ТРЕНИНГ и ПИТАНИЕ

вопросец назрел: нужно ли есть после тренировки, если исключить прием пищи будет ли организм восстанавливаться за счет жира. или наоборот надо есть чтоб мышцы поддержать

жрать надо всегда !!!

Организм никогда не востанавливается за счет жира, иму больше мышечная ткань нравится. После тренировки нужно употреблять быстрые угливоды, чтобы организм восполнил запасы глекагена в печени, и востановил энэргетический потонциал.

в каких продуктах это содержится?
стакан сладкого кефира, достаточно или надо мяса поточить

[Сообщение изменено пользователем 23.01.2005 20:54]

Изюм с белым рисом будет самое то.