Хочу похудеть, как не сорваться

Вкусненькое всегда хочется и сладое вот сахар можно заменить на более вкусную фруктозу.

С копченой считаю не совместимо.

Супы всегда должны быть в рационе.

Да я замужем. Откуда знаю? Я много чего откуда то знаю) вообще наберите научный эксперемент, худеют лли люди от частого интима, в яндексе, думаю в наше время давно уже все исследовано и написано

я купил на работу пакетик. сейчас тестирую с кофе))

а с гриль?

кроме молочного ))

а вы сколько максимально занимались этим? и сколько кл сожгли?)

с кофе не вкусно
гриль не употребляю, так же не ем колбасу , если ем то высшего сорта и овень редко, кетчуп, фаст фуды крайне редко, полуфабрикаты тольео пельмени и варенники, и тоже либо свои либо самолепные провененые.


Понятия не имею , не отслеживала и никогда не худела сеециально и на диетах не сидела

а с чем вкусно?

вот это сила воли

ну занятия сексом длиною в час страстные у вас были?

Тут необходимо уточнить множество факторов... К примеру 84кг в 20 лет это одно, а в 40 совсем другое.. Но как бы ни было, пойдите для начала к врачу.. Прыжки 7-14кг это неплохая встряска для организма. Набор веса может быть признаком проблем со здоровьем, необходимо сдать анализы.. ну а уже потом искать программу "под себя"

К примеру, я после родов набрала 9кг, цели похудеть ровно на 8 не ставила, просто правильно питалась. В моем рационе (в сравнении с тем, какой был до родов) появилось больше салатов и фруктов. Сначала большинство салатов в рационе были мясные, но со временем практически 90% салатов стали овощными. Таким образом я "незаметно" для себя изменила рацион и сбросила 6кг за 5 мес.

сейчас предоставлю ссылки на несколько интересных салатов (в декрете увлеклась кулинарией, хорошо что в Интернете есть много интересных рецептов)

Цезарь готовила вначале (с курицей, грибами)

http://gcook.ru/salaty/salat-cezar.html

примерно такой готовила летом

http://vk.com/vegsal?z=photo-35922661_382972126%2F...

Но я это я, а Вы это Вы. После родов первого ребёнка легче сбросить вес. Не поленитесь, проконсультируйтесь с врачом.

Девушка или кто вы там? Вы задаете не коректные вопросы, и очень личные на форуме, и у меня сила воли есть но точно не в пище я люблю пирожки и блинчики с дареной картошкой а не мышей перекрученых в полуфабрикаиах простите, с поддтухшим мяском да.

не кричите на меня :ultra:

чтоб не сорваться, надо:
1) есть здоровую еду, научиться выбирать еду и готовить ее так,чтобы было вкусно но малокалорийно, при этом правило номер один- еда должна быть вкусной, и ее должно быть достаточно. Если будет невкусно и голодно- сорветесь 100%, будь у вас хоть железобетонная воля
2) идите в спортзал или занимайтесь дома с весом+кардио. Я занимаюсь 2 трени в недели с весом и 2 кардио. Сжигаете жир, разгоняете метаболизм, видите результат в виде красивой попы и очерченного пресса, снижается тяга к вредной еде и зажоры сходят на нет
3) если срыв все же случился- пофик. Просто продолжайте правильно питаться и тренироваться, не корите себя слишком, диетя никто не придерживается 100% времени
4) работайте, занимайте жизнь интересным, люди очень часто жрут тупо от скуки

Чтоб не сорваться, нужно иногда позволять себе маленькие слабости: долька шоколадки в день для настроения только плюс, а фигуре не повредит. Не держите себя в строгих рамках, худейте себе в удовольствие. А ещё лучше выработать систему правильного питания для себя и придерживаться её всю жизнь. Я сама следую этим нехитрым правилам :-)

худей

:fotku:

Как вариант, купить холодильник поменьше, ходить реже в магазин :-) :super:

Есть люди, которым стоит только показать эту маленькую дольку шоколадки... в итоге, они съедят всю шоколадку точно)
И за добавкой еще побегут)



Идите в тренажерный зал и впахивайте как лошадь.
Через месяц такой режим войдет в привычку и начнет давать результат.

