Мини-опрос

ты смотри не на циферки, а на себя... если все аккуратненько и где надо и как надо - нафиг итощать-то себя...

они что жир сжигают?да?

Все инфу автора читали мда?
цитирую:
"Я ненавижу пропаганду тотального похудания"

да, все фрукты, которые горчат сжигают жиры и ещё в программе здоровье показывали действие зелёного чая, там прямо реально он расщепляет и сжигает жиры, но его пить желательно кружки две три за день, ну и конечно чтоб сам чай был хороший

Аня, я когда никуя не ела... я тоже все вокруг нинавидела... ога... это с психикай трабл

не обобщайте, я когда ГОЛОДАЛА,когда вообще ничего не ела, тогда была такой....
а сейчас нет
это старая инфа


а я и не стремлюсь похудеть
я когда так питаюсь я НЕ скидываю вес,А когда начинаю есть немного больше,то прибавляю моментально,поэтому и ПРИХОДИТСЯ так питаться

два раза в неделю и так тама :-)

у меня на цитрусы аллергия, да и не вкусно это. могу мандарины или ананасы. можно?

а днем что есть?

а какой зеленый чай можно считать хорошим?

чувствую достали Laskalу )))

пора инфу сделать как у гупки
:-D


и на мёд тоже, тебе не угодишь



да, это ваще вешь



ну не из пакетиков за 20 рублей, я если честно, не разбираюсь в том, что в наших магазинахз продаётся, нам друзья из Вьетнама привозят крупнолистовой, он здесь стоит рублей 500 за 100гр.



надо есть всё что хочешь, но следить чтоб это не было через чур жирным и чтоб майонезов всяких поменьше было
и если ещё не пьёшь то начни воду по 2 литра пить

ну я ж не специально :-(

это чистой воды надо в день выпить? или ваще жидкости?

чистая вода... она лучше выводится из организму, совместно со всякиме шлакаме

нет, именно чистой воды, 8 стаканов, мне очень трудно далось, я продержалась неделю, не могу много пить, за неделю 9 см с талии ушло, потом просто стала поменьше пить

