«Казалось, все будут тыкать в меня пальцем»: мама двоих детей похудела на 30 кг и стала тренером
М
Мужчина с тяжелой судьбой
мну лаского зовет их жиросяточками
Я их Венерами называю...
Они обижаются и говорят, что замужем и ничем венерическим не болеют..
В
ВОВИК.
Отличный пример огромной силы воли, - уж мы то все знаем как сложно не кушать после 6-ти вечера
вообще-то про жранье после шести - это тоже один из мифов, не совсем правильно понимаемый его приверженцами. Важно чтобы промежуток между последним приемом пищи и сном составлял не менее трех часов. Поэтому если вы ложитесь спать в девять вечера, то да, после шести лучше не жрать, но если вы спать ложитесь в двенадцать, то пожалуйста, жрите на здоровье после шести, лишь бы не после девяти.
p
pens111
мне вот такой вопрос интересен, некоторые фитнес-центры работают КРУГЛОСУТОЧНО, зачем?????
В
ВОВИК.
мне вот такой вопрос интересен, некоторые фитнес-центры работают КРУГЛОСУТОЧНО, зачем?????
странный вопрос, ответ же на поверхности лежит
мне вот такой вопрос интересен, некоторые фитнес-центры работают КРУГЛОСУТОЧНО, зачем?????
странный вопрос однако
p
pens111
кто нибудь пробовал тренироваться ночью (не в сауне)? :-)
V
Vральский полZтолог
Автор: Шейнкман с 3 этажа
не бывает "порошкового" пивандрия, ячмень стоит 10-15 рублей кг, а из килограмма ячменя варится ~5 литров пива
не бывает "порошкового" пивандрия, ячмень стоит 10-15 рублей кг, а из килограмма ячменя варится ~5 литров пива
Я в курсе, я это в качестве шутки использовал.
А "порошковое пиво" -- это миф от дурачков, насмотервшихся "среды обитания" или каких-нибудь псевдообразовательных пердерачек по первому к-аналу.
Чтобы сделать некий порошок для изготовления пива, придётся потратить намного больше денег и времени, нежели просто взять хмель, солод, дрожжи и сварить всё это.
Для тех, кто не понял: это, как минимум, экономически нецелесообразно, оcобенно для сегмента дешёвого пива, которое и причисляют к "порошковому".
Б
Бульк…. Бульк
Молодец тётя
з
злой печенег
мне вот такой вопрос интересен, некоторые фитнес-центры работают КРУГЛОСУТОЧНО, зачем?????
Видишь ли , некоторые встают очень рано люди сами, жаворонки. Не слышал о таких ? И человеку комфортнее в 5 утра одному в бассейне поплавать и подёргать штангу нежели стоять в очереди в 19 вечера. Ну или ночью кто тренируется а днём спит
V
Vральский полZтолог
Автор: ВОВИК.
вообще-то про жранье после шести - это тоже один из мифов, не совсем правильно понимаемый его приверженцами. Важно чтобы промежуток между последним приемом пищи и сном составлял не менее трех часов. Поэтому если вы ложитесь спать в девять вечера, то да, после шести лучше не жрать, но если вы спать ложитесь в двенадцать, то пожалуйста, жрите на здоровье после шести, лишь бы не после девяти.
вообще-то про жранье после шести - это тоже один из мифов, не совсем правильно понимаемый его приверженцами. Важно чтобы промежуток между последним приемом пищи и сном составлял не менее трех часов. Поэтому если вы ложитесь спать в девять вечера, то да, после шести лучше не жрать, но если вы спать ложитесь в двенадцать, то пожалуйста, жрите на здоровье после шести, лишь бы не после девяти.
Там немного не так: жрать можно, но немного, не обжираться, а всего лишь утолить голод. Ну, и не есть опреденного содержания продукты, потому организм лучше и хуже всего усваивает жиры, белки и углеводы в разное для каждого время.
А так да, тушёного мяса с подливой или салатика овощного с морепродуктами часа за 3-4 до сна вполне можно вточить.
V
Va_Dim*
молодец! побольше бы таких историй, а то скоро лето и коровы в обтягивающих легинсах снова выползут на улицу.
Главное поставить цель и стремиться ее реализовать.
Главное поставить цель и стремиться ее реализовать.
