Нужны ли домашние тренировки?
m
mu.kostya
21:25, 23.10.2010
Я считаю однозначно-нужны! для чего 1-лучше проработать мышцы 2-пересилить боль после тренировки.по этому вопросу знаю 2 способа валяться на диване и встать и снова через силу проработать мышцы.и боль проходит и пользы больше.клин клином вышибать.
В
Вагит Сперматозойдов
10:46, 24.10.2010
Нет, это прямая дорога к перетренированности, а это полный пздц, уж я-то знаю не понаслышке(
Боль после тренировки нужно не железом выбивать, а следующим образом: разогреться - бег на месте, выпады и т.д., а потом сделать упражнения на растяжения тех мышц, на которые работали и всё будет ОК и будут силы, чтобы потом в зале КАЧЕСТВЕННО поработать с железом.
Боль после тренировки нужно не железом выбивать, а следующим образом: разогреться - бег на месте, выпады и т.д., а потом сделать упражнения на растяжения тех мышц, на которые работали и всё будет ОК и будут силы, чтобы потом в зале КАЧЕСТВЕННО поработать с железом.
A
Aleks_Shel 
13:09, 24.10.2010
я дома тренирую только пресс и икры по вечерам. и фсе Остальное - в зале
m
mu.kostya
16:52, 24.10.2010
А кто говорил что именно железом отжимания эспандер .я например отжимаюсь на все мышцы с упора!
m
mu.kostya
16:55, 24.10.2010
Надо дома прорабатывать те мышцы которые тренировали в зале.
m
mu.kostya
16:57, 24.10.2010
Хороший тренажёр для домашних тренировок-простые упоры для отжиманий строятся все мышцы.
В
Вагит Сперматозойдов
17:12, 24.10.2010
Надо дома прорабатывать те мышцы которые тренировали в зале.
Кому-то надо, кому-то не надо. Вам надо - мне не надо. У меня, возможно, мышцы совсем по-другому нагрузку воспринимают. Всё индивидуально, вто-то может тренироваться часто и сильно и эффект будет небольшим, а кто-то может два раза в неделю и эффект будет лучше. У людей разная восстанавливаемость после нагрузки и это зависит от генетики, возраста, питания, отдыха и тд. и т.п. Поэтому если у вас прогресс лучше, когда вы так занимаетесь, то значит так надо, а у меня лично прогресс гораздо заметнее, когда я не делаю никаких упражнений, связанных с нагрузкой на мышцы в перерыве между тренировкками - я лучше восстанавливаюсь и работаю потом в зале.
m
mu.kostya
19:44, 24.10.2010
Согласен с вами это дело индивидуальное.возможно у меня остался стереотип когда раньше в начале тренировок довались такие домашние занятия итп.но сколько я не общался с профессионалами они всегда говорят что зто-нужно и сами так занимаются может всётаки это и нужно?
В
Вагит Сперматозойдов
23:28, 24.10.2010
ачале тренировок довались такие домашние занятия итп.но сколько я не общался с профессионалами они всегда говорят что зто-нужно и сами так занимаются может всётаки это и нужно?
У нас в зале есть кмс-ники, разрядники, был мастер спорта (по крайней мере один точно), люди работают с очень хорошими весами мягко говоря, но при этом есть те, кто реально раз по пять в неделю занимается, а есть кто три раза допустим, но практически все, кто хочет достигнуть спортивного результата употребляют вещества, например, креатин, ну и кое-что похлеще я думаю тоже)
Лично я для себя за то время, что занимаюсь вывел формулу - тренировки 2 раза в неделю (иногда три, когда маза идёт, скажем так, но редко), правильное питание - никаких жирных продуктов, жареного и фастфудов, хороший полноценный отдых.
m
mu.kostya
00:50, 25.10.2010
Химия другая тема сам ем панкреатин это легальный стероид опять же его надо есть 3-4 раза в день каждая таблетка способствует-дополнительным тренировкам.
p
<<pl>> 
10:02, 25.10.2010
например отжимаюсь на все мышцы с упора
Надо дома прорабатывать те мышцы которые тренировали в зале.