Для тех кто считает

Пиво
245 ккал в порции порций по 500 грамм
Вино сухое
98 ккал в порции порций по 150 грамм
Вино крепленое
111 ккал в порции порций по 150 грамм
Шампанское
108 ккал в порции порций по 150 грамм
Водка
125 ккал в порции порций по 50 грамм
Коньяк
118 ккал в порции порций по 50 грамм
Сухой аперитив
177 ккал в порции порций по 150 грамм
Сладкий аперитив
267 ккал в порции порций по 150 грамм
Ликер
77 ккал в порции порций по 30 грамм
«БЫСТРАЯ» ЕДА
Пельмени
180 ккал в порции порций по 120 грамм
Вареники с картофелем
216 ккал в порции порций по 120 грамм
Вареники с творогом (сладкие)
264 ккал в порции порций по 120 грамм
Пицца с сыром
430 ккал в порции порций
Мясной салат с майонезом
440 ккал в порции порций по 125 грамм
«МАКДОНАЛЬДС»
Гамбургер
260 ккал в порции порций
Гамбургер двойной
310 ккал в порции порций
Чизбургер двойной
458 ккал в порции порций по 540 грамм
Биг-Мак
560 ккал в порции порций
Макчикен (бутерброд с курицей)
490 ккал в порции порций
Филе-о-Фиш (бутерброд с рыбой)
440 ккал в порции порций
Картофель фри
320 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с корицей
440 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с малиной
410 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с сыром
390 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с яблоком
390 ккал в порции порций
Салат куриный
140 ккал в порции порций
Салат на гарнир
60 ккал в порции порций
Салат овощной
100 ккал в порции порций
Салат фирменный
230 ккал в порции порций
Оладьи с маслом и сиропом
410 ккал в порции порций
Коктейль молочный
320 ккал в порции порций
ЖИРЫ
Майонез
157 ккал в порции порций по 25 грамм
Маргарин, RAMA и др. заменители масла
37 ккал в порции порций по 5 грамм
Масло сливочное
38 ккал в порции порций по 5 грамм
Масло растительное
180 ккал в порции порций по 20 грамм
Масло топленое
45 ккал в порции порций по 5 грамм
Сало
215 ккал в порции порций по 25 грамм
Орехи и семечки
100 ккал в порции порций
Грецкие орехи
18 ккал в порции порций по 3 грамм
КАШИ (в готовом виде, без молока)
Гречневая
250 ккал в порции порций по 225 грамм
Овсяная
85 ккал в порции порций по 180 грамм
Перловая
250 ккал в порции порций по 225 грамм
Ячневая
136 ккал в порции порций по 180 грамм
Пшенная
150 ккал в порции порций по 200 грамм
Рисовая
160 ккал в порции порций по 200 грамм
Манная
160 ккал в порции порций по 230 грамм
КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Колбаса «Диетическая»
51 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса «Докторская»
78 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса «Чайная»
65 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса «Телячья»
95 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса варено-копченая
42 ккал в порции порций по 10 грамм
Сервелат
36 ккал в порции порций по 10 грамм
Колбаса полукопченая «Краковская»
47 ккал в порции порций по 10 грамм
Колбаса полукопченая «Таллинская»
37 ккал в порции порций по 10 грамм
Колбаса сырокопченая
43 ккал в порции порций по 10 грамм
Сардельки говяжьи
215 ккал в порции порций по 100 грамм
Сардельки свиные
330 ккал в порции порций по 100 грамм
Шпикачки
362 ккал в порции порций по 100 грамм
Сосиски любительские
152 ккал в порции порций по 50 грамм
Сосиски молочные
133 ккал в порции порций по 50 грамм
МАКАРОНЫ (в готовом виде)
Различные виды из муки высшего сорта
136 ккал в порции порций по 200 грамм
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Молоко 3,5%
131 ккал в порции порций по 200 грамм
Молоко обезжиренное (0,5%)
74 ккал в порции порций по 200 грамм
Кефир 3,5%
148 ккал в порции порций по 200 грамм
Кефир обезжиренный (0,5%)
60 ккал в порции порций по 200 грамм
Йогурт 3,2% жирности
93 ккал в порции порций по 125 грамм
Йогурт 1,5% жирности
62 ккал в порции порций по 125 грамм
Сливки 22%
440 ккал в порции порций по 200 грамм
Сливки 10%
236 ккал в порции порций по 200 грамм
Сметана 30%
73 ккал в порции порций по 25 грамм
Сметана 20%
52 ккал в порции порций по 25 грамм
Сметана 15%
40 ккал в порции порций по 25 грамм
Сметана 10%
30 ккал в порции порций по 25 грамм
Сыр российский, костромской, голландский
105 ккал в порции порций по 30 грамм
Сыр «Эдам»
27 ккал в порции порций по 30 грамм
Сыр адыгейский, брынза
75 ккал в порции порций по 30 грамм
Сыр обезжиренный (<20% жирности)
75 ккал в порции порций по 30 грамм
Плавленые сыры
40 ккал в порции порций по 10 грамм
Творог жирный (18%)
70 ккал в порции порций по 30 грамм
Творог средней жирности (10%)
48 ккал в порции порций по 30 грамм
Творог нежирный
27 ккал в порции порций по 30 грамм
Сырки и масса творожная
102 ккал в порции порций по 30 грамм
Мороженное молочное
126 ккал в порции порций по 100 грамм
Мороженное сливочное
182 ккал в порции порций по 100 грамм
Пломбир
227 ккал в порции порций по 100 грамм
МЯСО, МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ
Телятина
78 ккал в порции порций по 60 грамм
Говядина
108 ккал в порции порций по 60 грамм
Вырезка из говядины
84 ккал в порции порций по 60 грамм
Баранина
125 ккал в порции порций по 60 грамм
Крольчатина
108 ккал в порции порций по 60 грамм
Корейка
120 ккал в порции порций по 60 грамм
Шейка
149 ккал в порции порций по 60 грамм
Буженина царицынская
155 ккал в порции порций по 60 грамм
Карбонат копчено-запеченный
182 ккал в порции порций по 60 грамм
Балык сырокопченый
175 ккал в порции порций по 60 грамм
Грудинка сырокопченая свиная
167 ккал в порции порций по 60 грамм
Свинина жирная
252 ккал в порции порций по 60 грамм
Свинина мясная
214 ккал в порции порций по 60 грамм
Свиной гуляш постный
92 ккал в порции порций по 60 грамм
Свиные отбивные
138 ккал в порции порций по 60 грамм
Свиной шницель
110 ккал в порции порций по 60 грамм
Ветчина
100 ккал в порции порций по 30 грамм
ОВОЩИ, КАРТОФЕЛЬ
Низкокалорийные
25 ккал в порции порций по 100 грамм
Свекла
50 ккал в порции порций по 100 грамм
Зеленый горошек
21 ккал в порции порций по 30 грамм
Фасоль белая и др. бобы (в готовом виде)
