Кисти рук
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
А кисти болят шокапец... Особенно сразу после жима.
Мгновенно не пройдет. Закачать и привыкнуть - нужно время.
Предлагаю:
1. Временно отказаться от жима лежа (2-3 мес)
заменить на другие упражнения:
Отжимания брусья (НЕ БОЛЬНО?)
Жим на наклонной (НЕ БОЛЬНО?)
Гантели.
Разводки на дельты
Трицепс
==========
Вообще сместить акцент на спину.
(Подтягивания, тяи к блоку и т.п.)
Потом догоните.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
И еще вариант - "обезьяний хват"
s
swon
Тут немножко поанализировал.
Походу у меня травма какая-то хитрая на левой руке. Ибо она и болит, причем Отжимания на брусьях, жим штанги - болит.
Жим на блоке и упражнения с гантелями - не болит.
Походу у меня травма какая-то хитрая на левой руке. Ибо она и болит, причем Отжимания на брусьях, жим штанги - болит.
Жим на блоке и упражнения с гантелями - не болит.
Походу у меня травма какая-то хитрая на левой руке
Если кость торчит , полюбому к врачу идти ....
[Сообщение изменено пользователем 02.09.2009 20:43]
a
avg
Походу у меня травма какая-то хитрая на левой руке. Ибо она и болит, причем Отжимания на брусьях, жим штанги - болит.
Закачивай запястья, ещё раз говорю
Если травма, то сходи в травмпункт, сделай рентген, но вряд ли это травма, оно бы все время болело
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.