Как не потерять в весах летом?

Обычный средненький зал, ни кондеев, ни толковой вентиляции. Находится под крышей и соответственно летом в жару духотища жуткая. Ну и лето само по себе, тоже не способствует мотивации.... За прошлое лето сильно потерял в весах, восстанавливал почти месяц в осень и повторять ошибку очень не хочется. Как все же лучше постараться сохранить форму летом? В тот год пробовал добавить повторений, а значит снизил веса - потерял существенно....
В зал хожу два раза в неделю, делаю 3*8 максимальный вес почти до отказа.

а как так потеряли в весе?
пускай даже 3 месяца не занимались (это лето)
я не думаю что сильно бы что то изменилось,хотя мб от возраста зависит
или вы Пампингом увлеклись?
собственно отвечу на вопрос

нужно тренироваться :-)

нужно напарника посильней, что бы было желание за ним тянуться, летом гораздо тяжелее с питанием, вообще не охото есть
:-(

Если осенью не выступать то всегда спускаюсь в весах делаю только базу и чуть-чуть подсобки. Потому как даже на питании хорошем спортивном очень трудно заставить себя пахать на 100 процентов!

"элементарно Ватсон" (с)
даже две недели "отпуска" и потом месяц работы на возврат рабочих весов (один к двум, проверено на себе)

дак писал же



ну кто поделится личным опытом? А то пока все не в тему.

Сбавить повторы... Добавить отдыха... :-D