20 ккал в порции порций по 30 грамм
Фасоль стручковая
42 ккал в порции порций по 100 грамм
Кукуруза консервированная
23 ккал в порции порций по 30 грамм
Картофель отварной
80 ккал в порции порций по 100 грамм
Картофельные чипсы
175 ккал в порции порций по 30 грамм
Оливки консервированные
41 ккал в порции порций по 40 грамм
Грибы (400 г свежих = 50 г сушеных)
100 ккал в порции порций по 400/50 грамм
ПТИЦА, ЯЙЦО
Утки
243 ккал в порции порций по 60 грамм
Гуси
240 ккал в порции порций по 60 грамм
Индейки
150 ккал в порции порций по 60 грамм
Грудка индейки, курицы
72 ккал в порции порций по 60 грамм
Куры
145 ккал в порции порций по 60 грамм
Окорочок куриный без кожи
360 ккал в порции порций по 200 грамм
Цыплята (бройлеры)
110 ккал в порции порций по 60 грамм
Филе куриное
68 ккал в порции порций по 60 грамм
Яйцо куриное среднее
55 ккал в порции порций по 60 грамм
Яичный белок
10 ккал в порции порций по 30 грамм
Яичный желток
45 ккал в порции порций по 30 грамм
РЫБА. МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба жирная(палтус,ску-мбрия, севрюга, сельдь)
99 ккал в порции порций по 60 грамм
Рыба нежирная (камбала, треска, судак, окунь речной)
48 ккал в порции порций по 60 грамм
Икра
96 ккал в порции порций по 30 грамм
Рыба в масле
55 ккал в порции порций по 25 грамм
Осетровые, балык
100 ккал в порции порций по 50 грамм
Краб (мясо)
100 ккал в порции порций по 100 грамм
Креветки
100 ккал в порции порций по 100 грамм
Кальмары
110 ккал в порции порций по 100 грамм
СЛАДОСТИ
Сахар-песок
38 ккал в порции порций по 10 грамм
Мед
45 ккал в порции порций по 15 грамм
Шоколад (1 плитка = 85 г)
82 ккал в порции порций по 15 грамм
Шоколадные конфеты
82 ккал в порции порций по 15 грамм
Шоколад «Wispa»
188 ккал в порции порций по 35 грамм
Шоколадные батончики («Сникерс», «Марс»)
340 ккал в порции порций по 60 грамм
Шоколадные батончики «Бабаевские»
246 ккал в порции порций по 50 грамм
Карамель
54 ккал в порции порций по 15 грамм
Леденцы (мелкие)
40 ккал в порции порций по 10 грамм
Вафли с фруктовой начинкой
88 ккал в порции порций по 25 грамм
Пастила
118 ккал в порции порций по 38 грамм
Мармелад
52 ккал в порции порций по 18 грамм
Желе фруктовое
95 ккал в порции порций по 150 грамм
Халва подсолнечная
52 ккал в порции порций по 10 грамм
Печенье сдобное
37 ккал в порции порций по 8 грамм
Пряники
175 ккал в порции порций по 50 грамм
Пряники печатные
350 ккал в порции порций по 100 грамм
Миндальное пирожное
452 ккал в порции порций по 100 грамм
Глазированное песочное пирожное
197 ккал в порции порций по 50 грамм
Эклер
376 ккал в порции порций по 100 грамм
Шоколадно-вишневый торт
276 ккал в порции порций по 100 грамм
Фруктовый пирог (бисквит)
332 ккал в порции порций по 100 грамм
Варенье (сливовое, яблочное и т.п.)
28 ккал в порции порций по 10 грамм
СОКИ (без сахара) и другие НАПИТКИ
Виноградный, абрикосовый, сливовый, грейпфрутовый
150 ккал в порции порций по 200 грамм
Апельсиновый, яблочный.
6 ккал в порции порций по 200 грамм
Напиток из фруктового сока
56 ккал в порции порций по 200 грамм
Лимонады, Пепси-Кола, Фанта
90 ккал в порции порций по 200 грамм
Квас (натуральный)
160 ккал в порции порций по 200 грамм
Какао (порошок)
50 ккал в порции порций по 25 грамм
СОУСЫ
Кетчуп
7 ккал в порции порций по 17 грамм
Горчица
31 ккал в порции порций по 17 грамм
Салатный соус
61 ккал в порции порций по 17 грамм
СУБПРОДУКТЫ
Мозги телячьи
78 ккал в порции порций по 60 грамм
Печень говяжья
63 ккал в порции порций по 60 грамм
Печень куриная
84 ккал в порции порций по 60 грамм
Сердце говяжье
140 ккал в порции порций по 100 грамм
Язык свиной
125 ккал в порции порций по 60 грамм
Язык говяжий
37 ккал в порции порций по 60 грамм
Печеночный паштет
58 ккал в порции порций по 15 грамм
Паштет из гусиной печени
41 ккал в порции порций по 15 грамм
СУПЫ
Бульон из говядины
75 ккал в порции порций по 200 грамм
Бульон рыбный
34 ккал в порции порций по 200 грамм
Бульон куриный
45 ккал в порции порций по 200 грамм
Овощной суп
75 ккал в порции порций по 200 грамм
Мясной суп
125 ккал в порции порций по 200 грамм
Суп фасолевый со свининой
258 ккал в порции порций по 200 грамм
ФРУКТЫ
Абрикосы
23 ккал в порции порций по 55 грамм
Ананас
37 ккал в порции порций по 75 грамм
Бананы
107 ккал в порции порций по 120 грамм
Вишня
26 ккал в порции порций по 50 грамм
Груша
34 ккал в порции порций по 80 грамм
Инжир свежий
36 ккал в порции порций по 55 грамм
Персики
43 ккал в порции порций по 100 грамм
Слива
22 ккал в порции порций по 50 грамм
Финики свежие
27 ккал в порции порций по 10 грамм
Хурма
42 ккал в порции порций по 80 грамм
Яблоки
36 ккал в порции порций по 80 грамм
Виноград
39 ккал в порции порций по 60 грамм
Апельсин
40 ккал в порции порций по 100 грамм
Грейпфрут
70 ккал в порции порций по 200 грамм
Лимон
23 ккал в порции порций по 70 грамм
Мандарин
20 ккал в порции порций по 50 грамм
Ягоды (брусника, земляника, смородина и т.п.)
24 ккал в порции порций по 60 грамм
Клюква
16 ккал в порции порций по 60 грамм
Сушеные фрукты учитывать поштучно (как свежие)
ккал в порции порций
ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Хлеб ржаной
54 ккал в порции порций по 30 грамм
Хлеб «Бородинский»
60 ккал в порции порций по 30 грамм
Хлеб «Рижский» (из смеси ржаной и пшеничной муки)
74 ккал в порции порций по 30 грамм
Хлеб из муки грубого помола
100 ккал в порции порций по 40 грамм
Хлеб пшеничный «Нарезной»
80 ккал в порции порций по 30 грамм
Булочка пшеничная («за 3 копейки»)
100 ккал в порции порций по 30 грамм
Плюшка
270 ккал в порции порций по 80 грамм
Хрустящий хлебец
38 ккал в порции порций по 10 грамм
Сушки
57 ккал в порции порций по 15 грамм
Сухари (из муки высшего сорта)
60 ккал в порции порций по 15 грамм
Крекер
88 ккал в порции порций по 20 грамм
ХЛОПЬЯ (молоко учесть отдельно)
Мюсли с сухими фруктами и орехами
20 ккал в порции порций по 5 грамм
Кукурузные хлопья несладкие
90 ккал в порции порций по 25 грамм
Кукурузные хлопья сладкие
100 ккал в порции порций по 25 грамм




