жим лежа
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Честно говоря, неприлично говорить скока я сам вешу)))
125+, поэтому нечем и хвастать))))))
На соревах лучший жим 182.5, а так, по-грязному - 185
С 15 лет в ТА записался, потом в инстиуте лифтингом занимался на уровне КМС...
Жал тогда 155 при весе до 110 кг.
Потом был бооольшой перерыв с небольшими потугами возобновить занятия.
Сейчас у меня "второе пришествие", занимаюсь 2.5 года.
Пообещал))) сам себе))) что не брошу больше)
Когда пришел после пеерыва пожал 110х8...
(не говорит, правда, ни о чем)
[Сообщение изменено пользователем 24.09.2009 15:40]
125+, поэтому нечем и хвастать))))))
На соревах лучший жим 182.5, а так, по-грязному - 185
С 15 лет в ТА записался, потом в инстиуте лифтингом занимался на уровне КМС...
Жал тогда 155 при весе до 110 кг.
Потом был бооольшой перерыв с небольшими потугами возобновить занятия.
Сейчас у меня "второе пришествие", занимаюсь 2.5 года.
Пообещал))) сам себе))) что не брошу больше)
Когда пришел после пеерыва пожал 110х8...
(не говорит, правда, ни о чем)
[Сообщение изменено пользователем 24.09.2009 15:40]
ф
фурианец
А по питанию можеш посоветовать?(нечего если на ты?), я сам лично спортивного питания не кушал, только в самом начале как начинал тренироваться, а так больше года нечего не ел.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Конечно на ты...
Ничего не ел. Ни АС, ни "питания".
Хотя может и надо... для меня не принципиально!
Ничего не ел. Ни АС, ни "питания".
Хотя может и надо... для меня не принципиально!
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Некоторые рекомендут периодически заменять упражнения на специальные упражнения на укрепление связок. Идея таких упражнений заключается в работе с весом, превосходящим рабочий, но на гораздо меньшей амплитуде. Например, в жиме лежа, если у Вас рабочий вес 100 кг, то нужно сделать несколько подходов с весом, скажем 120 кг, но только немного опускать штангу (на 15-20 см).
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.