАТИТЬ КАЛЛОРИЙ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕШЬ. По простому - меньше жрать,больше двигаться..а точнее даже не меньше жрать, а менее калорийно жрать....
A
Alice*)
ни памагает. я год хожу на аэробику со степ-платформой и 2 месяца - в бассейн. Но вес убывает, только если меньше жру, простите...
степ помогает очень эффективно худеть, проверено на себе
но ограничния в пище все равно должны быть, иначе бесполезно
М
Мага**
я сипе ролики куплю
ролики - это клева! в бурге даже есть роллерское сообщество (www.e-roller.ru)
сколько раз в неделю? какая интенсивность занятий?.
Степ - 3 раза в неделю, тай бо - 1 раз в неделю, бассейн - анлим (как получится, как правило не меньше 4 раз в неделю, проплываю четко по 1 км)))
но ограничния в пище все равно должны быть, иначе бесполезно
вот-вот
А жрать хочется. особенно вечером.
П
Пуфыстик кареглазый мамачемпио...
А жрать хочется. особенно вечером
угу,утром я не ем,только кофе
в течение дня чай,кофе,сок,какой-нибудь бутербродик
A
Alice*)
А жрать хочется. особенно вечером.
до тренировки за 2.5 часа съесть что-то небелковое
спустя 2.5 часа после тренировки тока кефирчик - мне реально голод притуплял
С
Светлана2000
Степпер или эллиптический тренажер.
Во, именно он. У подруги такой есть - мне понравилось! Хочу приобресть!
Полдруга занимается ежедневно! День с этого начинает!
М
Мага**
спустя 2.5 часа после тренировки тока кефирчик - мне реально голод притуплял
ну так и делаю. Пытаюсь по крайней мере. Но это ж не жизть, а мучение. А то к началу лета все накопленное за зимние каникулы (будь они неладны!) хочется куда-то деть...
A
AAП
Степ - 3 раза в неделю, тай бо - 1 раз в неделю, бассейн - анлим (как получится, как правило не меньше 4 раз в неделю, проплываю четко по 1 км)))
и можно узнать ваши параметры аннропометрические?
H
Hunter...(дедушка)
Девочки, пол года в фитнес-центре и ваши мужчины не смогут оторвать взгляд от ваших попок и ножек!
П
Пуфыстик кареглазый мамачемпио...
Девочки, пол года в фитнес-центре и ваши мужчины не смогут оторвать взгляд от ваших попок и ножек!
в течение этого полгода что предлагаете делать?
П
Прогуляца вышла
угу,утром я не ем,только кофе
в течение дня чай,кофе,сок,какой-нибудь бутербродик
в течение дня чай,кофе,сок,какой-нибудь бутербродик
с день в среднем я патрибляю
1 маркофку, полкило яблок, полкило апильсинов, 150-200 грамм чернослива, 100-150 гр арехаф
поллитра кефира
иногда хожу на обеды /пару рас в неделю/ лопаю пельмени, картошку фри и сасиски
я не худею и сипя не мучию. лишнего веса ва мне нет. просто мне камфортно так питаца
H
Hunter...(дедушка)
в течение этого полгода что предлагаете делать?
Всё, что хотите, только два раза в неделю в фитнес-центр центр к "злому" инструктору на 2 часа. Ну и после 19-00 кушать только фрукты. Всё! И больше НИКАКИХ ограничений!
A
AAП
Степпер или эллиптический тренажер
две большие разницы так то..и по форме и по принципу действия... степпер без ручек бывает, из него сложно вешалку сделать..
A
AAП
Степ - 3 раза в неделю, тай бо - 1 раз в неделю, бассейн - анлим (как получится, как правило не меньше 4 раз в неделю, проплываю четко по 1 км)))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.