Вопросы по оздоровлению и профилактике мышц и связок.

С вами вообще нормально невозможно общаться, вы слишком агрессивны в общении..например вот это как понимать:

Вы корону то снимите и все, может и можно тогда общаться начинать..

Злые вы... Человек за советом обратился... При повышенной физ. активности адреналин разрушается, вроде как на этом форуме люди добрые и спокойные должны быть.
Теперь по теме. Сильно не переживайте. Всяческие остеоартрозы-парозы после 40 лет чуть ли не у большинства, особено у женщин (они рожают, потому что). Мне диагноз гонартроз (из той же оперы) поставили задолго до 40-ка. Врачу задала лишь один вопрос (поск-ку знаю, что особо не лечится) - можно ли спортом заниматься. Ответ был - нужно! Но про спорт Вам спортсмены возможно лучше подскажут, а я делюсь своим опытом. Изменила режим питания (не фанатично, но тем не менее), потом вообще сидела 21 день на фильтрованом соке без сахара + минералка + зеленый чай + витамины. Как "побочный эффект" (основная цель была немного снизить вес) АБСОЛЮТНО перестали о себе напоминать колени. Скорее всего осн. причина не снижение веса (оно было не астрономическое), а очищение организма от шлаков. Не так давно из-за депрессняка опять посидела на "чебуречной" диете, так колени вновь слегка напомнили о себе

А что такое шлаки? очень интересное высказывание, хотелось бы услышать ответ. :-D
Могу сказать почему наступает артроз, коллаген -белок связочной ткани синтезируется только из качественного питания, должны поступать все аминокислоты в организм, но есть одно но..при синтезе очень важной в этом деле аминокислоты пролин, очень нужен витамин С и его нехватка приводит к тому, что получаемый в итоге оксипролин получается некондиционный, то есть не качественный и быстро разрушается при воздействии нагрузок, вот собственно и все..и еще напомню, есть такое заболевание как цинга, так вот очень все похоже по действию..там тоже нехватка витамина С и зубы начинают выпадывать целиком, связка уже зуб не держит..
Моя рекомендация, два -три раза в неделю инъекции витамина "С" в вену и будет получше, ну и про гормон роста тоже не забываем, он не запрещен и продается в любой крупной аптеке города, в любом случае это будет лучше чем в будущем протезирование.

Аналогично, тока у меня по-моему там еще деформирующий значится, (могу путать давно карточку не видел); так про колени забыл только когда приседать начал, пока бегал-ходил побаливали. А тут недавно десяток км нашагал и даже вспомнить не мог где-что когда-то болело


Проверено на себе... Ставили какую-то гадость в колени, прямо в сустав, что не помню - давно было, но ставили очень болезненно и толку как правило не приносило, а на мне два дяденьки диссертации писали (с их слов конечна), поэтому пробовали самое, типа современное в 2000-2 годах. В итоге пока врач Лапшин не присоветовал идти в зал, колени я постоянно чуствовал.

откуда вообще такие методы рождаются?



+1
Это для любителей магазина на диване :-)


Ну по поводу хондроитина и глюкозамина вы зря. Хотя согласен, прямо в сустав без анестезии - зверство какоето. Да и не сравнятся они с гормошкой все равно...

To Kiper. Да, слово деформирующий там тоже присутствует.
Уколы в сустав я делать не далась (посмотрела в физдиспансере, как какая-то волейболистка плакала у кабинета и решила, ну их).
Я сейчас себя в нагрузках никак не ограничиваю. Никакого лечения не провожу. Колено болит только после длительного катания на доске.
В общем, ничего смертельного. Просто не надо лишний вес набирать и поддерживать правильный двигательный режим с учетом данного заболевания. И уж конечно гормон роста колоть я не буду.
Врач Лапшин рулит! :-)

:lol: :lol: спасение утопающих дело- самих...
а насчет гормона роста, что это? это 191 аминокислота и не более...наивные.. :-D

Ну давайте вступим в полемику по поводу терминологии со ВСЕМИ специалистами, которые этот термин употребляют. А если хочется все-таки полемизировать по пов. моего поста (хотя писала лишь для того чтобы поделиться положит. опытом), объясните мне темной тогда, почему у меня колени перестали давать о себе знать после такого голодания? Витамин С? Сомневаюсь, я и до этого достаточно сбалансиованно питалась

кто все? Бабушки, распространяющие БАДы? Или ведущие магазина на диване? Малахов? Кто из них специалист?

