Вопрос по росту весов.

Тренажёры точно не для набора массы, так что один фиг.

мышце пофиг, на тренажёре ты её прорабатываешь или свободными весами. Так что думайте.

Что значит со свободными весами? Со своим весом в данном случае :ultra:

я отжимаюсь от пола 60 раз в течении одной минуты, вопрос как пожать лежа 250 кг?

Поздравляю! Только не пойму, а при чём тут вы и ваши желания, если речь идёт о пареньке 15 лет, который имел дефицит массы 15 кг. перед началом занятий? Моё мнение, основанное на личном опыте, так как я так же был худым подростком, говорит о том, что масса пойдёт лет с 22 нормально (ну плюс-минус понятно, зависит от индивидуальных особенностей организма) с силовых тренировок. С тренажёров ничего не вырастет 100% в нашем случае. С подтягиваний тоже массу понятно не набрать, но укрепить здоровье, повысить тонус это однозначно поможет. А потом можно спокойненько приступить и к тяжёлым силовым тренировкам.

И вообще в таком возрасте у эктоморфов настолько быстрый обмен веществ, что говорить о наборе массы просто неуместно. Я своё мнение никому не навязываю, но убиваться на приседаниях и становой ради 4 кг. массы В ГОД это глупо, лучше потратить это время на что-нибудь более полезное, а когда придёт время серьёзно этим заняться и масса пойдёт никуда не денется.

[Сообщение изменено пользователем 11.11.2010 18:54]

Опять передергиваешь зачем-то...



Опа! Неужели на личном?


Может. Если не знать как грамотно строить тренировки.
Но автор читает эту тему, где его предупредили, что отдыхать очень важно.
Прочитает и другие темы, надеюсь.


Кк уже сказано выше, 4-5 кг в год вполне нормальная добавочка.
Будет в 18-19 лет весить 80-85 кг.

даже 2 кг массы в год это просто супер!


еще все в впереди,.. у нас в зале три года назад пришел заниматься мальчик двенадцати лет, все что он мог это отжаться от пола раз десять весил меньше пятидесяти килограмм, сейчас в пятнадцать лет он весит под 80кг, приседает 150 жмет 120 тянет 170, ... занимается очень фанатично... и на тренажерах тоже...так что просто надо ставить реальные цели и ... вперед!

а пока живи дрищём, да? алё, молодёжь, кто там худой в 15 лет? Не парьтесь, в 22года масса попрёт. А так привыкайте по мордасам получать и в армейке очко драить
:-D

открою тебе маленький секрет - чтобы по мордасам не получать, а наоборот давать большие мышцы НЕ НУЖНЫ, нужен хороший поставленный быстрый удар, а вот при закачанных мышцах такой удар как раз не натренировать. Даже при небольшой массе точный удар в определённое место отобъёт охоту у оппонента продолжать задираться.

Честно говоря меня удивляют местные пользователи. Для начинающего оказывается прибавка в весе 2 кг. в год это хорошо? :lol:

Вы ребята путаете, прибавку в весе 2 кг., когда ты достиг нормальных результатов, когда тренеруешься уже длительное время, когда у тебя итак масса большая с тем, кто приходит в зал в первое время. Вот я за три месяца набрал 4 кг., у нас в зал ходят парни, которые после начала тренировок прибавляли ежемесячно по два килограмма примерно, разумеется, этот рост не бесконечен, но абсолютно логичен и прогнозируем при начале тренировок. А что такое 2 килограмма за ПЕРВЫЙ год тренировок? Это ничто, это не имеет смысла по моему мнению. Я б не стал этого делать, лучше направить свою энергию на более полезное для себя дело, например, если кто-то переживает за свою безопасность, как morskoy, то лучше записаться в секцию боевых искусств.

Не надо передёргивать. Не 2 кг, а 4-5. Согласен, мало, но у парня есть упорство, а по технике и прогам литературу почитает, пообщается с людьми, опыт придёт, если заниматься, а не таких как вы слушать. Не надо советовать другим всё бросить и ждать 22лет. Вы и так тут хрени всякой наговорили, по которой видно, что опыта у вас нет. Так что не надо советов новичкам. А по поводу моей безопасности, опять таки не надо дурацких советов давать людям, которых вы в глаза не видели.

[Сообщение изменено пользователем 12.11.2010 10:53]

ты вообще дрался когда-нибудь или нет? На улице, не на ринге, татами. Не один на один. Похоже что нет, так как в очередной раз сморозил глупость. Открою и я тебе маленький секрет, масса и сила в основном решают, только вот не надо мне писать про больших, заплывших и неповоротливых.

[Сообщение изменено пользователем 12.11.2010 11:00]

Эххх.. да ты похоже обиделся? Разнервничался... Не стоит.
А что касается драк - в детстве - в школе постоянно дрался, бывало что каждый день и не по одному разу. Мне отец поставил двойку - джеб левой, чтобы противник потерял ориентацию и на добивание правой концентрированный в нос или челюсть, лучше нос - крови много, а последствий мало, если не сверху ударить в перегородку. Плюс ходил в секцию самбо - всякие болячки очень хорошо умел делать, с бросками тяжелее - массы не было. В самбо ходил вообще больше для укрепления здоровья - там ОФП очень хорошая была.

