Кисти рук
s
swon
Люди подскажите пожалуйста чего делать.
При жиме кисти прогибается. Хз чего делать.
Тренеров в зале спрашивал - они говорят "Техника не та, старайся держать итд". Пробовал с небольшим весом прямо кисть держать - вроде получается, чуть увеличиваю вес, прогиб.
Может бинты или специально потренировать как-нибудь кисть.
Занимаюсь в перчатках Адидас, с широким плотным бинтом. Перетягиваю кисть по максимуму, как бы чуть держит, но все равно прогибается.
При жиме кисти прогибается. Хз чего делать.
Тренеров в зале спрашивал - они говорят "Техника не та, старайся держать итд". Пробовал с небольшим весом прямо кисть держать - вроде получается, чуть увеличиваю вес, прогиб.
Может бинты или специально потренировать как-нибудь кисть.
Занимаюсь в перчатках Адидас, с широким плотным бинтом. Перетягиваю кисть по максимуму, как бы чуть держит, но все равно прогибается.
J
Jean Peres 13
на каком весе кисти не держат?
s
swon
на каком весе кисти не держат?
У меня мах около 80.
Не держат уже при 70-75.
М
Медведев..
Гриф должен лежать в основании ладони и нагрузка должна идти на предплечье, я так понял ты его кладешь слишком близко к пальцам,
Вот хорошая картинка.
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
[Сообщение изменено пользователем 20.08.2009 15:15]
Вот хорошая картинка.
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
[Сообщение изменено пользователем 20.08.2009 15:15]
i
iluh
Укрепляй хват:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=78868&...
возьми 2 блина и держи пальцами пока не выпадут - для начала железные пятерки, постепенно и до обрезиненных 25 доберешься:-)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=78868&...
возьми 2 блина и держи пальцами пока не выпадут - для начала железные пятерки, постепенно и до обрезиненных 25 доберешься:-)
s
swon
О... У меня как раз как у этого мужика с картинки кисти прогибаются, только еще сильнее :-)
возьми 2 блина и держи пальцами пока не выпадут
тоже с подходами или как?
А запястья как тренировать надо:
3*15 или?
O
Operator_zlo
зажимы на запастья, те которые идут вместе с перчатками - очень хилые.
М
Мейстер Хайд
афтар 200 жмет чтоли? )
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Кисти у всех прогибаются!
Только автор нигде не написал, кажется, что у него они при этом болят и т.п.
Не болит - не парься. Не сильно болит или дискомфорт - закачивай
запястьи и терпи-привыкай. Попробуй еще, как советовали, класть гриф
не на ладонь, а примо на "большой палец", как можно ближе к основанию.
На худой конец, можно временно перейти на "обезьяний хват" - это
когда большой палец вместе со всеми!
Только автор нигде не написал, кажется, что у него они при этом болят и т.п.
Не болит - не парься. Не сильно болит или дискомфорт - закачивай
запястьи и терпи-привыкай. Попробуй еще, как советовали, класть гриф
не на ладонь, а примо на "большой палец", как можно ближе к основанию.
На худой конец, можно временно перейти на "обезьяний хват" - это
когда большой палец вместе со всеми!
s
swon
болят
В том то и дело что болят. Причем хреново так, как будто трамируются.
возьми 2 блина и держи пальцами пока не выпадут
Седня попробовал, подержать пятерки, как-то никак. полчаса чтоли держать их?
М
Медведев..
Седня попробовал, подержать пятерки, как-то никак. полчаса чтоли держать их?
Дык полтинники надо.
s
swon
Дык полтинники надо.
Блин... А у нас 25 максимум в зале
s
swon
В субботу или во вторник попробую фотки сделать
i
iluh
Седня попробовал, подержать пятерки, как-то никак. полчаса чтоли держать их?
ого, монстр, все не так запущено как я думал..
возьми по 25 и засеки время, о результатах отпишешься
s
swon
возьми по 25 и засеки время, о результатах отпишешься
Вчерась кстати от штанги до станка где блины висят дотащил 25 в одной руке...
Во вторую руку ниче не брал... И так тяжело
Вчерась кстати от штанги до станка где блины
висят дотащил 25 в одной руке...
Во вторую руку ниче не брал... И так тяжело
висят дотащил 25 в одной руке...
Во вторую руку ниче не брал... И так тяжело
Ты уверен , что не катил ?
k
krimsom
Вчерась кстати от штанги до станка где блины
висят дотащил 25 в одной руке...
Во вторую руку ниче не брал... И так тяжело
висят дотащил 25 в одной руке...
Во вторую руку ниче не брал... И так тяжело
говоря чесно я вчера попробовал....у меня толстые резиновые 25тки....вот взял в правую....2 шага пронес и выронил..... и ты говориш у тебя кисти слабые??? что тебе еще нужно то....
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Мой рекорд удердания 25-блинов ~ 65-70 cек.
s
swon
ну вобщем то вот фотки, сори за качество, но как говорится чем богаты :-)
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
ну и типа не показалось, на самом деле 25 держать могу
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
[Сообщение изменено пользователем 02.09.2009 13:16]
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
ну и типа не показалось, на самом деле 25 держать могу
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
[Сообщение изменено пользователем 02.09.2009 13:16]
s
swon
А кисти болят шокапец... Особенно сразу после жима.
a
avg
Мне всегда казалось, что хват надо укреплять для становой и подтягиваний. А чтобы держать штангу в жиме, нужен не столько сильный хват, сколько крепкие запястья.
Которые можно укреплять, например, отжиманиями на кулаках (на разных сторонах кулаков) и перекатами в упоре лежа.
Которые можно укреплять, например, отжиманиями на кулаках (на разных сторонах кулаков) и перекатами в упоре лежа.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.