Не могу подобрать программу

не надо про развод, хорошие руки базовой тройкой не накачать, да и остальное тоже, если тебе важен только результат в тройке, и пофиг как ты выглядишь, то зачем фигню писать про 100% фарму и остальное? Жми, приседай и тяни.

да?
ну можешь, ты покажешь натуральных культуристов?

я же говорю, а реальных культуристах, а не дрочерах которые думают, что если они будут жрать белковую херню, пить аминки и лупить суперсэты их раздует как Колимена или ему подобных.

я повторю я говорю о реальном прогрессе, а не в год 2-3 кг. не понятного качества.

если я вешу сейчас 75(рост 175) может, ты скажешь как мне набрать 90 кг мышц, а не жира с водой? то есть всего 15 кг ну и желательно по сроку 3 месяц.

я к примеру сейчас жру как вол. и питание у меня правильное. жим 105, тяга 130, присед 120 - пол года занятие (после 2 годичного перерыва)
чего посоветуешь?

зы
не чего плохого в фарм поддержке не вижу. каждый выбирает для себя.
"я вам не Робинзон, вы сто пудов не пятница" (с)

из чего следует это утверждение?
так оно и есть...

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:48]

а ты культуристами только тех, кто олю выиграл считаешь? Не видел натуралов что ли? Инет ведь есть у тебя, поиском пользуйся. Результаты конечно не монстровские, но 90кг массы набирают. Тебе, похоже, кто то мозги конкретно промыл, что без фармы не накачаться, просто есть предел определённый, после которого и определяются, идти дальше с фармой или ... каждому своё. Тебе, похоже нужно всё и сразу, так вот в лифтинге у тебя тоже ни хрена не получится с такими запросами. И ещё, ты уж определись, мышцы хочешь наростить или веса в тройке увеличить?

из опыта, своего и чужого, из знания анатомии движения и строения бицепса и трицепса, я говорю о руке бодибилдера, а не лифтёра. Вы же лифтёр, вам это и не нужно, а вот бодибилдеры всяко-разно изощряются чтоб бицепс с трицепсом не только большие были. Да все это понимают, о чём спорить то.

[Сообщение изменено пользователем 19.10.2010 11:44]

Разница есть, не правда ли.

Я НЕ хочу ни заниматься как лифтер, ни выглядеть. Но прекрасно понимаю, что без базовых упражнений сложнее добиться результата.

в смысле красивые ?

конечно :-) , да и после определённого объёма, чтоб рука дальше росла приходиться их бомбить нехило.

Бицепс - не накачать, а трицепс - накачать.
(подсобка на трицепс также имеет место быть)

вот поэтому, я и выбрал для себя лифтинг. не вижу смысла гнаться за этими 5 кг мифического мяса. тем боле жизнь у нас - такая - сегодня стресс, завтра насморк и т.д. и т.п. и нету этих заветных 5 кг.


так сейчас - все натуралы ))))))))))))))))))))))))))))))))


а за какой срок-то? жизнь по сути короткая штука. и это же еще и от генетики зависит и возраста или не зависит?


вы за своими мозгами следите, а я за своими сам посмотрю, эт наверно первое, а второе нужно просто реально смотреть на вещи. если для Вас 5 кг в год - это цель, слава богу.


а как лифтры выглядят? они так-то все разные.

Ну всяко не как билдеры, мне интересно

и т.д.

если ты ориентирующийся на билдера с картинки - тебе таким не стать(без "витаминок").

соревновательный бодибилдинг без химии это конечно жопа полная ....

Еще навено надо не работать, не иметь семью, иметь кучу денег и желание стать как на картинке.

Господа, еще вопросик: после присяда с более ли менне приличным весом для меня темнеет в глазах и тошнит. Что не так делаю? Или кислорода просто нехватает?

[Сообщение изменено пользователем 20.10.2010 22:05]

Скорее всего давление, возможно гемоглобина мало.

такая же фигня. но меня просто тошнит.
замечено опытным путём: если в день приседа с утра выпил дозу настойки женьшени (25 капель) и таблетку "геримакс энерджи" (не реклама!), то присед идёт на ура безо всяких последствий, и приседаю, как кузнечик, при этом

Не у всех здоровье такое же железное, как мускулы :-) У самого бывает, так что посли приседа посижу полминутки,потом или пить,или мышцы растягивать иду...

Такое ощущение, что кумиром современного бодибилдинга является Халк :-D

Уважаемые, давайте воздерживаться от провоцирующих обсуждений на форуме

и

:ultra:
тянет на п.3.2
Предупреждение обоим.

Какое такое "мифическое мясо"??? Уважаемый, если вы выбрали лифтинг, то не надо бодибилдинг обсирать, если у вас не получается набрать даже 5 кило в год, возьмите тренера, я уже вам сказал, с вашими запросами и взглядами вы и в лифтинге ничего не достигнете, думаете там МС сделаете через год?

вы, не горячитесь))) я тока одного не пойму где я обсирал бодибилдинг? можете - цитату указать?


допустим, что я не могу, ок. можете свое фото выложить? просто для наглядности. допустим 2009-2010 что бы так сказать увидеть прогресс )))))


Вам не кажется, что в билдинге и лифтнег цели и средства разные )))))))))))))))))


МС - нет, а вот КМС хотелось-бы (да, у меня время есть и желание)

"на билдинг - забил!!! потому как это разводка для детей и подростков. реальный качок - 100% потребляет фарму, без этого культуризм онанизм причем в извращенной форме."

это что???



зайди на сайт, атлет.ру, в форум, там ребята проги выкладывают, пишут сколько занимаются, какой прирост в показателях, причём не один человек, а я сейчас худею, во мне 110 кило было, щас 105, при росте 177 и дальше думаю сбрасывать, а набираю я номально, когда на массу работаю.



нет, не кажется, так и есть, но вам ведь нужно всё и сразу, а этого ни там ни там нет...




Тогда удачи, только вот терпения бы ещё не помешало.
:-)

нет, вовсе - нет. для меня сейчас важны силовые. а масса - тела вообще не волнует(главное правильное питание по жирам, белкам ну и углям).


спасибо. просто тут все "проще". по работал от 1 до 3 месяц проходка.
результат-то и на лицо, есть прогресс или нет (ну и слабые места сразу виды).


сайт и правда - хороший. сам там часто бываю.


блиннн ))) тут видишь(на Е1 шаг влево и бан) на прямую сказать/ответить нельзя - это первое.
а второе - не хотел я не кого обижать.

Чтобы не плодить темы спрошу здесь.

Есть ли результат в качании мышцы, если она еще болит от прошлой тренеровки? Да и не востановилась она в силе еще после нагрузок.