вес сбросили...
Прежде чем заявлять, что от какойто метод "прет", нужно ее клинически доказать. Вы же представляете лишь ваш опыт, лишь с ваших слов! Неизвестно, что вы забыли, какие факторы еще влияли (прием лекарств, витаминов, добавок) и прочее...
По поводу голодания - истощение организма не есть очищение от каких то там шлаков! Есть определенный набор аминокислот, жиров и сахаров, который организм должен потреблять в течении дня. Иначе он занимается самоедением. Причем не надо питать иллюзии, что он будет есть только жировую прослойку! В первую очередь в расход идут мышцы, которые напрямую влияют на состояние скелета и суставов!
Пожелание: желаю вам задержаться на форуме, почитать посты и обсуждения базовых принципов здорового образа жизни, правильного питания. Узнать для себя много нового, и избавиться от чуши, которую вам вбила в голову рейтинговое телевидение (аля-Малаховка).
:cool:

[Сообщение изменено пользователем 01.09.2009 10:32]

ода :-D Это конечно имеет прямое отношение к делу.

в чем некорректность? В том что я аргументирую, а вы пустословите? )

Оценка объема базируется на 2х утверждениях:
1. шлаки
2. соке без сахара + минералка + зеленый чай + витамины
Ваши убеждения базируются на абстракциях, которым нет объяснения. Например, как вы объясните отсутствие в вашей суперметоде хоть грамма белка? Вы слышали о такой вещи как метаболизм(обмен веществ)? Давайте я вам объясню:
Метаболизм - обмен веществ, или анаболизм(синтез) и катаболизм(распад) в связке. Обмен веществ происходит во всех тканях организма, и этот процесс непрерывен, вне зависимости от вашего желания избавиться от шлаков!!! Для распада нужны условия и энергия. Для синтеза нужен еще и материал(белок). Где его взять, если в вашей диете присутствует только энергия в виде углеводов, кальций и натрий из минералки, которые вообще не обладают энергетической ценностью для организма? Единственный набор аминокислот, который вы принимаете - это витамины. И то этих аминокислот в силу специфики дозировки препарата настолько мало, что не хватит даже на 2 часа нормальной жизнедеятельности!
К чему мы пришли? Мы потребляем сок, который обладает высоким гликемическим индексом, а потому к процессу похудания никакого отношения не имеет. Тем не менее, за счет ужасно малого по калориям, и что еще страшнее не сбалансированного по нутриентам рациона, вы теряете вес. Не мудрено! Организм воспринял вашу голодовку как стресс. Стресс организм привык подавлять выбросом энергии. Выброс он сделает за счет катаболизма всех тканей, в первую очередь белковых! Откуда тут взялось точечный липолиз именно подкожной жировой прослойки не представляется известным! Вы истощаете свой организм, делая это фанатично и упрямо! Но это еще не все!
Поговорим о периоде после голодовки. Вообще голодовку организм воспринимает как стресс - это уже понятно. Например вы упали в яму, и не можете из нее выбраться уже несколько дней. Вам нужна энергия, для преодоления препятствия - глазами вашего тела. Предположим вы выбрались из ямы. Даже если вы не сорветесь и не начнете мести все подряд из холодильника, все равно наступит период суперкомпенсации, в течении которого организм будет усиленно накапливать энергию (в виде только жира, а не белковых тканей). Вдруг вам вздумается опять свалиться в яму?
К чему приводят циклические голодовки, с последующим переходом в период суперкомпенсации? Да ни к чему хорошему: вы теряете массу мышц, внутренних органов, соединительной ткани ну и жира тоже во время голодовки; а в период компенсации набираете жирррр, да еще так, что с лихвой покрываете прежние его потери! Фигура у вас будет "ШШШШиККарнааа Пацаны" (с) Картман!

Ну про возраст и психику я уже догадался. Еще сюда нужно добавить людей некрасивых, не имеющих определенного социального статуса, не модных и не знакомых ;-)

Антон, не заводись! пускай живет она и дальше питаясь одной минералкой с зеленым чаем :-D это у нее такое мнение, пускай именно у нее будет так..