Калорийность пищи


Сколько калорий Вы портебляете, и сколько Вам необходимо
ВНИМАНИЕ! У Вас выраженный избыточный вес (ожирение)!
У Вас выраженный избыточный вес (Ваш ИМТ находится в пределах 30 - 39,9).
Риск для здоровья повышен.
Следует обратиться к врачу для обследования и индивидуальных рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам, а может быть, и лекарственного лечения.

Что вы обычно съедаете за сутки?
Для того, чтобы снизить вес, Вам необходимо оценить Ваш ежедневный рацион, понять, чем Вы питаетесь и сколько калорий реально потребляете ежедневно. Для этого воспользуйтесь приведенным ниже калькулятором калорийности. Также при помощи этого калькулятора Вы может подобрать для себя оптимальное питание.
АЛКОГОЛЬ
Пиво
245 ккал в порции порций по 500 грамм
Вино сухое
98 ккал в порции порций по 150 грамм
Вино крепленое
111 ккал в порции порций по 150 грамм
Шампанское
108 ккал в порции порций по 150 грамм
Водка
125 ккал в порции порций по 50 грамм
Коньяк
118 ккал в порции порций по 50 грамм
Сухой аперитив
177 ккал в порции порций по 150 грамм
Сладкий аперитив
267 ккал в порции порций по 150 грамм
Ликер
77 ккал в порции порций по 30 грамм
«БЫСТРАЯ» ЕДА
Пельмени
180 ккал в порции порций по 120 грамм
Вареники с картофелем
216 ккал в порции порций по 120 грамм
Вареники с творогом (сладкие)
264 ккал в порции порций по 120 грамм
Пицца с сыром
430 ккал в порции порций
Мясной салат с майонезом
440 ккал в порции порций по 125 грамм
«МАКДОНАЛЬДС»
Гамбургер
260 ккал в порции порций
Гамбургер двойной
310 ккал в порции порций
Чизбургер двойной
458 ккал в порции порций по 540 грамм
Биг-Мак
560 ккал в порции порций
Макчикен (бутерброд с курицей)
490 ккал в порции порций
Филе-о-Фиш (бутерброд с рыбой)
440 ккал в порции порций
Картофель фри
320 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с корицей
440 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с малиной
410 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с сыром
390 ккал в порции порций
Пирожок слоеный с яблоком
390 ккал в порции порций
Салат куриный
140 ккал в порции порций
Салат на гарнир
60 ккал в порции порций
Салат овощной
100 ккал в порции порций
Салат фирменный
230 ккал в порции порций
Оладьи с маслом и сиропом
410 ккал в порции порций
Коктейль молочный
320 ккал в порции порций
ЖИРЫ
Майонез
157 ккал в порции порций по 25 грамм
Маргарин, RAMA и др. заменители масла
37 ккал в порции порций по 5 грамм
Масло сливочное
38 ккал в порции порций по 5 грамм
Масло растительное
180 ккал в порции порций по 20 грамм
Масло топленое
45 ккал в порции порций по 5 грамм
Сало
215 ккал в порции порций по 25 грамм
Орехи и семечки
100 ккал в порции порций
Грецкие орехи
18 ккал в порции порций по 3 грамм
КАШИ (в готовом виде, без молока)
Гречневая
250 ккал в порции порций по 225 грамм
Овсяная
85 ккал в порции порций по 180 грамм
Перловая
250 ккал в порции порций по 225 грамм
Ячневая
136 ккал в порции порций по 180 грамм
Пшенная
150 ккал в порции порций по 200 грамм
Рисовая
160 ккал в порции порций по 200 грамм
Манная
160 ккал в порции порций по 230 грамм
КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Колбаса «Диетическая»
51 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса «Докторская»
78 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса «Чайная»
65 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса «Телячья»
95 ккал в порции порций по 30 грамм
Колбаса варено-копченая
42 ккал в порции порций по 10 грамм
Сервелат
36 ккал в порции порций по 10 грамм
Колбаса полукопченая «Краковская»
47 ккал в порции порций по 10 грамм
Колбаса полукопченая «Таллинская»
37 ккал в порции порций по 10 грамм
Колбаса сырокопченая
43 ккал в порции порций по 10 грамм
Сардельки говяжьи
215 ккал в порции порций по 100 грамм
Сардельки свиные
330 ккал в порции порций по 100 грамм
Шпикачки
362 ккал в порции порций по 100 грамм
Сосиски любительские
152 ккал в порции порций по 50 грамм
Сосиски молочные
133 ккал в порции порций по 50 грамм
МАКАРОНЫ (в готовом виде)
Различные виды из муки высшего сорта
136 ккал в порции порций по 200 грамм
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Молоко 3,5%
131 ккал в порции порций по 200 грамм
Молоко обезжиренное (0,5%)
