Присед: где штанга, на шее или на задних дельтах?

а разве он не вырабатывается в организме под действием физ. нагрузки?

В нечтожно малых количествах.

но ведь выделяется же все таки! а если учесть, что приседания включают до 90% мышц тела, скелетных я имею в виду, то можно с некоторой натяжкой и поверить в данное утверждение! ну а поскольку приседания - очень полезное упражнение, то такая агитация не повредит :-)

"какой-то ветеран пришел и сказал, что присед ведет к огромному выбросу тестостерона"
Хм, ну ветеран отнюдь не гнал пургу. :-) И становая и присед - основа для тестостерона, который в человеческом организме вырабатывается натуральным образом в потребных человеку количествах. Атлеты прошлого - Иван Поддубный, Заас,
Гаккеншмидт, Евгений Сандов понятия не имели о винстроле и ритаболиле, они просто зверски тяжело тренировались и всё у них росло. Да так, что с них Гераклов лепили. Совсем другое дело современные химики - им не нужен естественный тестостерон, они и так себе вкалывают заменяющие его препараты. (Потому и не делают базовые, как правило, а всякие изолирующие жимы на трицепс на кривом грифе.)
Но фишка в том, что организм - не дурак, его не обманешь. На итог от переизбытка тестостерона спасает печень - она его переизбыток преобразует в женские половые гормоны, от чего у химиков может начать рости грудь, я всё верно говорю, Delete, а?
Кроме того организм, уловив, что тестостерона в нем и так дофига перестаёт вырабатывать свой собственный тестостерон, и после окончания курса не факт, что начнёт вырабатывать тестостерон в нужных количествах снова. И приходится снова садиться на курс.
К сожалению нынешний большой спорт не имеет (и мы не скажем почему, верно?) нормального доппинг контроля, а некоторые лифтёрские ассоциации (WPO, к примеру) и вовсе от него отказались.
Что касается бодибилдинга, то современные методы допингконтроля выявляют только те доппинги, которые колятся, и потому многие спортсмены принимают таблетированные препараты, которые убивают печень.
Потому стоит определиться - какие цели у тебя в спорте. К примеру у меня цель МС по рукопашному бою. Для этого не нужны, в принципе стероиды, а лифт - всего лишь способ улучшить силовые показатели, которые играют очень не маленькую роль в АРБ.
Другое дело, если мечты идут о МС по лифту, или о титуле мистер вселенная по ББ. Но всё равно, до 2-1 разряда по лифту можно и нужно дойти чистым. Сначала убедись, что ты вообще можешь и хочешь заниматься годы и годы, а то приходят малолетки в зал, и колят винстрол, что бы увеличить результаты в жиме с 70 кг на раз до 80 кг на раз, а потом лето прошло, тренировки заброшены, а печень уже подбита как фашистский мессер над Берлином, плюс енк не стоит и проблемы с ориентацией начались...
В общем сначала тренинг до естественного максимума, и только потом, вместе с претензиями на чемпионские титулы и мастерские нормативы - стероиды.

Всё ИМХО. Слушайте врачей и тренеров. П крайней мере будете знать в лицо, тех кто повинен в убитом здоровье.

Iron Hummer мне если чесно вообще фиолетово кто что пишит и советует я сам себе председатель. Всеровно все жрали жрут и будут жрать стероиды, хоть при этом и будут изображать фигушки на ногах и втерать малолеткам я стал таким большим только потому что делаю становую, присед и жим и из за этого у меня тэстостерон выробатывается очень много вот, хуя лысого че там выробатывается. По поводу употребления Фармпрепоратов_ вам молодняку , пока непрошол периуд полового созревания, вообще за это некчему даже грузится. А опытные люди знают как правельно принимать фарму чтоб геникомастии небыло( увеличение груди) чтоб собственный уровень тесто непосадить на курсе а после курса даже поднять его еще на больший уровень чем он был до курса. Ну вот пока и все.

Delete Давай честно, скажи уже людям - "народ, я продаю винстрол и ритаболил. Потому я дабы завоевать авторитет молодёжи расписываю всем курсы, понятия не имея о их целях в спорте, о их программах, уровне подготовки и всяком таком прочем, да это меня и не волнует, меня волнует мой процент, который я получу с продаж. А чтоб они быстрее покупали я и говорю - что это не для малолеток, а вовсе не потому, что лицам до 18 лет просто нельзя употреблять стероиды, так как их собственный гормональный баланс не установился".

