Боль в плече

Занимаюсь три месяца в тренажёрном зале,с недавнего врмени начал ощущать болевой дискомфорт в левом плечевом суставе(в особенности при разведении рук через стороны и при жиме с плеч вверх),как такого срыва(травмы) от перегрузки во время тренировки не было,ощущение пришло после тренировок.С чем это может быть связано,и как от этого избавиться???Условия тренировок были таковыми,что практически с каждой тренировкой наблюдался определённый прогресс в рабочих весах,что при жиме штанги лёжа(где плечевой сустав непосредственно работает),что при жиме с плеч,последнее время начал пользоваться упражнениеми "жим штанги из-за головы" и "тяга штанги к подбородку",после чего и почуствовал пик дискомфорта.Сейчас перед тренировкой пользуюсь разогревающей мазью "финалгон"(что тоже создаёт определённый дискомфорт-жжение),а в свободные от тренировок дни пользуюсь мазью "долгит".Посоветовали некоторое время употреблять препарат "индометацин".Что скажите по этому поводу???


[Сообщение изменено пользователем 30.06.2010 19:44]

чо-то одни противовоспалительные посоветовали.
я бы сделал акцент на укрепление связок, восстановление сустава. ( что там,всякие мультивитаминные комплексы, чтоб микроэлементы были,минералы, надо в составе почитать...) ну и разминку,расстяжку перед упражнениями.

[Сообщение изменено пользователем 30.06.2010 01:33]

Моё мнение - это из-за жима штанги сидя из-за головы.

Выход - дай отдых пока боль полностью не пройдет + 3-5 дней.

Из-за головы больше не жми (для многих в силу анатомии - противоестественное упражнение). Подбирай другие для задних дельт.
Благо их полно.

P.S. С груди можешь жать спокойно. И к подбородку тянуть тоже.

+100
у меня так же было в начале.
Я просто снизил вес снаряда, делая больше повторений. И суставы видимо привыкли черезе месяц-два. Боли нет уже давно

У меня было такое в самом начале тренировок. Как оказалось, при жиме штанги с плеч (сидя) положение логтей было неверным и из-за этого создавалась нагрузка на сустав. Технику немного изменил и всё пропало. Пусть опытный человек посмотрит со стороны за вашей техникой.

Начал заниматься чуть меньше года назад. И от предыдущего вида спорта осталась травма (тоже левого плеча). Начал постепенно закачивать.
- Обязательно разминка перед тренировками.
- Примерно 2-3 месяца перед началом занятий мазал мазью "Никофлекс". Эффект тот же, что от "феналгона", только не так жгет_)))
- Ну и начинал работать с небольшими весами.
Сейчас, как я думаю, плечи окрепли и уже совсем не беспокоят.
Даже занимаюсь тем спортом, от которого получил травму, еще лучше прежнего)

Всем спасибо за ответы!
Тренер говорит что скорее всего это из-за жима сидя с плеч развилось. Теперь это упражнение исключили. Дальше видно будет.

та же фигня - болит левое плечо, особенно при жиме штанги стоя. Причем на легких весах болит. Как только перехожу к рабочим весам от 70-80 кг - боль пропадает куда то.

травматичное упражнеие, скорее из-за него, а не из-за

травмироваться можно и от булочки с маком.