Набор веса

Question

При росте под 190 см - мне удается весить всего 48-53 кг - вроде это не нормально ,посоветуйте как набрать , гантели на данный момент по 13 кг в руке -толку мало -что делать ??? :weep:

Draz · Accepted Answer

хм, ну просто так отпишусь.
 полтора года назад весил 60 кг, рост 176,
 бросил курить, пошел заниматься поуэрлифтингом, делал базовые упражнения со штангами, стал больше есть,
никаких добавок вобще не пил...
 сейчас вес 73.

вечно_молодой · Answer

Сколько из них мяса?

&lt;&lt;pl&gt;&gt; · Answer

Походу тебе надо к врачу, и скорее всего он тебе анаболические стероиды пропишет

Veselo592 · Answer

А зачем обратно снижать с 13 до 9 ???

Riker · Answer

Стеб над Волей попомему (хотя тоже не особо его люблю :D), невозможен такой вес при 190..

Ну если не стеб то может быть начать копать со стороны проблем со здоровьем? Залл конечно помогает, но если с организмом все окей то лучше пойдет.

Aleks_Shel · Answer

я в шоке! 8(

Aleks_Shel · Answer

при таких вводных, как у нас с Вами, - нельзя нам заниматься таким "фитнесом". Только тяжелые кратковременные нагрузки!

vvr200 · Answer

В спорт зал тренироваться и про еду не нужно забывать.

Вечный часовой · Answer

мяса не знаю, проверялся, определили 18% жира, но это вроде норма, при 9% уже кубики видно :-)

Вечный часовой · Answer

смотрите фото "о пользователе"
мой вес всегда был 69-72кг, только в нашей любимой армии падал до 64кг. Я бы и дальше прибавлял, просто реально тяжело стало, давление до 140 поднялось. Много ел и мало спал, даже в 12 ночи плотно ел.

_ALEKS_ · Answer

собалезную 8(

Вечный часовой · Answer

Что вы как звери, дайте парню поделиться своим счастьем :cen:

Залог ожирения, поменьше двигаться, побольше есть, для тебя как минимум 2500 калорий :niceread:

Veselo592 · Answer

Еда -я задолбался  кушать уже по 6 раз в день , может какие добавки попить или поколоть что ???

Aleks_Shel · Answer

Павел, читай мою тему:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=85485&t=85485
А потом меня в Камеди возьмешь ;-)

АннаW · Answer

красивый патсан :-D

alexei hop · Answer

сначала здоровьем своим займитесь

Veselo592 · Answer

:weep:

Вечный часовой · Answer

да в любом магазине спортивного питания, посмотри в объявлениях вверху форума

Veselo592 · Answer

гонишь что ли я и так в клинике лежал  целый месяц на дневном стационаре - по три капельницы в день -ничего сделать не могут - только сказали при таком соотношении веса к росту даже работать нельзя.....  ппц

Veselo592 · Answer

Про креатин конкретно -какие-нибудь побочные эффекты у него есть ??? Где нормальный препарат такого рода приобрести можно ???

Вечный часовой · Answer

Набрал 20 за 3-4 месяца, занимался 2-2, кушал креотинчик, карбо пауэр от универсал и супер сета, милк протеин килограммамии и конечно любимые пельмешки со сметаной  :-)

Алексей Соломеин · Answer

Я за последние 4 месяца (начал жить с подругой) поправился на 2 кг (до этого в течение лет четырех весил 62 кг, рост 184 см). Ем 3 раза в день, с утра яичницу с жареной колбасой, для тренажерки иногда устраиваю перерывы, не хожу неделю, а обычно 2-3 раза в неделю и регулярный секс 5 раз в неделю :-)

Рекомендую гантели снизить до 9 кг и кушать 3 раза в день.
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.

Рекомендую гантели снизить до 9 кг и кушать 3 раза в день.
Тренажерку сочетать с бегом и плаванием.

Набор веса

Поделиться