74 ккал в порции порций по 200 грамм
Кефир 3,5%
148 ккал в порции порций по 200 грамм
Кефир обезжиренный (0,5%)
60 ккал в порции порций по 200 грамм
Йогурт 3,2% жирности
93 ккал в порции порций по 125 грамм
Йогурт 1,5% жирности
62 ккал в порции порций по 125 грамм
Сливки 22%
440 ккал в порции порций по 200 грамм
Сливки 10%
236 ккал в порции порций по 200 грамм
Сметана 30%
73 ккал в порции порций по 25 грамм
Сметана 20%
52 ккал в порции порций по 25 грамм
Сметана 15%
40 ккал в порции порций по 25 грамм
Сметана 10%
30 ккал в порции порций по 25 грамм
Сыр российский, костромской, голландский
105 ккал в порции порций по 30 грамм
Сыр «Эдам»
27 ккал в порции порций по 30 грамм
Сыр адыгейский, брынза
75 ккал в порции порций по 30 грамм
Сыр обезжиренный (<20% жирности)
75 ккал в порции порций по 30 грамм
Плавленые сыры
40 ккал в порции порций по 10 грамм
Творог жирный (18%)
70 ккал в порции порций по 30 грамм
Творог средней жирности (10%)
48 ккал в порции порций по 30 грамм
Творог нежирный
27 ккал в порции порций по 30 грамм
Сырки и масса творожная
102 ккал в порции порций по 30 грамм
Мороженное молочное
126 ккал в порции порций по 100 грамм
Мороженное сливочное
182 ккал в порции порций по 100 грамм
Пломбир
227 ккал в порции порций по 100 грамм
МЯСО, МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ
Телятина
78 ккал в порции порций по 60 грамм
Говядина
108 ккал в порции порций по 60 грамм
Вырезка из говядины
84 ккал в порции порций по 60 грамм
Баранина
125 ккал в порции порций по 60 грамм
Крольчатина
108 ккал в порции порций по 60 грамм
Корейка
120 ккал в порции порций по 60 грамм
Шейка
149 ккал в порции порций по 60 грамм
Буженина царицынская
155 ккал в порции порций по 60 грамм
Карбонат копчено-запеченный
182 ккал в порции порций по 60 грамм
Балык сырокопченый
175 ккал в порции порций по 60 грамм
Грудинка сырокопченая свиная
167 ккал в порции порций по 60 грамм
Свинина жирная
252 ккал в порции порций по 60 грамм
Свинина мясная
214 ккал в порции порций по 60 грамм
Свиной гуляш постный
92 ккал в порции порций по 60 грамм
Свиные отбивные
138 ккал в порции порций по 60 грамм
Свиной шницель
110 ккал в порции порций по 60 грамм
Ветчина
100 ккал в порции порций по 30 грамм
ОВОЩИ, КАРТОФЕЛЬ
Низкокалорийные
25 ккал в порции порций по 100 грамм
Свекла
50 ккал в порции порций по 100 грамм
Зеленый горошек
21 ккал в порции порций по 30 грамм
Фасоль белая и др. бобы (в готовом виде)
20 ккал в порции порций по 30 грамм
Фасоль стручковая
42 ккал в порции порций по 100 грамм
Кукуруза консервированная
23 ккал в порции порций по 30 грамм
Картофель отварной
80 ккал в порции порций по 100 грамм
Картофельные чипсы
175 ккал в порции порций по 30 грамм
Оливки консервированные
41 ккал в порции порций по 40 грамм
Грибы (400 г свежих = 50 г сушеных)
100 ккал в порции порций по 400/50 грамм
ПТИЦА, ЯЙЦО
Утки
243 ккал в порции порций по 60 грамм
Гуси
240 ккал в порции порций по 60 грамм
Индейки
150 ккал в порции порций по 60 грамм
Грудка индейки, курицы
72 ккал в порции порций по 60 грамм
Куры
145 ккал в порции порций по 60 грамм
Окорочок куриный без кожи
360 ккал в порции порций по 200 грамм
Цыплята (бройлеры)
110 ккал в порции порций по 60 грамм
Филе куриное
68 ккал в порции порций по 60 грамм
Яйцо куриное среднее
55 ккал в порции порций по 60 грамм
Яичный белок
10 ккал в порции порций по 30 грамм
Яичный желток
45 ккал в порции порций по 30 грамм
РЫБА. МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба жирная(палтус,ску-мбрия, севрюга, сельдь)
99 ккал в порции порций по 60 грамм
Рыба нежирная (камбала, треска, судак, окунь речной)
48 ккал в порции порций по 60 грамм
Икра
96 ккал в порции порций по 30 грамм
Рыба в масле
55 ккал в порции порций по 25 грамм
Осетровые, балык
100 ккал в порции порций по 50 грамм
Краб (мясо)
100 ккал в порции порций по 100 грамм
Креветки
100 ккал в порции порций по 100 грамм
Кальмары
110 ккал в порции порций по 100 грамм
СЛАДОСТИ
Сахар-песок
38 ккал в порции порций по 10 грамм
Мед
45 ккал в порции порций по 15 грамм
Шоколад (1 плитка = 85 г)
82 ккал в порции порций по 15 грамм
Шоколадные конфеты
82 ккал в порции порций по 15 грамм
Шоколад «Wispa»
188 ккал в порции порций по 35 грамм