Ребят, ну правда успокойтесь. Я уже переживаю за вашу нервную систему. Ну почитайте вы внимательно мой пост. 1) Нигде не написала: "Делай как я!" 2) Такое "голодание" было однократным (не только минералка, но и сок и витамины) и было под строгим наблюдением врача 3) Было это давно и колени С ТЕХ ПОР не дают о себе знать (иных факторов не было) 4) Такое "голодание" помогло мне окончательно изменить стереотипы питания, т.е. всякие чебуреки и гамбургеры не просто не ем, а их НЕ ХОЧЕТСЯ. 5) Мяско ела, ем и буду есть!

[Сообщение изменено пользователем 01.09.2009 14:56]

Кстати , помницо , читал у Павлова , который академик .
Тема про торможение и возбуждение отдельных зон головного мозга .
Если по простому -
В башке есть зона , которая отвечает за мысленные процессы , и есть зона отвечающая за двигательную активность .
Когда одна часть гол.мозга возбуждается , другая тормозится .
( это не я - это Павлов )
А в норму они приходят не сразу , а через определенное время -типа по закону инерции .
Спортсмен усилием воли возбуждает двигательную зону , из тренировки к тренировке , из месяца в месяц , из года в год .
Соответственно , другие зоны тормозятся годами .
Казалось бы , голова готова помыслить , уже наступило равновесие , а в это время спортсмен идет вновь в зал .

Сам занимаюсь многа лет .
Может , если бы не это , стал бы тоже академиком , как Павлов .

А зачем быть кем-то в этом спорте? главное любить его и знать его законы, я так считаю..
То, что вы вступились за девушек очень похвально! очень..но их никто не обижал :-D они сами кого угодно обидят :-)
Спор по теме и не более, поэтому большая просьба агрессивно не реагировать.

Вин, го ася

Антон, ты сам для них бот :-D давайте тогда познакомимся ..выложи ты им свои фото, но только в обмен на ихние))) девчата, ждем и ваши фото)

ну их нафиг :-)
Ты меня знаешь, Юра меня знает. А больше никому не надо... Выйди в ICQ

A нука, степень учёная, что такое корень из минус единицы?

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2009 01:41]

:-D
комплексное число.
Вообще можете не трудиться..
Меня тут за кач нагибают уже второй год, а за программирование, и математику с ней связанную - это ваще смешно будет ;-)

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2009 01:41]

Что программируешь, если не секрет?

это оффтоп =)
если интересно, пиши в личку..

Отлично !
Тока это качковский форум , и здесь показатель мышечная масса , окружность бицепса ,
и.т.д. наверное есть и математические форумы ...



Любите на здоровье , но как чел . может давать советы , если сам не прошел путь к достижению результатов ?
Я и говорю- теоретики .... начиталися книжек ....



Ни за каких девушек я не заступался , а реплику дал по теме о умственных способностях спортсменов ,и вооще считаю , что им не место советовать парням , как набирать массу , чо есть , чо не есть , как травмы залечивать , какие упражнения делать в тренажерке .

Вторичные половые признаки , как мускулизация , выносливость , сила определяется наличием в организме МУЖСКОГО полового гормона тестостерона .
У них его нет , и поэтому все процессы в организме у них протекают по другому .Даже умственные .
И если они этого не соображают, и начинают советы давать парням , то это от элементарного непонимания .

Согласен, насчет вторичного признака...но тестостерон не нужен для того чтобы стать чемпионкой ;-)

Тему почистил и прошу не ругаться, ведь умеете хорошо общаться, если захотите! ;-)
выдвигаю идею нового названия темы, кто выделится? :-)

Хорошо, по теме. Лечебное голодание, как раз и является клинически доказанным, эффективным методом лечения многих заболеваний, т.к. нормализует обмен веществ, в частности эндокрийную систему, неправильная работа которой, в данном случае и привела к заболеванию. Хочешь верь - хочешь нет, но применяют даже при дистрофии. Как известно - всё дело в нюансах и здесь уже множество всяких заблуждений и недопонимания, "малаховщина" тоже присутствует. Гормональная терапия - плохой вариант, т.к. есть побочные эффекты. Нужно налаживать собственную "эндокрийку", а также стимулировать суставы и связки к росту. Всё это даст силовая программа, с занятиями раз в неделю в дополнении с приёмом препаратов для связок и суставов с большими дозами витамина С (один пакетик 2,5 г. за раз). Ну и если хватит силы воли, то 36 часовое голодание, раз в неделю, будет прекрасным дополнением. Нюанс - во время голодания, нельзя ничего, кроме чистой воды.

P.S. Пошёл спать.

[Сообщение изменено пользователем 02.09.2009 02:34]