Пищевая зависимость сложная штука, но с ней тоже можно договориться.
Во-первых скажите себе, что вам можно есть все, без ограничений, только в определенное время и не большими порциями. Разделите всю еду за день на 5 порций. И с вечера распланируйте что вы будете есть на завтра. Шоколадки, конфетки и прочий разврат вы будете есть утром, вместе с кашей. Дальше легкий перекус перед обедом, яблоко например или йогурт. В обед сами там знаете что правильно, не жирное не острое и т.д. Потом опять полдник овощной салат или фрукт или творожок. Ужин тоже без макарон, картошки и крупы. И если вы ложитесь в 12, то после 6 есть надо, иначе голодный организм точно не выдержит и ближе к ночи сделает себе бутербродик с колбаской. Можно вечером есть грейпфруты, много. Можно пить кефир или тот же йогурт. Главное постоянно в процессе еды вроде находишься, но катастрофы не происходит. У меня была совсем тяжелая любовь к сладкому, поэтому я тупо по контейнерам все раскладывала, на 5 приемов пищи, первое время и ела строго по часам, со строгой дисциплиной проще себя ограничивать. Но тут дело в силе воли конечно. Достаточно быстро вы привыкните к этому распорядку и спокойно сможете жарить мужу блинчики или отбивные, пожевывая яблоко или запеченую курицу. Ну и резкое ограничение в углеводах первое время очень сильно портит характер, такой постоянный пмс . Если заметили, что хочется пристукнуть кого нибудь, купите успокоительное, это вполне объяснимое временное явление. Ну и занимайтесь чем нибудь, танцы, тренажёры, аэробные направления, бег. Главное регулярно и не бросайте. Удачи!

Очень много скинули, нужно постепенно, я не люблю жестких диет, поэтому ем нежирное мясо и урезаю до максимума сладкое и выпечку, лишь утром позволяю.

а самой как в утробе килограммы набитых кишок таскать? разве нужна ещё мотивация??
просто, глядя в зеркало, представить свои заплывшие жиром внутренние органы, вспомнить усталость каждой забитой тяжёлой клетки своего организма.
вспомнить ощущение лёгкости, когда сбрасывали такое громадное количество килограммов. снова начать пить по 2 литра воды в сутки.

[Сообщение изменено пользователем 04.11.2015 01:44]

Чтобы не сорваться нужно одно - хотеть.
Всё остальное - пустые слова.

Нажралась? - не хочешь похудеть, а только себе так говоришь.
Не пошла трениться? - не хочешь, а только говоришь.
Поленилась сделать обёртывание? - не хочешь, а убеждаешь других в своё желании


всё, других вариантов не быват :ultra:
и надо СЕБЕ об этом честно сказать... типа "Маша, не ври Маше, давай честно скажем себе, что именно от еды у нас всё в жизни хорошо. Честно это себе скажем и будем дальше жить от этого постулата".




[Сообщение изменено пользователем 04.11.2015 16:06]

Все до единой фотографии по ссылке

- это Мириманова, с её системой.

НИКАКОГО отношения к рекламируемому продукту она не имеет :ultra:

Алолочка НИКОГДА так не худела

Золотые слова)))

:lol: :lol: :lol:

Я не знаю, кто такая Мироманова, но я похудела на 17 кг с помощью этого блога - http://www.blogdietta.ru
Посоветовала лучшей подруге и у нее тоже получилось, сбросила аж 18 кг за полтора месяца без тренировок!
Вообщем прочитайте про эту диету - http://www.blogdietta.ru

[Сообщение изменено пользователем 05.11.2015 17:54]

Мириманова - это женщина, похудевшая на 60 кг и создавшая собственную методику "минус 60"
ВСЕ ДО ЕДИНОЙ фотографии по ссылке - её.
Это первое.

Второе: писать с одного айпи под разными никами в наше время глупо. Типа "я спряталась" :-D

Третье: голливудские звёзды, с их миллионными гонорарами, и не в рублях, сидят, дураки такие, на диетах и фигачатся в фитнес-клубах... А надо-то всего лишь купить спрей и пшикать... :-D :-D :-D

Развод лохов на бабло

Нужен стимул и хорошее настроение....

Еще советуют почистить организм от паразитов.