Отжимания

Добрый вечер!Хотелось бы узнать не навредят ли 35 отжиманий утром и вечером каждый день,если занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю?

1. А ЗАЧЕМ?
2. ИМХО НЕ НАВРЕДЯТ, но ЗАЧЕМ?

Это получается тренировка медленных волокон...

Разъясните пожалуйста,что за медленные волокна?

Ну лучше вам интернет помучить.

Мышечные волокна бывают 3х типов:
1. Медленные - отвечают за работу с небольшим усилием
(бег на длинные дистанции). По типу энергоснабжения - аэробные,
окислительные.

2. Быстрые волокна 1-го типа
Отвечают за работу с усилием до 80% от максиального
Кажется эти волокна могут перерождаться в 1й или 3й тип,
в зависимости от того как их тренируют - боюсь соврать...

3. Быстрые волокна 2-го типа -
включаются в работу только при максимальных нагрузках,
свыше 80% от МАХ. Полностью АНАЭРОБНЫЕ. Отвечают за
"взрывную силу"

==================

Таким образом, если некто отжимается от пола 50, 80, 100 раз,
то это, фактически, к развитию "СИЛЫ" имеет очень малое отношение.
Т.е. ваша способность отжаться от пола 100 и более раз ПОЧТИ НИКАК не повлияет на увеличение "разового максимума".

А вы сами не тренируете медленные волокна?
А сколько подходов/повторений делаете?

Все, в зависимости от индивидуальности организма, а изматывать себя отжимом, сбрасывать вес, думаю не к чему) сам 3 года профессионально занимался фитнесом....от www.art11.ru

а че мало так?делай больше...
я в 17 лет отжимался в день на брусьях по 3 часа за тренировку...сначало получалось 300 отжиманий...потом дошел до 1500 за тренировку.......но я через день...день турник..день брусья.......начинал по 50 в подходе...а заканчивал по 5....... поцаны на дрискотеку а я в парк..на турники....и так год без выходных.....правда и весил 57 кг..... выносливость развил -охреневали все.........даже сам незнаю зачем я это делал.....просто слышал рассказ про одного типа который так занимался...и как потом его расперло.....ну меня вот не расперло....и решил я забить ........сейчас вес 90 ...и чесно сказать невижу смысла в подобных задрачиваниях своего организма...он не железный.....но если нечем занятся..то пожалуйсто....

я в 16 весли 55, счас 90. Счас отожмусь набрусьях максимум раз 20 за подход.
А от чего расперло-то?
. Ходить то я нормально в качалку только год назад начал.А до этого потихоньку с 55 до 80 годами набирал :-)
Кстати тебе сколько лет?
А от чего тогда так расперло до 90 от качалки?
У меня бывало наоборот перестаешь ходить а вес набирается. По инерции жир.

...........

я этому не верю - гон все это
минусег поставил

[Сообщение изменено пользователем 29.07.2009 10:59]

Я 3000 раз приседаю со штангой 100кг по лифтерски!
Я круче чем krimsom!
:lol:

а можно по подробней как занимался?

Занимаюсь отжиманиями на брусьях не первый год - вес 65 кг
максимально отжимаюсь 57 раз - далее мышцы просто отрафируются
общее кол-во подходов 3-4 общее кол-во отжиманий 150-160
То что сказал кримсон - ПОЛНЫЙ ГОН

преувеличивает
видимо и мышцы и чувство меры "отрафировалось"

кстати 27...а расперло от качалки есессно....не от брусьев же...а сейчас ты прав пробова только 19 раз подтянулся.....все забилось...ну и всетаки 10 лет прошло...... :-)

да можно конечно....приходиш в парк...и начинаеш отжиматся на брусьях...первые несколько подходов по 50 ...а потом плавно число отжиманий уменьшается...силы то покидают....вот спустя 3 часа еле еле 5 раз делаешь......мешду подходами коротенький отдых..... а зачем тебе то???попробовать хочешь???

друх...а ты попробуй сам чтоб меня судить....тебе кажется что за тренировку 1500 отж.так много??? по началу очень много и цифра просто нереальная.....и я первые месяцы делал по 300 в день.....

интересно как ты занимаешься..а еще кроме брусьев что делаешь??
и как ты занимался..пришел подтянулся 2 подхода и пошел домой....
а я дядя делал так что руки не поднимались в конце тренировки...до кровати....



у нас в армии дух присел со штангой 40 кг..присел 127 за косяки.... и без остановки...все деды стояли и считали.....




а это мнение человека который врятли имеет какоенибудь отношение к физкультуре......что вас так удивило??? 1500 за три часа???

:hi:

НЕт, не тренирую :-)
Я еще не дшел до потолка в тренироке быстрых.
За всем не угонишься.

А вообще-то, тенировать не только быстрые, но и медленные волокна
рекомендует некто ВЛАДИМИР КРАВЦОВ (безмаечный жим 290 кг)

Вы знаете - я такими извращениями над своим организмом не занимаюсь




Как я занимаюсь?
Расскажу:

1. Подтягивания за голову на турнике: 1-ый подход: 21-22 раза без раскачек и висения + упражнения на статику 2-ой подход 15-17 раз -//- 3-ий подход 10-12 раз -//- 4-ый подход 10-12 раз -//-

2. Отжимания на брусьях без раскачек: 1-ый подход: 50-57 раз
2-ой подход 25 раз +10-15 при фиксировании трицепсов на 3-5 сек 3-ий подход -//- 4-ый подход -//-

Результат - отличный "рельеф"
В качалку не хожу - нет времени

Я на брусьях отжимаюсь 33,5 - 36,8 раз.
Где то так! :lol:

для девушки неплохо)))

[Сообщение изменено пользователем 30.07.2009 14:31]

Ты посты её прочитай. Либо парень, либо полная дура. Хотя ты строго про красоту српашиваешь, да? ))

[Сообщение изменено пользователем 30.07.2009 14:33]

Ловко ты отсек вариант про парня-дурака)))

Да уж - тут на форумах полно всяких бездельников

Ну а в друг ты на самом деле 3000 раз приседаешь. А я тут тебя дураком обзываю. Ж страшно! У меня то прокси нету как у иоанна +)

Поверь, их даже больше чем тебе кажется... ;-)