живот!

товарищи! посоветуйте как быстрои эффективно избавицца от пуза? :-) пресс качать не сильно помогает.. а то если запущу то ащще не избавлюсь.. :weep:

хе-хе я вот три года не могу избавиться, везде нарастил а вот пузо не намного уменьшил. диета решает.

не вариант! есть то хоцца всегда!

:-D

секас с женой не предлогали автору?

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=91840&... автору надо вот эту тему почитать похоже :-)

т.е. если я просто туда напишу, то сбудеццо? :-D

Пузо убрать отдельно можно только хирургическим путем (липосакцией).
И жрать дальше при это можно. - Потом снова уберете.:lol:

Мой ответ полностью удовлетворяет всем Вашим вводным. :-D

афтор обречён... на жизнь с "мазолью" :-)

пласТииический хирург

эьто точно! :-D забыл дать вводную что гуманными способами.. :-)

главное что не на жопе! :-D

Одевай красовки и иди в лес бегать.....толстячок.... :cool:

мне жеж не ноги надо качать.. тогда уж идти ползать в лес.. или ты меня просто "лесом" посылаешь? а?! :ultra: :war:

Бегать надо....быстро.....с гирей......я те говорю будешь стройным как кипарис :cool:

Не, тычо, я доброжелательный :cool:

я на работе целыми днями бегаю.. нипамагает.. :cool:

ну ладно тада.. ;-)

Может просто надо начать бороться со своими комплексами относительно своего телосложения... Затем пересмотреть своё питание и приучить себя к режиму питания. Ну и начать нагрузки направленные на силовую выносливость либо выносливость например: триатлон, борьба (в идеале греко-римская или вольная) ну или многоповторный тренинг в тренажерном зале (присед по 50-100 раз, и.т.п.) Но по моему мнению просто качание пресса это малоэфективное упражнение для уменьшения жировой прослойки....

Палюбому - живот у мужчины - это авторитет. У меня вот нет живота, и я комплексую...

Если я тебя не убедил и ты решишь продолжать борьбу, то вот два секрета :-)
1. Аэробная нагрузка средней интенсивности продолжительностью не менее 40 мин. Каждый день. В идеале - утром перед завтраком. Это может быть бег трусцой, велосипед, плавание, кардиотренажеры. Только без фанатизма
2. Есть меньше чем сейчас. Питаться 4-6 раз в день. Не есть сладнкого и мучного.
Все это обязательные и достаточные условия для сгонки жира. Жир будет уходить везде, в последнюю очередь с живота.
Настроиться на жизнь в таком режиме как минимум на полгода. А по питанию - на всю жизнь.
Так что, может лучше все таки с животом?

у меня их нет.. :-) Вы меня не видели.. если бы я комплексовал по внешнему виду, то из дома бы не выходил.. :-D

я думаю если немного уменьшить методы, то это тоже будет эффективно.. :-)

Toлcтый мyжик peшил пoxyдeть. Пepeпpoбoвaл вce диeты, ни фигa нe пoлyчaeтcя. Haкoнeц, yвидeл oбъявy: Cбpacывaeтe 20 кг зa oдин дeнь! Пoзвoнил, eмy cкaзaли, чтo пpидyт нa дoм. Ha cлeдyющий дeнь звoнoк в двepь, мyжик oткpывaeт, a тaм cтoит пpeкpacнaя oбнaжeннaя блoндинкa c тaбличкoй: "Дoгoнишь - я твoя!"
И cтaл мyжик зa нeй гoнятьcя пo вceмy дoмy. Hecкoлькo чacoв гoнялcя, нaкoнeц пoймaл, cдeлaл cвoe дeлo; вcтaeт нa вecы - 20 кг cбpoшeнo!!! Звoнит oн oпять в этy кoнтopy и кpичит:
- Xoчy cбpocить 30 кг!
Eмy гoвopят: - OK.
Ha cлeдyющий дeнь - звoнoк, в двepяx oбoльcтитeльнaя гoлaя бpюнeткa c тaбличкoй: "Дoгoнишь - я твoя!"
Oпять пoгнaлcя зa нeй мyжик, бeгaл пoлдня, нaкoнeц дoгнaл,..., пoтoм вcтaeт нa вecы -30 кг нeт кaк нeт!!!
Звoнит oн в этy кoнтopy и зaxлeбывaяcь гoвopит:
- Xoчy cбpocить 50 кг!
Eмy в oтвeт:
- Toчнo?
- Toчнo!!
- Hy лaднo, нo cмoтpитe.
И вoт oпять в двepь звoнoк, мyжик oткpывaeт двepь, a тaм cтoит здоровый волосатый мужик c тaбличкoй: "ДOГOHЮ - Tы MOЙ!!!" (с) :lol:

если я 50 сброшу то останется 15 :lol:

Это ужасно!

Срочно зарабатывайте авторитет.
5 банок майонеза и 3 булки белого хлеба в день и через 3 месяца Вы уже очень авторитетный человек.

А через год - страшно представить :-D

А если без шуток - качание пресса для сброса жира - бесполезное занятие. Жировая прослойка уходит со всего тела.
Самый лучший способ бегать (велик)!

Ну и без диеты не обойтись никак.

уже собираюсь брать.. т.к. еще и фотать можно на нем гонять.. :-)

не вариант.. жена готовит оооочень вкусно.. :-)

Вот нефик продукты переводить и на унитаз работать, 6 раз в день по 2 крекера и по половинке грейпфрута :ultra: