Добавки, вопросы и ответы!!!

Смысл? При приёме Л-карнитина (в теории), должен быть дефицит калорий, для снижения веса. А вообще эффективность этой добавки вызывает сомнения, можно погуглить.
Креатин нужен при повышенной калорийности, для набора массы.

Имхо: Л-карнитин выброшенные деньги на ветер. Лучше креатин+ протеин.
А если есть излишки жировые, то лечится: корректировкой БЖУ.

ну гуглил про л-карнитин,нугуглил,типа жир в энэргию превращает,тем самым сжигает его,чувствуется прилив сил(закинуца перед треней),добрался до торса,от складок хачу избавится,жир больше не где не беспокоит,вот и интересно с креатином его можно употреблять,или лучше в дни когда пауза приема креатина?ну чоу,стоит не так дорого,посмотреть эффект охото)

Если б всё так просто было)



Это самая проблемная зона у всех, так как от туда в последнюю очередь уходит, напиши свой дневной рацион в личку.

А по поводу Л-карнитина:
"Что на самом деле представляет собой карнитин?
Карнитин является производным аминокислоты лизина. Иногда карнитин называют аминокислотой, но если подходить к определению этого вещества со всей скрупулезностью, то назвать его аминокислотой нельзя: технически - это карбоксильная кислота. Свое название карнитин получил вследствии того, что впервые был выделен из мяса (carmus - мясо, лат.). произошло это в 1905 году. Биологически активным является только L-изомер карнитина, поэтому в дальнейшем, говооря о карнитине, мы будем использовать термин "L-карнитин".
Действие L-карнитина в организме человека похоже на действие витаминов (L-карнитин иногда даже называют витамином Вт), но на самом деле он витамином не является - в отличии от витаминов наш организм способен синтезировать L-карнитин самостоятельно изаминокислот лизина и метионина. Помимо этого, L-карнитин поступает в организм человека с пищей, в достаточно большем, кстати, количестве. Поскольку основным источником L-карнитина являются мясные продукты (говядина, меньше - свинина), вегетарианцы могут испытывать определенный его дифицит.
L-карнитин играет важную роль в тренспорте жирных кислот через внутреннюю митохондриальную мембрану. Именно исходя из этой его функции и появились утверждения о том, что добавки, содержащие L-карнитин, могут способствовать утилизации жиров. А поскольку организм будет переключаться на такой источник энергии, ка кжиры, это сэкономит гликоген и повысит выносливость и, как следствие, продолжительность и результативность тренировок. Говорили также и об изменении уровня лактата в крови и мышцах вследствии применения карнитиновых добавок. Эх. устами бы этих "говоривших" да медку испить...
Что говорят иследования?
Те иследования, которые хоть как-то подтверждали полезные свойства L-карнитина как пищевой добавки, как правило, страдали от погрешностей, низкого числа подопотных, недостоверных выводов и т.п.
К счастью, в отношении L-карнитина проводились и вполне серьезные иследования. Результаты некоторых из них я позволю себе привести.
Итак. В 1987 году было проведено комплексное рандомизированное слепое кросс-иследование, субъектами которого явились 10 тренированных спортсменаов. Участники иследования прошли переод "загрузки" карнитином (4 недели по 500 мг в день), после которого следовал тест на выносливость. Никаких улучшений ни по одному из показателей обнаружено не было.
В том же 1987 году провели еще одно иследование с теми же исходными данными (10 субъектов, 500 мгкарнитина в день на протяжении 4 недель). В данном случае измерялись не только показатели выносливости, но и уровень жирных кислот в плазме крови, а также лактата в мышцах. Вновь - никаких существенных изменений ни по одному показателей.
В 1989 году Горостьяга с коллегами наблюдали 10 субъектов на протяжении 28 дней применения карнитиновых добавок. Не ыбло обнаружено никакого изменения в потреблении кислорода мышцами, уровне глицерола и свободных жирных кислот в плазме крови. Авторами был сделан вывод о необходимости проведения дальнейших иследований.
И исследования продолжались. 1994 год - Финк и другие изучают 8 субектов на протяжении 14-недельного периода приема добавок L-карнитина. Вывод: добавки содержащие L-карнитин, не оказывают никакого влияния на уровень лактата как в крови, так и мышцах. Иными словами, не наблюдается никакого повышения производительности вследствии приема карнитиновых добавок.
Тот же 1994 год (Рэнсон и другие). Субъектами иследования являются 26 высокотренированных бегунов (мужчины) на среднюю дистанцию (именно для таких субъектов карнитиновые добавки, по идее, должны быть наиболее полезными), период иследования составляет 14 дней. Вывод все тот же: карнитиновые добавки не оказывают никакого вляния на уровень лактата."

только вот дозировки то смешные
интересно знать что было бы при приеме 2000-3000мг в день

так и хочу попробовать)

Не нужно от него ждать чуда) Питание надо налаживать) Попробуйте без питания вес сдвинуть) А потом уже карнитины и кофеины) :cool:

сколько знакомых "л-карнитинило" чуда не произошло.:-) чуда можно ждать от препов типо эфедрина или кленбутерола, но от них можно ждать и - :-)это же аас. Что я тебе могу посоветовать, бегать надо, не менее 20 минут, диету подобрать. Причем диета подразумевается не в том что надо мало есть и прочее как все привыкли думать при виде этого слова, ведь если ты будешь мало есть то организму нужно будет работать и он начнет брать запасы углеводов из организма и перерабатывать их в жир, обратного эффекта не будет. Так что есть можно хорошо, но определенную еду и в определенное время дня. От быстроусваиваемых углеводов типо хлеб сахар откажись.

Всем Добрый День.

Хотел узнать, можно ли где-нибудь в Екатеринбурге купить "Animal Rage" и Jack3d.

Не заказывать с bb.com, а именно что пришёл и купил =)

скиньте Ваши контакты в ЛС

скажите где приобрести NO-Xplode ????и по какои цене???

где купить NO-Xplode и почем

;-)

NO-Xplode вчерашний день, потратьте лучше деньги на Jack 3d или Mesomorph

помоему это разные вещи

верно. иксплоуд - азотник, а джек - стимулятор цнс :ultra:

Скажите пожалуйста, кто-нибудь использовал NITRIX фирмы BNS? какие результаты?

В россии можно купить жиросжигающие добавки METHYLDRENE или DYMETADRINE T5 ?

а ещё за них можно сесть :-)

понятно. лучше бы алкашей гоняли из парков, с детьми негде гулять.

подскажите пожалуйста, какой фирмы лучше покупать вот эти добавки BCAA
Пептин
Глютамин
или фирма роли не играет?

кто что скажет на счет iso sensation93 ? от Ultimate nutrition использую для сгона веса (и одновременно наращивания мыщц) вместе с Л-карнитином.

любой забугорной.

доброго времени суток, кто что может сказать про жиросжигаетли?
они реально работают? и какая у них побочка?

лето уж кончилось.... опоздал))

А если серьёзно то:
1. Диета
2. Физ. нагрузка
3. Жиросжигатель.... (побочек как таковых нет), они работают но процент этой "работы" не так существеннен.

[Сообщение удалено пользователем 10.07.2011 19:59]