М
Мне дали орган власти
Девушка молодец, прям мотиватор! Ну а если большой у кого то вес бегать нельзя, суставам хана, начинайте с бассейна и обязательно дефицит калорий, без этого к сожалению никак а так хочется вкусно кушать
Ш
Шейнкман с 3 этажа
вообще-то про жранье после шести - это тоже один из мифов, не совсем правильно понимаемый его приверженцами. Важно чтобы промежуток
между последним приемом пищи и сном составлял не менее трех часов. Поэтому если вы ложитесь спать в девять вечера, то да, после шести лучше не жрать, но если вы спать ложитесь в двенадцать, то пожалуйста, жрите на здоровье после шести, лишь бы не после девяти.
между последним приемом пищи и сном составлял не менее трех часов. Поэтому если вы ложитесь спать в девять вечера, то да, после шести лучше не жрать, но если вы спать ложитесь в двенадцать, то пожалуйста, жрите на здоровье после шести, лишь бы не после девяти.
и промежуток 3 часа вероятно тоже миф. мну жрал прямо перед сном, потому что на сытый желудок засыпается легко и приятно. только мну жрал белок какой-нибудь - пару котлеток, грамм двести-триста жареной рыбы, колбасу докторскую, жареную курицу и т.п. и вес продолжал снижаться с прежней скоростью.
V
Vральский полZтолог
Автор: Мне дали орган власти
Девушка молодец, прям мотиватор! Ну а если большой у кого то вес бегать нельзя, суставам хана, начинайте с бассейна и обязательно дефицит калорий, без этого к сожалению никак а так хочется вкусно кушать
Девушка молодец, прям мотиватор! Ну а если большой у кого то вес бегать нельзя, суставам хана, начинайте с бассейна и обязательно дефицит калорий, без этого к сожалению никак а так хочется вкусно кушать
Мну по себю знаю и давно понял, что любой человек и мну, естественно, в том числе, часто путает "вкусно кушать" и "кушать без меры".
Особенно, если целый день на работе не жрал, а вечером пришёл макарошек целый чан наварил, зажарил и сидишь их с мазиком и сыром уплетаешь перед телевизором.
Конечно, ни о каком дефиците калорий говорить не приходится.
А если пересмотреть в корне своё питание, иключить то, от чего моментально тебе растарабанивает и без чего, в целом, можно жить, то т.н. правильное питание уже не походит на мучение.
Более того, со временем втягиваешься и уже по-другому не можешь либо не хочешь.
И это вовсе не означает, что иногда нельзя себе позволять какой-нибудь пирог, бургер, пиццу или жареную картоху с луком и колбасой.
В
ВОВИК.
и промежуток 3 часа вероятно тоже миф. мну жрал прямо перед сном, потому что на сытый желудок засыпается легко и приятно. только мну жрал белок какой-нибудь - пару котлеток, грамм двести-триста жареной рыбы, колбасу докторскую, жареную курицу и т.п.
и вес продолжал снижаться с прежней скоростью.
проблема не в весе, желудок тоже спит ночью вместе с остальным организмом вместо того, чтобы пищу переваривать, поэтому пища должна перевариться до сна
Ш
Шейнкман с 3 этажа
желудок тоже спит ночью вместе с остальным организмом вместо того, чтобы пищу переваривать, поэтому пища должна перевариться до сна
коллега, боюсь вы заблуждаетесь. спит мозг, а остальные системы продолжают работать.
коллега, боюсь вы заблуждаетесь. спит мозг, а остальные системы продолжают работать.
Вот именно, если бы не работали во сне другие системы, то и не работали бы мышцы ануса и мочевого пузыря и все бы во сне страдали непроизвольным мочеиспусканием и дефекацией!!!
P
Panda.
Фитоняши до 45 кг. А тренер в новости - жируха, пусть и слегка подкаченная.
В
ВОВИК.
коллега, боюсь вы заблуждаетесь. спит мозг, а остальные системы продолжают работать.
ну понятно, что сердце тоже работает, но сердцебиение замедляется, как и все остальные физиологические процессы. Именно с этим и связаны рекомендации физиологов на ночь не жрать.
V
Vральский полZтолог
Автор: Шейнкман с 3 этажа
коллега, боюсь вы заблуждаетесь. спит мозг, а остальные системы продолжают работать.
коллега, боюсь вы заблуждаетесь. спит мозг, а остальные системы продолжают работать.
Коллега не заблуждается.
Ночной сон выработан в прцоессе эволюции именно для отдыха организма от дневных событий и нужен для его восстановления и регенерации энергии.
Не отдыхает только мозг.
Точнее, он отдыхает, осмысляя и переваривая полученную за день информацию, переключаясь в особые режимы своей работы (тау-ритмы, лямбда-ритмы и прочие сонные веретена).
М
Мне дали орган власти
Автор: Уральский сексолог (ЛС) (О пользователе)
Дата: 20 Фев 2019 10:38
Цитата:
Автор: Мне дали орган власти
Девушка молодец, прям мотиватор! Ну а если большой у кого то вес бегать нельзя, суставам хана, начинайте с бассейна и обязательно дефицит калорий, без этого к сожалению никак а так хочется вкусно кушать
Мну по себю знаю и давно понял, что любой человек и мну, естественно, в том числе, часто путает "вкусно кушать" и "кушать без меры".
Особенно, если целый день на работе не жрал, а вечером пришёл макарошек целый чан наварил, зажарил и сидишь их с мазиком и сыром уплетаешь перед телевизором.
Конечно, ни о каком дефиците калорий говорить не приходится.
А если пересмотреть в корне своё питание, иключить то, от чего моментально тебе растарабанивает и без чего, в целом, можно жить, то т.н. правильное питание уже не походит на мучение.
Более того, со временем втягиваешься и уже по-другому не можешь либо не хочешь.
И это вовсе не означает, что иногда нельзя себе позволять какой-нибудь пирог, бургер, пиццу или жареную картоху с луком и колбасой.
Все должно быть в меру Надо обязательно завтракать и есть в течении дня, а не наедаться лежа тазик макарошек с мазиком. Мазик надо исключить или делать самому и изредка есть. Конечно можно себе позволить все что хочется, но надо остановится и
представить какой ты будешь красивый
Дата: 20 Фев 2019 10:38
Цитата:
Автор: Мне дали орган власти
Девушка молодец, прям мотиватор! Ну а если большой у кого то вес бегать нельзя, суставам хана, начинайте с бассейна и обязательно дефицит калорий, без этого к сожалению никак а так хочется вкусно кушать
Мну по себю знаю и давно понял, что любой человек и мну, естественно, в том числе, часто путает "вкусно кушать" и "кушать без меры".
Особенно, если целый день на работе не жрал, а вечером пришёл макарошек целый чан наварил, зажарил и сидишь их с мазиком и сыром уплетаешь перед телевизором.
Конечно, ни о каком дефиците калорий говорить не приходится.
А если пересмотреть в корне своё питание, иключить то, от чего моментально тебе растарабанивает и без чего, в целом, можно жить, то т.н. правильное питание уже не походит на мучение.
Более того, со временем втягиваешься и уже по-другому не можешь либо не хочешь.
И это вовсе не означает, что иногда нельзя себе позволять какой-нибудь пирог, бургер, пиццу или жареную картоху с луком и колбасой.
В
ВОВИК.
Мазик надо исключить
на святое покусилась? Изгнать из города - столицы маянезика!
М
Мне дали орган власти
Автор: ВОВИК. (Отправить письмо) (ЛС) (О пользователе)
Дата: 20 Фев 2019 10:54
Цитата:
От пользователя: Мне дали орган власти
Мазик надо исключить
на святое покусилась? Изгнать из города - столицы маянезика!
Немножко можно, если злоупотреблять пузико расти с щечками будут
Дата: 20 Фев 2019 10:54
Цитата:
От пользователя: Мне дали орган власти
Мазик надо исключить
на святое покусилась? Изгнать из города - столицы маянезика!
С
Сандро_
Важно чтобы промежуток между последним приемом пищи и сном составлял не менее трех часов. Поэтому если вы ложитесь спать в девять вечера, то да, после шести лучше не жрать, но если вы спать ложитесь в двенадцать, то пожалуйста, жрите на здоровье
после шести, лишь бы не после девяти.
Да, только не забудьте при этом перед сном измерить глюкозу в крови. Если она не успела опуститься до 5-5.5, значит вы слишком много сожрали и три часа мало. Поэтому, вероятно, вам нужно
- жрать меньше и другую пищу (за 3 часа до сна особенно)
- увеличить этот интервал (между жратвой и сном) до 6 часов = "не жрать после 18.00"
- либо у вас уже вообще диабет и нужен полный пересмотр питания. не только вечером.
V
Vральский полZтолог
Автор: Trader83
не работали бы мышцы ануса и мочевого пузыря и все бы во сне страдали непроизвольным мочеиспусканием и дефекацией!!!
не работали бы мышцы ануса и мочевого пузыря и все бы во сне страдали непроизвольным мочеиспусканием и дефекацией!!!
Вам ли об этом не знать, приятель!!!
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.