Простуда и тренировка
R
Rock7
15:21, 24.11.2010
У меня вопрос такой: можно ли идти на тренировку когда ты простужен, есть легкое недомогание и невысокая температура? Кто как поступает в такой ситуации?
R
Rock7
15:27, 24.11.2010
После этого тайм-аута, потом сильно рабочие веса падают! Как быть?
15:35, 24.11.2010
После этого тайм-аута, потом сильно рабочие веса падают! Как быть?
Не простужаться!
Тяжелые нагрузки при болезни череваты!
Сердце допустим запросто посадить можете.
Тут выбор примерно такой же - как между конфетами и отсутствием гемороя. И даже круче!
R
Rock7
15:44, 24.11.2010
да ну брось, ты сам себя психологически на потерю весов накручиваешь
спокойно можно взять тайм-аут на неделю или даже две, ничего страшного не будет
спокойно можно взять тайм-аут на неделю или даже две, ничего страшного не будет
Просто раньше я всегда так и делал и последствия меня не радовали, а сейчас вот подумал может быть стоит просто нагрузку снизить в этот период?
D
Deхаmeth 
15:50, 24.11.2010
быть стоит просто нагрузку снизить в этот период?
Лучше в этот период вообще отказаться от тренировок
R
Rock7
16:10, 24.11.2010
Не простужаться!
Согласен. Но она (простуда) всегда приходит как то внезапно! Вроде бы нигде не переохлаждался, хорошо питался, витамины пил, отдыхал нормально. А она раз!
D
Deхаmeth
16:41, 24.11.2010
Поедешь заниматься в болезнь - рискуешь свалиться на месяц или усугубить какие-либо болячки свои. Тогда точно веса рабочие потеряешь
Проблема не только в "потере рабочих весов" у автора, нужно думать и об окружающих (риск их заражения)
y
yv88 
17:53, 24.11.2010
мильгаммой поставься дня 3 подряд и на ночь сйедай по пачке 2.5 грамма витамина С а лучше по лимону
много жидкости обязательно
много жидкости обязательно
19:50, 24.11.2010
Цитата:
От пользователя: Генетический мусор
Поедешь заниматься в болезнь - рискуешь свалиться на месяц или усугубить какие-либо болячки свои. Тогда точно веса рабочие потеряешь
Проблема не только в "потере рабочих весов" у автора, нужно думать и об окружающих (риск их заражения)
От пользователя: Генетический мусор
Поедешь заниматься в болезнь - рискуешь свалиться на месяц или усугубить какие-либо болячки свои. Тогда точно веса рабочие потеряешь
Проблема не только в "потере рабочих весов" у автора, нужно думать и об окружающих (риск их заражения)
Еще можно хоть как-то понять - когда наш биатлонист бежал на олимпиаде и серебро занял. Заменить не кем было.
А тут -
После этого тайм-аута, потом сильно рабочие веса падают! Как быть?
Вы же не в покер игарете!
Хотите встать в очередь на пересадку сердца без должных шансов на успех?
Скажу грубее - это просто глупо.
Врачи тут есть? - Подтвердите человеку!
R
Rock7
09:09, 25.11.2010
Всё убедили! Буду отлеживаться. Всем спасибо за советы, не болейте и удачи в тренинге!
u
ustu2007 
18:45, 29.11.2010
Дело говорите.
Я когда помоложе был, делал глупости, если вдруг появилась температурка, шел на стадион и бежал кросс.
После этого вся простуда исчезала полностью.
Но сейсас бы такого не стал делать...
Я когда помоложе был, делал глупости, если вдруг появилась температурка, шел на стадион и бежал кросс.
После этого вся простуда исчезала полностью.
Но сейсас бы такого не стал делать...
М
Мейстер Хайд
18:58, 29.11.2010
болеть надо дома ) нечего заражать других
c
cat_man 
18:01, 30.11.2010
JOHNSY
как выздоровишь дома - тренируйся по мини курсу для вхождения в форму.
например 75-80-90-100%, т.е. четыре тренировки для подведения веса к тому, при котором заболел.
R
Rock7
09:57, 01.12.2010
как выздоровишь дома - тренируйся по мини курсу для вхождения в форму.
например 75-80-90-100%, т.е. четыре тренировки для подведения веса к тому, при котором заболел.
например 75-80-90-100%, т.е. четыре тренировки для подведения веса к тому, при котором заболел.
Неее! Дома тренироваться это вообще отстой! Мотивация совсем не та, нужно примяком в зал идти и нагрузку подбирать по самочувствию.
c
cat_man
10:19, 01.12.2010
Дома тренироваться это вообще отстой!
читай внимательно:
выздоравливать дома. в зал не ходить.
как выздоровишь - в зале занимайся по предложенной схеме. всякие тренировки "по самочувствию" - ерунда. тренировки после болезни ДОЛЖНЫ иметь восстановительный характер.
а ещё, почитай про тренировочные циклы. для понимания процесса очень полезно.
R
Rock7
15:24, 01.12.2010
а ещё, почитай про тренировочные циклы. для понимания процесса очень полезно.
Я и так уже давно циклирую тренировки, т.к. понятно что прогрессировать (читай наращивать вес на штанге) на каждой тренировке невозможно! А по поводу восстановительной тренировки, все зависит от того сколько времени ты не занимался! Скажем, если всего 3-5 дней, то вполне можно продолжать работать с прежними весами.
c
cat_man
16:06, 01.12.2010
Я и так уже давно циклирую тренировки, т.к. понятно что прогрессировать (читай наращивать вес на штанге) на каждой тренировке невозможно! А по поводу восстановительной тренировки, все зависит от того сколько времени ты не занимался! Скажем, если
всего 3-5 дней, то вполне можно продолжать работать с прежними весами.
ты же сам всё знаешь, как я погляжу. зачем тогда вопросы?
После этого тайм-аута, потом сильно рабочие веса падают! Как быть?
R
Rock7
11:07, 02.12.2010
ты же сам всё знаешь, как я погляжу. зачем тогда вопросы?
Так вопрос же изначально был не о том как тренироваться после болезни, а про тренировку при недомогании, легкой простуде.
[Сообщение изменено пользователем 02.12.2010 11:08]
и
инструмент создания 
15:49, 02.12.2010
Умеренные силовые нагрузки повышают иммунитет, простуда быстрее проходит. Во время простуды можно дома поприседать с женой на шее, поотжиматься и т.д.
Н
Никита Сергеевич Хрущъ
12:20, 02.02.2011
лучше передохнуть денек-два...
я пол года потерял с такими приколами...
пару раз больной сходил в зал..
и все, выпал из графика сильно...иммунитет подорвал
2 мес. болел..
я пол года потерял с такими приколами...
пару раз больной сходил в зал..
и все, выпал из графика сильно...иммунитет подорвал
2 мес. болел..
п
пользователь on-line
15:31, 02.02.2011
мильгаммой поставься дня 3 подряд
а причем тут невралгический препарат? (Показания к лечению уколами Мильгамма – это различные неврологические заболевания: невриты (воспалительные заболевания нервов), невралгии (боль по ходу нерва и его ветвей), полинейропатия (нарушение функций нескольких или многих нервов при диабете, алкоголизме, интоксикациях и так далее), миалгия (мышечные боли), герпетические поражения нервов, корешковые синдромы (радикулит) и другие патологические состояния)
самолечение какбэ не есть гуд, печень-то прошла?
16:10, 02.02.2011
У меня вопрос такой: можно ли идти на тренировку когда ты простужен, есть легкое недомогание и невысокая температура? Кто как поступает в такой ситуации?
В этой ситуации сто процентов лучше полежать дома до полного выздоровления. Серце садится на раз.
После этого тайм-аута, потом сильно рабочие веса падают! Как быть?
Выбирай здоровье, или потом начать чуть с меньшим весом (а здоровье потом будет очень трудно востановить)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.