Набор веса
При росте под 190 см - мне удается весить всего 48-53 кг - вроде это не нормально ,посоветуйте как набрать , гантели на данный момент по 13 кг в руке -толку мало -что делать ???
v
vvr200
В спорт зал тренироваться и про еду не нужно забывать.
R
Riker
Стеб над Волей попомему (хотя тоже не особо его люблю :D), невозможен такой вес при 190..
Ну если не стеб то может быть начать копать со стороны проблем со здоровьем? Залл конечно помогает, но если с организмом все окей то лучше пойдет.
Ну если не стеб то может быть начать копать со стороны проблем со здоровьем? Залл конечно помогает, но если с организмом все окей то лучше пойдет.
A
Aleks_Shel
Павел, читай мою тему:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=85485&...
А потом меня в Камеди возьмешь
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=85485&...
А потом меня в Камеди возьмешь
А
Алексей Соломеин
Я за последние 4 месяца (начал жить с подругой) поправился на 2 кг (до этого в течение лет четырех весил 62 кг, рост 184 см). Ем 3 раза в день, с утра яичницу с жареной колбасой, для тренажерки иногда устраиваю перерывы, не хожу неделю, а обычно 2-3 раза в неделю и регулярный секс 5 раз в неделю
:-)
Рекомендую гантели снизить до 9 кг и кушать 3 раза в день.
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.
Рекомендую гантели снизить до 9 кг и кушать 3 раза в день.
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.
A
Aleks_Shel
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.
при таких вводных, как у нас с Вами, - нельзя нам заниматься таким "фитнесом". Только тяжелые кратковременные нагрузки!
p
<<pl>>
При росте под 190 см - мне удается весить всего 48-53 кг
Походу тебе надо к врачу, и скорее всего он тебе анаболические стероиды пропишет
Я за последние 4 месяца (начал жить с подругой) поправился на 2 кг (до этого в течение лет четырех весил 62 кг, рост 184 см). Ем 3 раза в день, с утра яичницу с жареной колбасой, для тренажерки иногда устраиваю перерывы, не хожу неделю, а
обычно 2-3 раза в неделю и регулярный секс 5 раз в неделю
Рекомендую гантели снизить до 9 кг и кушать 3 раза в день.
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.
Рекомендую гантели снизить до 9 кг и кушать 3 раза в день.
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.
А зачем обратно снижать с 13 до 9 ???
В
Вечный часовой
Что вы как звери, дайте парню поделиться своим счастьем
Залог ожирения, поменьше двигаться, побольше есть, для тебя как минимум 2500 калорий
D
Draz
хм, ну просто так отпишусь.
полтора года назад весил 60 кг, рост 176,
бросил курить, пошел заниматься поуэрлифтингом, делал базовые упражнения со штангами, стал больше есть,
никаких добавок вобще не пил...
сейчас вес 73.
полтора года назад весил 60 кг, рост 176,
бросил курить, пошел заниматься поуэрлифтингом, делал базовые упражнения со штангами, стал больше есть,
никаких добавок вобще не пил...
сейчас вес 73.
A
_ALEKS_
собалезную
В
Вечный часовой
Набрал 20 за 3-4 месяца, занимался 2-2, кушал креотинчик, карбо пауэр от универсал и супер сета, милк протеин килограммамии и конечно любимые пельмешки со сметаной
A
Aleks_Shel
Набрал 20 за 3-4 месяца
я в шоке!
В
Вечный часовой
смотрите фото "о пользователе"
мой вес всегда был 69-72кг, только в нашей любимой армии падал до 64кг. Я бы и дальше прибавлял, просто реально тяжело стало, давление до 140 поднялось. Много ел и мало спал, даже в 12 ночи плотно ел.
мой вес всегда был 69-72кг, только в нашей любимой армии падал до 64кг. Я бы и дальше прибавлял, просто реально тяжело стало, давление до 140 поднялось. Много ел и мало спал, даже в 12 ночи плотно ел.
В
Вечный часовой
мяса не знаю, проверялся, определили 18% жира, но это вроде норма, при 9% уже кубики видно
Набрал 20 за 3-4 месяца, занимался 2-2, кушал креотинчик, карбо пауэр от универсал и супер сета, милк протеин килограммамии и конечно любимые пельмешки со сметаной
Про креатин конкретно -какие-нибудь побочные эффекты у него есть ??? Где нормальный препарат такого рода приобрести можно ???
В
Вечный часовой
да в любом магазине спортивного питания, посмотри в объявлениях вверху форума
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.