Физическая подготовка - эндуро, мотокросс

кто что делает
что посоветуете
любая информация будет интересна и полезна

в связи со сменой работы и перехода в разряд офисного так сказать планктона - возник этот вопрос

думаю надо делать акцент кисти шея ноги (например на велосипеде на работу и с работы)
поясница (у меня она слабовата, надо штангой подкачивать)

Наумов который на ДАКАР ездил - писали в журнале что на велике много ездил ноги подкачивал
(сам на велике всё время только стоя ездил и не уставал уже через несколько дней) - ноги хорошо тонизирует :-)

бокс :-) ну просто он мне нравится и всё развивает


опытные спортсмены и эндуристы - делитесь своим опытом

и как вкатываться во всякие прыжки и трюки
(ну это отдельный вопрос)

до школы вашей может быть и доеду когда-нибудь а может и никогда не доеду :-D т.к.приходится без выходных работать а свободное время появляется непредсказуемо и можно на юго-западе размяться :cool:


на велике тут погонял по городу - дак ноги стали как у страуса мускулистые здоровые такие еле в джинсы влезал (за 2 недели) - а ручки то слабенькие
вобщем надо всё подкачивать я думаю, равномерно :-)



можно кстати заниматься вот тут у нас на Щербакова есть места в принципе очень очень недорогие (зал) - буду ходить в ближайшие дни но скучновато одному пока...
(ТРЦ "Екатерининский")

[Сообщение изменено пользователем 29.09.2011 14:39]

Онанизм хорошо развивает мышцы рук :-)

руль надо крепко держать! :-D

крути педали руками :-D

ps опять щас тему зафлудим всю

смех смехом - но как например тренируется сборная?

или нет такого понятия - сборная страны :-) - только отдельные чемпионы?

ну всё-равно же есть какая-то информация - как лучшие спортсмены готовятся? не только же ездят - и штангой поди занимаются, и кроссы бегают - должна же быть какая-то информация?
как готовились при СССР команды, клубы - тогда физике много внимания уделяли, и не было столько рахитов как сейчас :-D

...сделал сам - помоги другу !!! ;-) ....ездить,ездить,ездить ! То что надо - то и накачаешь...я вообще то думал по-простому скакалку купить , забыли как то этот снаряд нехитрый...вот и прыгай с девахами в офисе!

и слух :-)

Становую тягу делай-я своего 180 киллаграмогого(это с бензой) слоника из глубоченной глинянной колеи(рулём в луже-колёсами кверху) одной рукой вытаскивал-вторая в гипсе была :-D

печень надо тренировать, печень :lol:

Бег, штанга, тренажерка с упражнениями. Подтягивания. Минимум три раза в неделю.

откуда знаешь??? :lol: :lol: :lol:

Собственный опыт? :-o Или старшие товарищи подсказали :-D

:-D

Аяяй - нехоршо выдавать неправильные цитаты ;-)

а ты то с какой целью интересуешься у тебя даже тренажера своего нет :-D

:weep: простите дяденька....

я только по асфальту с животом на баке могу :-)

а можно и на чужом :cool: :lol:

Пацаны кастинг!!!! :-D :-D :-D записываемся

надо фото тренажёров готовить :-D

:-Dбюсь бицепсы мне не подойдут после такой нагрузки :beach: :-D

правильно мыслите :-D :fotku:

а будеш?

ну попеременно шейно-ротовые мышцы можно тренеровать :lol: :lol: :lol:

....а вот мозг он не развивает :-D ...это я так , что ба разговор поддержать ;-) ...права была Джинчик ! ...хотя толком на все темы Видеорегистратора что то поддержки нет , я тут с месячишко отсутствовал , а разок глянул - весь драйв в обсосках кому не додали...а эндуристов я как то с самого начала считаю самыми правильными мотоциклистами...

для долгих дубасов - марафонская
для копания в говне силовая еще сильно важна, как уже сказали ранее - становая тяга/гиперэкстензия - спасет твою спину в случае если мотик надо будет откуда вытаскивать