но
сколько я не общался с профессионалами они всегда говорят что зто-нужно и сами так занимаются
панкреатин это легальный стероид
такую ахинею довно на форуме не читал...
D
Deхаmeth 
10:45, 25.10.2010
ем панкреатин это легальный стероид опять же его надо есть 3-4 раза в день каждая таблетка способствует-дополнительным тренировкам
Зопесал
r
ruscadet
11:49, 25.10.2010
панкреатин это легальный стероид
а если я гепариновой мазью намажусь, у меня просвет вен увеличится за счет повышения уровня тестостерона??
по сабжу: вот мы все такие умными себя считаем, а ведь никто человека не поправил и не объяснил, как будет правильно, а только обосрали. стыдно, товарищи...
В
Вагит Сперматозойдов
12:34, 25.10.2010
вот мы все такие умными себя считаем, а ведь никто человека не поправил и не объ
Почему? Ему конкретно объяснили сразу же как избавиться от боли в мышцах после тренировок
p
<<pl>>
13:13, 25.10.2010
"Переписка — называется, как его… Энгельса с этим чертом… В печку ее!" (с)
ну ни о чем тема...
ну ни о чем тема...
m
mu.kostya
16:21, 25.10.2010
А может по вашему креатина моногидрат тоже охинея? надо идти в ногу со временем.на панкреатине давно и успешно качаются чтоб вы знали. да может зря назвал его стероидом а действие-такое же!
m
mu.kostya
16:24, 25.10.2010
Я не кого не заставляю просто хочу узнать мнение.а "лентяев"всё равно бесполезно.
r
ruscadet
16:26, 25.10.2010
В
Вагит Сперматозойдов
16:27, 25.10.2010
mu.kostya
А вы профессионально спортом занимаетесь? Просто зачем это всё - креатин и т.д.? Я вот тоже недавно думал принимать креатин, но прежде поговорил с теми ,кто его пил или пьёт, благо таких у нас в зале порядком. У кого-то, например, от него диарея жуткая, а один парень мучился температурой и долго понять не мог от чего она. В итоге его с почками на скорой забрали. Я вот лично решил уж коли я спортом себе на жизнь не зарабатываю, то подобные эксперименты над своим тело ставить не буду.
m
mu.kostya
16:34, 25.10.2010
Я-полупрофессионально тренируюсь.вы про креатин сначала спрашивайте у врача а не взале! мне идёт нормально.
В
Вагит Сперматозойдов
16:40, 25.10.2010
Я-полупрофессионально тренируюсь.вы про креатин сначала спрашивайте у врача а не взале! мне идёт нормально.
Полупрофессионально это как?))) Ну терапевт , у которого я наблюдаюсь однозначно мне сказала, прочитав состав и описание, что это нагрузка серьёзная на почки и что лучше его не принимать без надобности, а надобности у меня нет, тем более,что простым любителям ваще нет никакого резона его пить, ведь эффект исчезает как только его перестаёшь пить, соотвественно сила исчезает, а вместе с ней и блины на грифе.
p
<<pl>>
16:42, 25.10.2010
на панкреатине давно и успешно качаются чтоб вы знали
и что, как успешно...?
В
Вагит Сперматозойдов
16:45, 25.10.2010
и что, как успешно...?
Наверно, Костя просто так троллит.. просто как можно раскачаться на ферментной добавке? Можно ещё тогда попробовать раскачаться, например, на аспирине
m
mu.kostya
16:49, 25.10.2010
Кого знаю-выигрывают чемпионаты! сами видели наверно да и я увеличиваюсь заметно!
m
mu.kostya
16:52, 25.10.2010
Э нет зто уже не добавка расщипляет жиры.панкреатин разный нужгный №25 или по 250 мг.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.