Вопросы по оздоровлению и профилактике мышц и связок.

У меня остеоартроз коленных суставов (1 степени),нельзя нагружать ноги. В спортзале обнаружил прелестный тренажёр,хотел бы узнать - будут ли нагружаться коленные суставы,если заниматься на нём.
В общем упражнение выглядит так: садишься на высокую скамью,ноги свисают,ближе к стопам находится груз. Нужно поднимать груз ногами,сгибая их в коленях. Нагружается четырёхглавая мышца бедра.

[Сообщение изменено модератором 02.09.2009 17:24]

Такими тренажёрами, как правило, колени и гробят, а эффект от них стремится к нулю.

[Сообщение изменено пользователем 29.08.2009 20:17]

Кто такое сказал ?

Колени скорее гробяться от приседаний с узкой постановкой ног когда при вставании колено идёт во внутрь и от жима блока ногами вверх при числе повторений 2-4 когда навешают много и делают коряво.

бред от начала до конца! :ultra:


Можно попробовать на 15 раз, с малым весом, если нет болевых ощущений при исполнении упражнения. А вообще, вначале надо вылечиться, а потом в зал идти...
Еще хотелось бы узнать возраст...

остеоартроз нельзя вылечить
мне 21 год

У меня посттравматический остеоартроз 2 степени (профессиональный спорт в прошлом и несколько травм сделали свое черное дело :-( )
Делаю все: и приседания, и выпады, и жимы. Если не злоупотреблять большими весами и делать упр. с правильной техникой, хуже вашему колену не будет. У меня "заваленный" сустав болеть начинает наоборот, когда не тренируюсь.
Но сами лучше не "исполняйте", позанимайтесь с тренером хотя бы какое-то время, опишите свою проблему, освойте правильную технику :-)

Хоть у кого-то положительный опыт. А то на "здоровье" сказали,что даже ёгой нежелательно заниматься. Действительно,нужно самому попробовать потихоньку и посмотреть как суставы отзовутся... :-)

[Сообщение изменено пользователем 29.08.2009 22:07]

Почитала на здоровье ваше заключение. Если заниматься не начнете, вообще будете ноги волочить в 30 лет :ultra: Что касается йоги, там действительно много асан для коленей не оч. полезных.
И еще раз повторюсь, вы только без самодеятельности! Начните с персональным тренером (лучше всего с медицинским образованием).

Ещё спрошу - как у вас суставы на пробежки реагируют? Тоже хочется, хотя бы по паре километриков, пару раз в неделю.

Реагируют хорошо. Я бегаю часто и много :-) Но я бегаю всю жизнь. А еще надо кроссовки очень тщательно подбирать (специальные беговые с хорошим амортизатором) и по асфальту, конечно, не бегать. Начните с быстрой ходьбы, но дольше по времени. Если вы долго не занимались, вам ходьбы хватит по горло, ну и коленям с непривычки ваши пробежки могут очень не понравиться :-)

протезирование?


Гормон роста пробовали?

Хомяк, вы что совсем ку-ку??? 8( 8( 8(

Хм.Вы спрашиваете или предлагаете?
Нет, протезов нет,артроз всего лишь 1 степени,и надеюсь протезирование ещё лет -цать не потребуется...
Это ведь серьёзная операция, да и сами протезы стоят штук по 5 баксов,за каждый.

[Сообщение изменено пользователем 30.08.2009 16:44]

А я вот считаю что это ты ку-ку...артроз заработала, а как его лечить и не знаешь, да? :-)

я удивляюсь просто.
Вот подобные вам, включая Ваню-Хайда, и прочих самодеятелей хотят приседать, жать, чтобы у них все росло и перло... А о компенсации вы подумали? Без компенсации не мудрено, что у вас перетираются суставы...



я написал это в ответ на ваше "не лечится".
Все лечится, в зависимости от формы. Если все очень запущено, то протезирование. Есть еще всякая физиотерапия....
Вообще правда в том, что нужно разрабатывать суставы, чтобы кровоток усиливать. А для этого надо делать упражнения с маленькими весами на количество раз, в теплом месте. Можно еще дополнительно обматывать их эластичными бинтами (для сохранения тепла). Самое главное, чтобы веса снарядов были малы и болевых ощущений не было. Никакого бега. И если вы страдаете излишним весом, вам нужно от него избавляться!

[Сообщение изменено пользователем 30.08.2009 18:34]

Серьезность в ней состоит в ее исполнении, нужен грамотный врач и оборудование. А для вас важен лишь этот фактор:

К тому же, если есть возможность улучшить качество жизни с помощью протезов, то я считаю меры оправданы! Я вообще не представляю, как жить с больными ногами...

Да не такие уж и больные, я ведь написал - пока 1 степени артроз.
Сейчас даже операцию-то делать никто не будет, засмеют. Её делают когда с трудом передвигаешься и сильно ноги болят.
Мне сейчас нужно мышцы ног укреплять (особенно четырехглавую мышцу бедра),чтобы была меньше нагрузка на коленный сустав. Вот я и изощраюсь,тренажёры присматриваю...шоб и мышцу укрепляли и сустав не нагружали.

Вы хомяк, как Шариков в "Собачьем сердце" двигаете идеи космического масштаба и космической же глупости(с)!

Жизньс больным коленом я представляю, а вот жизнь без мозгов--нет! А компенсация- это последнее умное слово в вашем лексиконе, которое вы недавно научились писать и призносить, надо полагать?
А ваш "лучший друг" тут при чем?


WINNER! Если вам нечего сказать по данной теме, так промолчите просто! Иногда это полезней, чем ляпнуть очередную чушь!

Это насчет вашего "ку-ку"? так я согласен, вам полезно думать и говорить и писать только после этого процесса, хотя было бы чем думать.. :-)
Антон правильно писал про инъекции гормона роста, этот препарат единственный влияет на хрящь, как не крути..

А что, инъекция гормона роста так волшебна, что влияет только на один отдельно взятый, поврежденный хрящ в организме? Нет, я не иронизирую, может правда я что-тот в этой жизни упустила?

(Ваши выступления по поводу моих мыслительных процессов я упускаю, ибо до вашего уровня опускаться не считаю нужным! Кстати, хрящ мужского рода, поэтому пишется без мягкого знака )

А мне врач сказал,что все эти инъекции в сустав - фигня,сильно разрекламированы и преувеличен эффект.На самом деле они приносят только одну пользу - деньги фирмам,их производящим.

У Дениса лучше ошибки поищи, там есть на чем оторваться.. :-)
а до моего уровня не надо..зачем? у вас у блондинок все на месте :-D

на поврежденный влияет, причем не он ..а соматомедин..ИГФ-1 то бишь.. ;-)

А вы уважаемый побольше врачей слушайте, они нынче очень много знают :lol: Инъекции делаются подкожно!

Так,я перепутал.Имел в виду не гормон роста,а хондропротекторы.Про их бесполезность мне говорили.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:55]