Знаешь, мне вот, глубоко до лампы колет кто либо себе чего или нек колет, но расписывать курсы и пропагандировать химию каждому встречному-поперечному - это как минимум безответственно.

: Iron Hummer тебе непродам, непроси))) а если серьезно то после 20 лет нужно подумывать об этом нужно тебе это или нет. Не завидуй и незлись народ колит и пьет и при этом растут а ты вот нефига непрогресируеш и это тебя бесит. По моему мнению Стероиды безопасней чем Никотин и Алкоголь. Хотя я сам не пью не курю и неупотребляю стероидов. Почему спросиш, отвечу сразу: У меня хронический холицестит и хронический гепотит, еслибы у меня небыло этих болезней я бы уже лет 6 точно бы употреблял Стероиды.

И поэтому ЧУМНЫЕ веса берут...
Соревновательные веса до 400кг и выше ....(в зависимости от своей весовой категории)...
Да и рабочие веса - не слабые.

Delete У меня тоже есть мед. показания против стероидов. Про то, что я не прогрессирую - это ты вообще лихо сказанул, не видев меня ни разу. :-)
Со следующих соревнований выложу фоты и протоколы, тогда и увидим как это я не прогрессирую. :-)

Iron Hummer ну может слегонца перегнул палку, но ведь она не лопнула!?!

Когда раньше приседал со штангой - то закидывал ее за спину. Получалась, что она быза зажата между спиной и локлями. Весьма удобно.

DеnisТV©**** Верно ли я понял, что кистью гриф Вы вовсе не держите? (Чешет репу.)

тяжело привыкнуть к штанге на дельтах (лифтерскому положению)? У меня вот кисти болят сильно.

nayk Ага. Непривычно, когда не на шее. Приходится руки напрягать, чтоб держать её нормально. Во вторник будущий попробую ещё на дельтах, наверное.

При чем тут привычно, непривычно ??? . Становую тоже неудобно с прямой спиной делать. Желающих пока не нашлось, правила менять, как и с большими весами на шее приседать

Верно.

Millerr Становая тоже не так проста. Сумо или классика...
Кста, тянуть можно и с кривой спиной, вот только спине потом пипец.

DеnisТV©**** Удивлён. И ручки не поломало?

Автор: nayk
Дата: 13 Мар 2005 21:16

тяжело привыкнуть к штанге на дельтах (лифтерскому положению)? У меня вот кисти болят сильно.
***************************************************
Запястья обматывай мягкими бинтами, часть нагрузки на них снимешь.....
...........................................................................

Автор: Millerr
Дата: 13 Мар 2005 23:41

При чем тут привычно, непривычно ??? . Становую тоже неудобно с прямой спиной делать. Желающих пока не нашлось, правила менять, как и с большими весами на шее приседать
*****************
А её нужно делать С ПРЯМОЙ СПИНОЙ, иначе.....

Автор: Iron Hummer
Дата: 14 Мар 2005 00:01

Millerr Становая тоже не так проста. Сумо или классика...
Кста, тянуть можно и с кривой спиной, вот только СПИНЕ ПОТОМ ПИПЕЦ.
Аж мало не покажется.

ПыСы: Я, Puzz, - бывший КМС-лифтёр (в/кат 90, 100,110кг)

[Сообщение изменено пользователем 14.03.2005 21:10]

а почему их должно было сломать, если штанга зажата между спиной (лопатками, чуть выше) и руками (локтями). Весьма даже. Заодно груднуху тянешь - два зайча одним упражнением :-)

DеnisТV©**** А с какими весами ты делаешь такие присяды?

[Сообщение изменено пользователем 14.03.2005 23:45]

делал раньше - больше ноги не качаю. Бега хватает за глаза :-)
А делал 300 кг на раз :-)

"300 кг на раз " Сколько помню по правилам не ниже 3 см от основания шеи? То есть протоколов с приседом с таким весом очевидно нет?

Тут фишка в том, что меня интересует лифтёрский, соревновательный аспект.

Denis TV
Каким был собственный вес при приседе 300? Жим? Тяга?

Iron Hummer
Честно говоря, первый раз слышу про "3 см".

Karaia Сведения от тренера, посмотрю правила - уточню.