Занятия на улице

ну дак с этого и надо начинать
Вообще, общение с вами конечно очень приятное. Особенно когда вы фотки выкладываете :-D
Вот только пусть дяденька зайдет сам и почитает хотябы тему про диеты. Диета - ключевой фактор! Фиг вы че без нее сбросите...

Стрессы такого типа мужчины не заедают, у них обычно кусок в горло не лезет.:-D

СПАСИБО всем большое за такие полезные и конструктивные советы!! Они очень пригодятся! :flowers:

Андрей добрый такой :-D

я вот тоже думал, что на диете очень трудно сидеть.... но вот чето Хомячок вдохновил своим постом прикрепленным, ща сижу на сбалансированой и никакого дискомфорта) чуства голода нет, если появляется легко утоляется перекусом, ввиде парочки яиц или стакана кефира... главное сократить до минимума жиры и простые углеводы) не жрать мучное и сладкое)

я например раньше в сутки ел 1-н или 2 раза... видимо метаболизм убил нафиг. Ну и собственно постоянно сдакий чай с печеньеми с разного рода сладостями на ночь...) сейчас питаюсь раз по 5 за день, но маленькими порциями, появилось ощущение, что организм работает, походу разогнал обмен вществ. Скинул со 113 до 106 на данный момент... причем вижу что уходит именно жировая прослойка.... живот очень сильно уменьшился) ремень на пару дырок туже затягиваю...

Вобщем мне пока все нравится, может это просто эйфория такая, от первых успехов...)

Заметь, не я предложил любовный метод.:-D

Ну вот из любопытства он хотябы больше 1 тренировки :fizra: провел или только хочет до сих пор? А если провел то каковы результаты? Сколько скинул, как тренируется?

Угу!

Я тоже офигел. :-D
Если человек с таким весом 3 раза может подтянутся - он уже гигант и руки очень сильные.

Мои предложения.

Нужно сократить количество потребляемой еды.

Вопрос в том как это сделать.
Желудок имеет свойство растягиваться. Следовательно для получения насыщения - нужно больше и больше пищи.
Если не давать - возникает острое чувство голода.

Наша задача сузить желудок.
Пусть ест небольшими порциями. Не больше, чем входит в стакан.

Можно 5-6-7 раз в день по мере наступления голода.

Через недельку можно перейти на 3-4 раза - при этом не будет сильного дискомфорта от голода. И не в коем случае не переедать, чтобы снова не растягивать желудок. Лучше поесть 2 раза, но с промежутком и по-немногу.

Повторюсь - хлеб белый и сдобу всякую убрать, сахар убрать или сократить для минимума (3 ложки без горки в чай и хорош).

Если колени болят - вижу выход в велотренажере.
Они есть и не дорогие.
Крутить нужно потепенно увеличивая время. На первом месте время! На втором нагрузка. Начать минут с 10. Увеличивая на 3 минуты каждый день.

Ну и терпеть придется все равно.
30 кг скинуть - это Вам не шутка. :-)

Глушить аппетит между приемами пищи мне помогает следующий способ.

Столовая ложка меда (без горки).

Свежий зеленый чай (без добавок всяких и без сахара!). В него выдавливаете немного сока лимона.

Ну и в прикуску с медом.

Особенно хорошо перед сном - вместо того, чтобы нажраться от пуза :-)

100.9 мой вес с прошлого сообщения)

Кто тему затеял - вела речь про 110 кг. мужика. :-D

Отличные советы..
Но ..видимо, главное желание... человек за этот месяц только толще стал :-(

Идеальный вариант уже описан в анекдоте))) Когда мужик открывает дверь, а там красотка и говорит: если меня догонишь - я твоя, ну он за ней так и бегал, пока процесс шел. Для закрепления результата к нему в одно утро вместо красотки пришел здоровый волосатый грузин и сказал: если догоню - ты мой :-D

:-D :-D :-D

Если он так каждый месяц будет толстеть - то скоро помрет :-)

А умирать плохо и грустно!

[Сообщение изменено пользователем 24.06.2010 17:54]

Почему-то я не удивился...


Это точно, а желание похоже только у Анютки и было, иначе хотя-бы сам написал.



Ну значит я гигант... Ибо свои 80 + 40 кг на монтажном поясе на цепи я подтягивался 3-5 раз. А ручешки то у меня не ахти, как и спинка.
А вот был у нас лифтер такой Костя Лопухов от при своих личных 115 подтягивался больше 10 раз, хоть и брюхо висело... Он кстати еще и прыгал с места выше всех.

ой, ну это уже перебор. не умрет, но качество жизни пострадает
:-(
, есть же богатыри в русских селеньях
:-)

Странно, что к эндокринологу никто не посоветовал обратиться... Может у человека заболевания какие, даже наверняка.

Пиво - зло!