А масса и сила решают только в том случае, если оба противника нули и драться не умеют. Я такие драки тоже видел, в школе опять же (а где ещё? Я ж не отморозок, чтобы щас драться - срок себе зарабатывать))) валенки по полу катались :-D

Плюс, есть у меня товарищ - Эдик, по молодости выступал на разных соревнованиях областных по боксу, щас ходит для себя. Я тебе скажу, несмотря на то, что он маленький - 172 см. и весит килограмм 70 его резкости и удара хватит, чтобы любого качка на жопу посадить. Челюсть-то у всех одинаковая - там мышцы не накачаешь :-D

опять меряние письками началось :ultra:
а у меня знакомый - КМС по бегу, так он любого боксёра обгонит!
а дядя мой - танкист!

А ты чё-т всё под себя гребёшь.. Вот пользователь pl сказал, что и 2 кг. - это супер.



Я ваще-то не даю никаких советов, а высказываю своё мнение по этому вопросу :ultra:


Где я сказал всё бросить? Я сказал найти приложение своим силам в другой сфере, потому что, на мой взгляд, заниматься и тратить своё время на тяжёлые тренировки при условии набора массы 2-5 кг. в ГОД - это пустое. Для укрепления организма хороши подтягивания и т.д. Надо повнимательнее читать текст сообщения, если есть желание на него ответить.

Не меряние вовсе. Просто глупо утверждать, что накачав мышцы ты лучше будешь драться. Безусловно, неподготовленного никак человека ты заборешь или типа того, но зачем это надо бросаться на неподготовленных, слабых физически людей. Смысл в том, что когда хотят научиться драться идут не в тренажёрный зал.

Ну про 2 кг он погорячился.

А 4-5 кг, при условии что чел жир не набирает почти - вполне нормально.
За 4 года +20 кг - чем тебя не устраивает-то?
Лично я в период с 16 до 20 лит примерно такими темпами и набирал.
Ну, может, не 4-5, а 5-6. У меня начальный вес и рост больше чем у автора!

ну вот опять сам себе противоречишь, сам пишешь, что надо бросить качаться и "найти приложение своим силам в другой сфере", заниматься на турнике, а это как раз и означает для "качка" ВСЁ БРОСИТЬ, хотя тебе это похоже непонятно. Далее, разговор конкретно про человека, набравшего 4-5 кг за год, НЕ НАДО опять про 2 кг писать, не юли, и для его веса это нормально, если учесть что он сейчас весит 60, значит весил 55, и 5 кило это прибавка в 10% в массе, для начала нормально.


это ты с чего взял?
:-D
я на таких теоретиков не обижаюсь, повидал.

В третий или четвёртый год занятий 4 кг. нормально, конечно, но за первый год тренировок 4-5 кг. - это ерунда. 4 кг. за первые два месяца тренировок - вот это нормально,а за год. Впрочем, мне то нет разницы, я сказал, что думаю по этому поводу, а парню самому решать, только он может разобраться имеет ли ему смысл или не имеет что-то делать, исходя из своего самочувствия и прочих факторов.

по комментам видно - того не надо, этого не надо...
Так что как говорит один из героев Светлакова в "нашей раше": "Да, ты успокойся!" :-D



Не ну это ты на каче "свихнулся". Это не значит, что все такие. Кроме штанг, ещё масса упражнений существует и молодым советовать заниматься со штангами на таких упражнениях, как приседания и становая, не видя того что они из себя представляют, неправильно. Вот дети начинают заниматься футболом лет в 5-6 и это нормально. это тоже спорт, ты же не станешь советовать 6-летнему ребёнку приседать со штангой, наверно? А казалось бы почему бы и нет? А у некоторых людей организм и в 14-15 лет к этому ещё не готов. Вот об этом и речь, поэтому так огульно подстёгивать человека, ничего о нём не зная - это глупо, а у парня явно не богатырское здоровье коли перед началом тренировок дефицит массы 16-17 кг. составлял.

И я предлагаю закрыть этот бессмысленный спор. А парню лучше всего проконсультироваться с врачом и тренером. судя по тому, что он здесь задаёт такие вопросы, он занимается без присмотра, что в таком возрасте лучше избегать.

И напослед скажу то о чём хотел сказать ранее, но просто забыл. Вот я лично в период учёбы с 8 класса по 11 прибавил в росте сантиметров 12-15, точно уже понятно не помню. В этот период полезные вещества идут на формирование организма у многих подростков, а вы тут предлагаете забирать эти витамины, белки и прочее на формирование мышечной массы... Скелет ещё не сформировался даже до конца, кости не сформировались, на которые крепяться эти мышцы, а вы уже туда же - качаться. Вот лично я считаю, что это неправильно, это вредно для организма.

опять же приведу в пример Мишу Кокляева: начал заниматься ТА в 13, в 16 сделал МС, а в 20 - МСМК. его рост - 192 см.