Силовому тренингу нет альтернативы?! (и для М, и для Ж)
А
А.В.Соколов
17:17, 08.02.2010
Полностью согласен с автором, насчёт того, что происходит после 30-ти лет с организмом. Поэтому моя жена в 34 выглядит на 20-25. Занимается пауэрлифтингом (ЧР по жиму лёжа AWPC б\э 2009г), так, что за уши не оттащишь. Формы тела - лучше, чем в 20 лет. Пришлось даже самому заняться в ТЗ, чтобы
соответствовать. Тётки 30-40 лет в зале, занимающиеся больше года - красавицы, даже по сравнению с молодыми начинающими; говорят испробовали и все "танцульки", и йоги, и бассейны - бестолку. А мышечный тренинг с правильным питанием даёт поразительный рез-т - худеют без всякого обвисания кожи(это
навсегда, если правильно питаться и заниматься в ТЗ), появляется энергия, выглядят счастливыми, даже лицо меняется - вобщем результат проверен годами и на лице!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
18:28, 08.02.2010
Полностью согласен с автором, насчёт того, что происходит после 30-ти лет с организмом. Поэтому моя жена в 34 выглядит на 20-25. Занимается пауэрлифтингом
Плечевой только чрезмерно не перекачайте?
А
А.В.Соколов
18:51, 08.02.2010
[Сообщение удалено пользователем 17.02.2010 20:33]
И
Исаков
22:40, 10.03.2010
Предпочитаю так-же силовой тренинг, к себе и к своим подопечным. Тренирую дочь нажимах лежа большими весами. Прогресс???
Норматив Мастера спорта через 2 года тренировок. Девочке 15 лет!!!
Норматив Мастера спорта через 2 года тренировок. Девочке 15 лет!!!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
16:04, 11.03.2010
Предпочитаю так-же силовой тренинг, к себе и к своим подопечным. Тренирую дочь нажимах лежа большими весами. Прогресс???
НУ это немного не по данной теме.
Б
Брошкина (*) 
16:29, 12.03.2010
а вот что делать в ситуации когда по здоровью ограничения по силовым нагрузкам, а всякие аэробики и пр. групповые тренировки не мое абсолютно
я на силовых + кардио 25 кг сбросила, в октябре сделали операцию (гинекология), сейчас занимаюсь потихоньку - т.е. те же силовые + кардио но с весами раза в 2-3 ниже чем были, диета та же
вес вверх пополз
а ограничения пожизненные
я на силовых + кардио 25 кг сбросила, в октябре сделали операцию (гинекология), сейчас занимаюсь потихоньку - т.е. те же силовые + кардио но с весами раза в 2-3 ниже чем были, диета та же
вес вверх пополз
а ограничения пожизненные
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
15:00, 16.03.2010
На правах заводчика темы напоминаю!
Тема исключительно про то, что после 30 лет (ближе, конечно, к 40-50)
у мужчин и женщин идет "ПЛАНОВОЕ" сокращение мышечной массе, что негативно сказывается на внешнем виде и здоровье (например болезни суставов, остеохандроз и т.п.)
Повернуть этот процесс вспять могут СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Это точно.
Может что-то еще помочь? Я не уверен, спрашиваю!
Кардио, диета, йога, аэробика и т.п. - безусловно хорошо и полезно для здоровья, но не решает озвученную проблему! ИМХО.
Т.е. тема не о том что лучше, а о том, что силовые тренировки необходимо добавлять всем - и М, и Ж. Или не будет полного счастья.
Тема исключительно про то, что после 30 лет (ближе, конечно, к 40-50)
у мужчин и женщин идет "ПЛАНОВОЕ" сокращение мышечной массе, что негативно сказывается на внешнем виде и здоровье (например болезни суставов, остеохандроз и т.п.)
Повернуть этот процесс вспять могут СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Это точно.
Может что-то еще помочь? Я не уверен, спрашиваю!
Кардио, диета, йога, аэробика и т.п. - безусловно хорошо и полезно для здоровья, но не решает озвученную проблему! ИМХО.
Т.е. тема не о том что лучше, а о том, что силовые тренировки необходимо добавлять всем - и М, и Ж. Или не будет полного счастья.
Z
ZaBaVa) 
20:42, 11.04.2010
позанимайтесь со мной кто-нить немного...)) я быстро учусь- и мышцы хорошо формируются-а вот привычки нет) так дома зарядку все увеличиваю гантельки для трицепцев .. пауэрэтот лифтинг вообще не понимаю поднятие тяжестей и все??)) и это девушкам интересно?
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
14:41, 14.04.2010
и это девушкам интересно?
Простейший способ оценить результат!
А вам чем интересны ваши гантельки!
=============
ПС. Еще несколько раз убедился в правильности постановки вопроса!
Z
ZaBaVa)
15:43, 15.04.2010
Простейший способ оценить результат!
А вам чем интересны ваши гантельки!
А вам чем интересны ваши гантельки!
ну если для вас результат в тех весах которые вы подняли да))) мне гантельки интересны тем что ,при помощи их я чувствую где и какие мышцы работают)) я согласна что альтернативы тренажерам практически нет)) но банок на руках не хочу))
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
14:49, 16.04.2010
но банок на руках не хочу))
Женщинам важнее ноги, чем руки!
Z
ZaBaVa)
00:24, 18.04.2010
Женщинам важнее ноги, чем руки!
