Бег в рваном темпе.

Question

Какой будет эффект?

Бежишь  8-10 км. в среднем темпе.
На каждый 1км-1.5км  200-300 метров ускорение по максимуму.

Что даст с точки зрания сжигания веса?
Будет ли хороший дополнительный эффект?

Где можно внятное почитать. А то везде противоречиво написано.

Модератор · Accepted Answer

Достаточно

.xom94ok. · Answer

И на этом можно закрыть эту тему навсегда!

.xom94ok. · Answer

Вот это правильно и более формально..

es2000 · Answer

Никакого дополнительного эффекта.

Только я в темах которые сейчас на первой странице Бодимастера писал уже нескольно раз и объяснял почему. Вот например: http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=93228&i=93256 еще http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=93228&i=93259

Старина Брюгер · Answer

попробуйте 8 по 100 метров на максимуме, туда-сюда
за неделю похудеете
гарантирую

BusVital · Answer

Подробнее пожалуйста.
Туда-сюда - пробежал сотку,  назад пешком спокойно, затем снова 100 на максимуме.
И так 8 раз.
Не маловато по продолжительности для сгонки веса?

На аватарке у Вас кто такой?
Из мультика? или правда так можно синтолом надуться?  :-D

.xom94ok. · Answer

кстати единственное, что нужно добавить ко второму графику - это дельта к оси t
Более того, это будет означать приращение времени  совершения аэробной нагрузки, а не рассматривать время как линейное пространство и дельта t стремящееся к нулю. Что означало бы остановку времени   :-D Естественно таких технологий пока еще нет  :lol:

Бег в рваном темпе.

Поделиться