Занятия с тренером

Почему

Так всегда когда начинаешь заниматься у 90% так наверное было...
Причин много: усталость со временем, надоедает, не видно резльтата, и т.д.
Потом начинаешь искать причину по которой можно сфилонить от тренировки, потом на глаза попадается статейка в которой грится что отдохнуть недельку другую это просто необходимо (при том каждый месяц). И так пока совсем не забросишь)
Но если этот период пройдёт... и не бросишь. то тебе начнёт нравится сам процесс..., а не безумная погоня за результатами, ты начинаешь по новой заниматься и немного по другому.... Пропуск тренировки кажется маленькой трагедией, а не маленькой радостью. Правильное питание входит в привычку, а не в тягость, и т.д.))
ИМХО))

[Сообщение изменено пользователем 03.09.2009 18:37]

не грамотный тренер! А точнее не тренер, а инструктор!
Во первых, овощи с высоким содержанием воды: помидоры, огурцы; клетчатка: зелень, листья салата, капуста. Вот их можно. Картофель и все, где много крахмала - нет. Во вторых, фрукты обладают высоким гликемическим индексом, а в таких как бананы еще и дофига простых углеводов в виде крахмала, что по сути мучное в другой упаковке...
Качание пресса без диеты - это удел чайников. Жир не сгорает локально и его липолиз не зависит от нагруженности мышц под ним...

Если тренировка не была в аэробном стиле, то 20 минут мало

это ты где прочел про многовато? А, ты книг не читаешь, сори...

Тонус - это что такое?

Вообще, молодому человеку посоветую заходить на форум не в свою тему, а в темы других форумчан. Потомучто он тут не первый такой, и все кости уже обсосали 1000 раз!!!
Как убрадь сало с живота:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=75267&...
как быть физкультурником с большой буквы, а не дрочером:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=75680&...
И последнее. Откажись от этого тренера. Качать всю треню пресс под видом похудения - идиотизм!

[Сообщение изменено пользователем 03.09.2009 19:05]

да ты прав!!Сегодня было второе занятие !Показалось очень сложным по сравнению с первым))Пресс стали качать почему то в самом конце было очень тяжко потому что пресс был какбы просто потом влево и потом вправо и так подхода 3 блин тяжело!
Тренировка началась с дорожки 15 мин под наклоном
Потом поднятие ног (пресс)
Далее штанга 3 подхода по 10 раз !Вес был сначала 40 потом 50 кг тяжко блин но вроде справился !Естественно после каждого упражнения растяжка мышц!
Далее гантели развод рук 3 2 подхода по 15 раз !
Потом тренажер типа приседаний тока по наклоном лежа на тренажере поднимаешь как бы вес!
Далее работа на трицепс тянуть вес на себя тренажер
Потом пресс ,потом пресс под наклоном с доп тяжестью потом пресс также под наклоном но боком !
Ну и все закончилосьопять же тренажером типа велосипеда тока где руками помогаешь 20 мин !
Тренировка опять же понравилась ,научился правильно выполнять упражнения не забываю разминатся после каждого похода понял основные принципы рабты тренажеров ну и уже понимаю какая нагрузка мне нужна!\

Как то странно поставлена тренировка.
Вначале идет пресс (поднятие ног)
Затем сама тренировка
И потом снова пресс :cool:

Да и как то не сильно вас балует инструктор упражнениями..за всю тренировку 4 упражнения....
Такое ощущение, что у вашего инструктора большой поток клиентов и ему некогда нормально заниматься с вами.
Не хочу ни кого обидеть, это все личное ИМХО

оно самое!

Можешь просто заказать себе программу занятий с еженедельной отчетностью по ходу корректировка, 89126881979

Вообщем посл раз иду в понедельник !Финансовая сторона вопроса дает о себе знать !Буду заниматся там же но самостоятельно ((Может кто подскажет что нить по этому поводу или совет даст как быть

А можно на вас посмотреть? выставите здесь свое фото пожалуйста?
Или выставите фото тех, кто с помошью ВАШИХ тренировок стал выглядить по другому.
К слову сказать, я знаю многих кто за деньги напишет программу :-)

:fotku: :fotku: :fotku:

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:55]

:lol:

ДМ - очень уважаемый в своем кругу человек. И если вы будете так шутить, то он обидеться может!!!

Вообщем после недели занятий и отказа от мучного похудел !
Был до начала занятий 81.9 кг сейчас 79.2 (даже сам заметил и как нестранно не после тренировки а через один день видно как живот стал уменьшатся слегка!
Буду продолжать в том же духе пока не будет 77 !

Это вода... с тебя вышла... меньше углеводов... меньше воды остаётся... :-)

это хорошо или плохо!?лучше бы жирок уходил чем вода)

Это не хорошо и неплохо), это естественный процесс. Жир тоже будет уходить при правильном питании, но это долгий процесс. Это не неделя и не две, если смотреть по твоим целям, то это месяца два. При том чтобы именно жир ушёл.

ИМХО: Если собираешься действительно качаться, то твой вес нормальный ешь побольше белка и качайся, а к следующему лету подсушись и всё.
А так получается скинешь свои 3 кг. и?
Потом захочешь нарастить мяса, без углеводов это не особо получится, придётся кушать белок и углеводы, опять наберёшь эти 3 кг + мышц.
Постарайся заниматься с тренером (хотя бы первое время, пусть тебе грамотную прогу напишут, и кушай нормально, остальное придёт, и поверь тебе не помешают "лишних" 3 кг.)

Вообщем седня после тренировки болит только одно это мышца на сгибе локтя руки без боли не могу разогнуть ))но получше щас!Наверное последствия работы на бицепс с кривой штангой также слегка болят бицепсы !Как ни странно опять хочу в зал

Жди придёт момент :-D

Какой)))?
:-D

Пост выше.
:-)

Это не мышца, а связки болят. У всех так поначалу, кто не привыкший к нагрузкам. Не пугайтесь это нормально, скоро пройдет..дня через 3-4.

Первый раз пришел к тренеру, думал за несколько занятий поднаторею и сам буду - НИФИГА! Это не вату катать, - тут техника нужна и строгий профессиональный контроль, иначе - громко сказано, но спортивная травма, которая может на всю жизнь затянуться. Ща смотрю на народ, кто самостоятельно занимается и смешно - идут как на атракционы, хотят все попробывать, да что б потяжелее, техники ноль, спины кривые... Капец. В общем сделал для себя вывод - хочешь заниматься с пользой и качественно, занимайся с тренером. Конечно тренер тренеру рознь, но мне повезло - режим прописал, питание прописал, скидку сделал. За три месяца результаты прут, как надо!

слава тебе Хоспади, за таких как он...