Шоколадные батончики («Сникерс», «Марс»)
340 ккал в порции порций по 60 грамм
Шоколадные батончики «Бабаевские»
246 ккал в порции порций по 50 грамм
Карамель
54 ккал в порции порций по 15 грамм
Леденцы (мелкие)
40 ккал в порции порций по 10 грамм
Вафли с фруктовой начинкой
88 ккал в порции порций по 25 грамм
Пастила
118 ккал в порции порций по 38 грамм
Мармелад
52 ккал в порции порций по 18 грамм
Желе фруктовое
95 ккал в порции порций по 150 грамм
Халва подсолнечная
52 ккал в порции порций по 10 грамм
Печенье сдобное
37 ккал в порции порций по 8 грамм
Пряники
175 ккал в порции порций по 50 грамм
Пряники печатные
350 ккал в порции порций по 100 грамм
Миндальное пирожное
452 ккал в порции порций по 100 грамм
Глазированное песочное пирожное
197 ккал в порции порций по 50 грамм
Эклер
376 ккал в порции порций по 100 грамм
Шоколадно-вишневый торт
276 ккал в порции порций по 100 грамм
Фруктовый пирог (бисквит)
332 ккал в порции порций по 100 грамм
Варенье (сливовое, яблочное и т.п.)
28 ккал в порции порций по 10 грамм
СОКИ (без сахара) и другие НАПИТКИ
Виноградный, абрикосовый, сливовый, грейпфрутовый
150 ккал в порции порций по 200 грамм
Апельсиновый, яблочный.
6 ккал в порции порций по 200 грамм
Напиток из фруктового сока
56 ккал в порции порций по 200 грамм
Лимонады, Пепси-Кола, Фанта
90 ккал в порции порций по 200 грамм
Квас (натуральный)
160 ккал в порции порций по 200 грамм
Какао (порошок)
50 ккал в порции порций по 25 грамм
СОУСЫ
Кетчуп
7 ккал в порции порций по 17 грамм
Горчица
31 ккал в порции порций по 17 грамм
Салатный соус
61 ккал в порции порций по 17 грамм
СУБПРОДУКТЫ
Мозги телячьи
78 ккал в порции порций по 60 грамм
Печень говяжья
63 ккал в порции порций по 60 грамм
Печень куриная
84 ккал в порции порций по 60 грамм
Сердце говяжье
140 ккал в порции порций по 100 грамм
Язык свиной
125 ккал в порции порций по 60 грамм
Язык говяжий
37 ккал в порции порций по 60 грамм
Печеночный паштет
58 ккал в порции порций по 15 грамм
Паштет из гусиной печени
41 ккал в порции порций по 15 грамм
СУПЫ
Бульон из говядины
75 ккал в порции порций по 200 грамм
Бульон рыбный
34 ккал в порции порций по 200 грамм
Бульон куриный
45 ккал в порции порций по 200 грамм
Овощной суп
75 ккал в порции порций по 200 грамм
Мясной суп
125 ккал в порции порций по 200 грамм
Суп фасолевый со свининой
258 ккал в порции порций по 200 грамм
ФРУКТЫ
Абрикосы
23 ккал в порции порций по 55 грамм
Ананас
37 ккал в порции порций по 75 грамм
Бананы
107 ккал в порции порций по 120 грамм
Вишня
26 ккал в порции порций по 50 грамм
Груша
34 ккал в порции порций по 80 грамм
Инжир свежий
36 ккал в порции порций по 55 грамм
Персики
43 ккал в порции порций по 100 грамм
Слива
22 ккал в порции порций по 50 грамм
Финики свежие
27 ккал в порции порций по 10 грамм
Хурма
42 ккал в порции порций по 80 грамм
Яблоки
36 ккал в порции порций по 80 грамм
Виноград
39 ккал в порции порций по 60 грамм
Апельсин
40 ккал в порции порций по 100 грамм
Грейпфрут
70 ккал в порции порций по 200 грамм
Лимон
23 ккал в порции порций по 70 грамм
Мандарин
20 ккал в порции порций по 50 грамм
Ягоды (брусника, земляника, смородина и т.п.)
24 ккал в порции порций по 60 грамм
Клюква
16 ккал в порции порций по 60 грамм
Сушеные фрукты учитывать поштучно (как свежие)
ккал в порции порций
ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Хлеб ржаной
54 ккал в порции порций по 30 грамм
Хлеб «Бородинский»
60 ккал в порции порций по 30 грамм
Хлеб «Рижский» (из смеси ржаной и пшеничной муки)
74 ккал в порции порций по 30 грамм
Хлеб из муки грубого помола
100 ккал в порции порций по 40 грамм
Хлеб пшеничный «Нарезной»
80 ккал в порции порций по 30 грамм
Булочка пшеничная («за 3 копейки»)
100 ккал в порции порций по 30 грамм
Плюшка
270 ккал в порции порций по 80 грамм
Хрустящий хлебец
38 ккал в порции порций по 10 грамм
Сушки
57 ккал в порции порций по 15 грамм
Сухари (из муки высшего сорта)
60 ккал в порции порций по 15 грамм
Крекер
88 ккал в порции порций по 20 грамм
ХЛОПЬЯ (молоко учесть отдельно)
Мюсли с сухими фруктами и орехами
20 ккал в порции порций по 5 грамм
Кукурузные хлопья несладкие
90 ккал в порции порций по 25 грамм
Кукурузные хлопья сладкие
100 ккал в порции порций по 25 грамм