ну да))наверное))) тоесть замучить себя приседаниями с тяжестями и отводами)
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
02:08, 19.04.2010
Я думаю, так!
Z
ZaBaVa)
23:55, 19.04.2010
мучаюсь по маленьку))даже в солярии приседаю))
23:38, 13.05.2010
а как насчет
я сам занимался гиревым спортом - решил заняться тренингом на выносливость
- наш перец
[Сообщение изменено пользователем 19.05.2010 14:55]
я сам занимался гиревым спортом - решил заняться тренингом на выносливость
- наш перец
[Сообщение изменено пользователем 19.05.2010 14:55]
feature...
Хрень какаято
о5 извращения на тему: как бы вые...
Это все равно что: тренер говорит не кури, ато хорошим боксером не станешь. Но я буду курить, чтобы доказать, что стану!
Нормальные люди устали распинаться и объяснять, что не возможно нормально тренироваться без ТЗ. Но все равно находятся упертые, которые еще и кино снимют...
И
Инсa}{a 
09:11, 07.06.2010
и это девушкам интересно?
Да,очень))
Всё тело как струна,послушное,сильное,сильные руки и ноги,а главное ты чувствуешь каждую мышцу и сухожилие!
и
инструмент создания 
13:59, 11.07.2010
Товарищи спецы, покритикуйте, пожалуйста, высказывание:
Чую, что тут какое-то нае...лово, но отсутствие медобразования не дает понять, в чем оно :-)
Спорт конечно штука хорошая - но к старости будешь совсем больным - идиотом - импотентом и Светская львица (кажись маленько озабоченная мадам)на тебя не польстится и с Мембраны уйти придется - пальцы по кнопкам попадать не
будут.Так что брось ты это дело - ВРЕДНО!!!При активном занятии сортом - резко снижается потребление мозгом аминокислот-в первую очередь глицина-что приводит к полному дибилизму.2е усиленное потребление кислорода и повышенный метаболизм приводит к раннему старению организма и разрушению эндокринной
системы.В связи с постаянными регенеративными процессами в организме вероятность заболевания РАКОМ выше чем у курильщика выкуривающего 2пачки в день. Ну и тд...И ориентацию поменять не сложно-уровень тестостерона-то постоянно падает!
Продолжим-повышечный мышечный тонус и увеличение массы-приводит к увеличению давления на стенки сосудов и развитию ГИПЕРТОНИИ! Гипертрофия сердечной мышцы - приводит к синдрому так-называемого СПОРТИВНОГО СЕРДЦА-выражающегося в регулярных сбоях в частоте сокращений.Вероятность отрыва атросклеротических бляшек из-за повышенного кровяного давления возрастает в несколько раз-что приводит к инфарктам и инсультам в раннем возрасте.Нарушение солевово обмена в том числе - солей калия и магния активно участвующих в сроении миоглабина вызывает - отложение камней в печени и почках и ревматизм. По причине резкогого выброса буферной крови из печени и селезенки нарушается процесс кроветворения-что вызавает - ЛЕЙКИМИЮ. Ну а о токсическом действии МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ мы вобще говарить не будем...PS\продолжим завтра...
Продолжим-повышечный мышечный тонус и увеличение массы-приводит к увеличению давления на стенки сосудов и развитию ГИПЕРТОНИИ! Гипертрофия сердечной мышцы - приводит к синдрому так-называемого СПОРТИВНОГО СЕРДЦА-выражающегося в регулярных сбоях в частоте сокращений.Вероятность отрыва атросклеротических бляшек из-за повышенного кровяного давления возрастает в несколько раз-что приводит к инфарктам и инсультам в раннем возрасте.Нарушение солевово обмена в том числе - солей калия и магния активно участвующих в сроении миоглабина вызывает - отложение камней в печени и почках и ревматизм. По причине резкогого выброса буферной крови из печени и селезенки нарушается процесс кроветворения-что вызавает - ЛЕЙКИМИЮ. Ну а о токсическом действии МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ мы вобще говарить не будем...PS\продолжим завтра...
Чую, что тут какое-то нае...лово, но отсутствие медобразования не дает понять, в чем оно :-)
A
AvriK
20:58, 11.07.2010
эээ, на какой-то суп похоже....солянка из умных мыслей
зы: без спорта можно добиться всех этих патологий)
[Сообщение изменено пользователем 11.07.2010 20:59]
зы: без спорта можно добиться всех этих патологий)
[Сообщение изменено пользователем 11.07.2010 20:59]
e
es2000
14:48, 14.07.2010
Товарищи спецы, покритикуйте, пожалуйста, высказывание:
Чую, что тут какое-то нае...лово, но отсутствие медобразования не дает понять, в чем оно
Чую, что тут какое-то нае...лово, но отсутствие медобразования не дает понять, в чем оно
А тут и критиковать нечего. Бред полный. Как его можно комментировать? Только про спортивное сердце - правда от части.
И
Инсa}{a
16:26, 14.07.2010
Эмм,а где Вы это взяли можно узнать,такой бредятины давно не читала
и
инструмент создания
20:49, 14.07.2010
Где взял не помню, на каких-то форумах по билдингу, там чел отговаривал этим заниматься и пугал всякими проблемами со здоровьем. Еще про миостимуляторы он говорил, что от них какой-то электролиз с кровью.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.