рецепт от Laskala
медёвое обёртывание.

ну кладу в тарелочку две три столовые ложки мёда, ещё можно добавить горчицы, но с ней поосторожней может начать жечь если переборщить, я добавляла всегда горчицу, но она старая совсем, так что думаю от неё толку на меня не было, вот купила свежую, попробую, сначала наверное пол ложки положу... Ну вобщем сначала можешь просто с мёдом с одним, ну и иду в ванну...
Заранее приготовлена пищевая плёнка (в любом магазине стоит копейки), какая-нить одежда, которую не жалко, желательно чтоб это были тёплые штаны, ну или можно колготки тёплые и футболку мужа надеваю старую потом...
воть
берёшь в руку немного мёда и начинаешь руку прилеплять к телу (я делаю на ноги, что выше колена, на попу и на живот и бока), надавлеваешь и как бы резко отрываешь руку, должен быть липкий эффект и так по всему телу, когда уже все нужные места будут в мёде можно ещё разок обеими руками проитйсь по всем местам, всю руку прилепила и резко отлепила. Только надо осторожней, чтоб сильно уж больно не было, а то могут небольшие синячки ввиде кровоподтёков появиться. Моешь руки и обворачиваешься в плёнку хорошенько, достаточно в один слой, но чтоб нигде дыр не было, чтоб все места покрывались, которые в мёде. Потом надеваешь поверх этого штаны, футболку. Можно чем-нить заниматься, но если есть возможность повалятся в постельке (я обычно делаю это перед тем как фильм какой-нить смотреть) то лучше залезть под несколько одеял и лежать там потеть. Не меньше часа лучше так походить, потом всё смывается по душем.
Я начинала вобще без массажа, просто мёдом обмазывалась и в плёнку.
Со временем, может и сразу во время массажика можно заметить как на поверхности тела под мёдом появляется белая фигня, есть предположение что это жирок выходит именно из-за которого видемый целлюлит (так как перво наперво это больше всего удар по целлюлиту даёт). Очень кожа подтягивается и выравнивается, с первого раза заметно, ну и на утро обмерив себя по объёмам всегда - 1,5 или 2 см уходило.
Каждый день делать нельзя, если есть возможность то надо проделать 15 раз через день, день делаешь, день отдыхаешь. Если нет времени, то хотя бы пару раз в неделю или тупо каждый выходной делать.
Нельзя тем у кого аллергия на мёд, сильное варикозное, или когда сосуды близко к коже

т.е. на те места, где варикоз? .... или вообще?

скорей всего на те места нельзя, а вобще если есчть такое то с доктором надо советоваться

сосудистым хирургом? ну тот, что по варикозу лучше шарит

приветик вот читала тему..... у меня такая же пролема набрала после родов огого щас скинуть не могу расскажи про уксус мед плиз :-)

некрофилы ))))

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=65&i=31703&...

вот здесь читай

хорошо хоть у миня с этим нет проблем :-p

Привет Всем! Двченки почитала я тут про это все и пришла в ужас :confused: я сразу вспомнила сколько я весила 5 месяцев назад,какими диетами я себя изводила :fizra: каким видом спорта только не занималсь,помогало но не надолго,вес обратно набирался,а теперь я нашла выход... Девочки вы себе не предстваляете как я рада :super: .Не верьте рекламам!!! Я испытала на себе это и прикольно,хорошая вещь.Буду рада поделисться своим счсатьем кого это интернсует.

Ну так делись!!

Девочки, дорогие, просто занимайтесь спортом, вот и все! Зачем пить уксус, ограничивать себя во всем, питаться годами одними фруктами и овощами? Только желудок себе портить....Потом с возрастом это все скажется на здоровье....Я вот за зиму набрала паруц лишних кг, решила, что надо бы похудеть к весне. Муж заставил заниматься спортом каждый день. В тренажерный зал ходить некогда, поэтому занималась дома. Преобрела обруч, гантельки и вперед! Кушать, конечно, стралась меньше, чем раньше, но не голодала. Потом желудок привык к меньшему колисечтву еды. Но ела практически все подряд. Только на ночь на объедалась, как раньше. Занимала почти каждый день: приседала, прыгала, отжималась, качала пресс, крутила обруч и пр. За 2 мес. в бедрах похуделп на 4 см, а талии аж на 8. При этом больших усилий это не стоило. Так что, девчонки, не портите свои молодые желудки! Не ленись, пару приседаний в день и качание пресса раз по 30 хотя бы, и через месяца 1,5-2 результат будет на лицо! И мыжцы в тонусе и вы красотки!