Мурзин он-лайн

Такой вопрос. Каким образом будут проводится почти одновременно сразу ДВА турнира в двух разных местах города? Зачем это наложение по времени? :gun:

такова жизнь :-)
а вообще, все будет ок :-)

D. Murzin что хотел спрсить ... в питере познакомился с людьми которые в бодибилдинге уже давно и говорят их имена известные в этом мире ,насколько компетентны товарищи в вопросах боди... Назаренко А, Вишневский, Федоров, Дубинин

Известный спортсмен.

Был президентом IFBB в рамках всей страны. Наверное и сейчас занимает эту должность.

ок! верю :super: респект

Ура Ура Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я там был, в УПИ, даже задал свой вопрос,
и конечно приятно было услышать из уст Константина, что главный его талант это трудолюбие, наверное это можно отнести не только к боксу, а вообще к любому делу, в котором желаешь достичь успеха!!!

2 Schurick AVG: Ответ: руководство Федерации разделится на две части, одна будет курировать стронгов в ЦПКиО, вторая - арм, жим и подтягивания в Парке Дворца молодёжи. Мы бы с удовольствием развели эти мероприятия по разным дням, но предложение от Верх-Исетской администрации поступило уже тогда, когда планы с ЦПКиО были свёрстаны. Ничего. Так даже интереснее. Когда-нибудь попадём в Книгу рекордов. Как минимум, городскую. Кстати, первая страница этой Книги будет писаться в этот самый день, 24 июня. Подробности пока опущу.

2vlad75: Трудно найти компетентнее. Владимир Иванович Дубинин - многократный чемпион СССР по бодибилдингу, бессменный президент ФБФР и вице-президент Европейской Федерации. Саша Фёдоров - ПЕРВЫЙ культурист России, выступивший на "Олимпии" (это было в 2005 году). Саша Вишневский - тоже профессиональный бодибилдер, самый, пожалуй, опытный и мудрый из всех россиян на сегодняшний день. Александр Назаренко - популярнейший преподаватель питерского Колледжа бодибилдинга имени Бена Вейдера, бессменный ведущий самых крупных турниров по бодибилдингу и фитнесу в России. В общем, Вы назвали самые яркие имена новейшей истории отечественного телостроительства.

2 faxfox: Очень рад. Цзю прилетел в Екатеринбург на частном самолёте в 15:10 воскресенья. Как по заказу выглянуло солнце. Всё руководство Фонда развития спорта было в сборе. Его первые слова после рукопожатия: "Ты что с собой сделал?" Да, 11 лет назад, когда мы виделись предыдущий раз, я выглядел совсем иначе. Свозил его в "Стальное Сердце". Кучу фото наснимали, я пока ещё сам их не видел. По ходу дела пришлось дать интервью Сахалинскому ТВ, представители которого сопровождают Костю в пути. Рассказал о нашем знакомстве в 1988-м в Хабаровске, о том, кем для меня является Цзю, помимо друга. Это - национальное достояние, ни больше, ни меньше. И очень приятно, что Костя остался прежним. Не понтуется ни грамма. "Не называй меня по отчеству! - сказал мне, когда я перешёл на официальный тон. - Я точно такой же, как и тогда". Ещё одно впечатление: поразила его мышечная плотность. Когда обнимались, фотографируясь, я даже удивился: он просто железный весь. Я сам далеко не слабый и не мягкий, но он ещё в несколько раз жёстче. И энергия в нём настолько мощная, что ощущается при первом приближении. Если спортсмены-любители - это сверхлюди, то профессионалы - дважды сверхлюди. Их даже сравнивать с обычными людьми нельзя. С теми, кто с пивом у телевизора лежит и думает, что живёт...

ЦЗЮ vs ХАТТОН: "Он был голодным. Нацеленным на победу. А я в то время не мог решить, нужно ли мне продолжать карьеру. Не получилось правильно себя настроить. " Это краткий Костин комментарий по поводу проигранного боя. Ну непростительно такое для спортсмена его класса! Он прекрасно знает, что решает исход боя именно внутренний настрой. Один к одному третья часть "Рокки" со Сталлоне! Будет ли реванш? Пока неизвестно. Правило профи: всегда недоговаривать. Но, похоже, он сам пока этого не знает. Похоже, это то, о чём он постоянно думает, чем бы он ни занимался. Каждый день. Мне он сказал дословно: "Тридцать семь, понимаешь?" Да, для бокса это немало. Но к чёрту возраст! Моё мнение: нельзя уходить побеждённым! Он сделает Хаттона, да кого угодно сделает, ни минуты не сомневаюсь. Если вернёт себе "глаз тигра". Тот самый голод на победу. Но в любом случае решать ему. Ему нужно посмотреть третью часть "Рокки" три раза подряд, - особенно самое сильное её место: диалог Рокки с женой на пляже. И решить. Не ради того, чтобы стать Великим боксёром, - он уже им стал. Не ради денег. Не ради славы. И даже не ради своих поклонников. А ради самого себя.

то есть если в башке у меня есть тяма, и попутно сейчас у них прохожу обучение толк будет

Здраствуйте Дима!
у меня такой вопрос..я хочу такое тело, чтобы мышцы хорошо проглядывались, были видны вены, но при этом они бы были не большие..! может я не совсем точно выражаю свою мысль..но! подскажите какими упражнениями это сделать! спасибо!

Сам спрашивал у него про возраст, он четко дал понять что возраст не помеха, это только повод для отговорки, привел пример как он уже будучи за 30 ставил рекорды в отжиманиях, такие которых он не делал никогда ранее, здесь куда более вожнее сила духа, да именно во всех частях Рокки показывает насколько сила духа важна для победы, не дать усомниться всебе ни на секунду, продержаться еще один раунд, когда ты совсем остался без сил, потом еще один и еще....

хороший комплек аэробных нагрузок и безугливодное чередование

2 DеnisТV©*****
а можно поподробнее! большие веса мало раз? нет?))
извините за глупые вопросы..я не очень разбираюсь!
углеводов больше это какие продукты?

Смысл упражнений таков
1. Веса нужно подберать так, что бы можно было поднять данный вес 12 -16 раз за подход. Всего 5 - 6 подходов в упражнении.
2. Упражнения эти нужно делать чаще, чем когда мы работаем на массу и силу.
Грубо говоря все мышци прорабатываются два - три раза в неделю.
По завершении таких тренеровок должна быть хорошая усталость, а во время тренеровок - повышенная потливость
3. Перерывы между подходома нужно сводить до 30 секунд.

Безугливодное чередование
Смысл таков
Первые 3 дня нужно сидеть вообще без угливодов. Далее один день весма небольшое количество угливодов, как правило достаточно съесть утром кашу или геркулес какой нить
Потом два дня угливодов. Первый день примерно 1,5 гр на кило своего веса. Второй - 2 - 2,5 гр на кило своего веса.
Итого - получается 6 дней один цикл. Всего таких циклов нужно сделать от 4 - до 6. Потом 3 недели отдыха и по новой.

спасибо огромное..
а какие именно продукты?

2 vlad75: Да.

2 bazzilla: Дело не в упражнениях, а в методике их выполнения. Впрочем, Денис уже дал весь расклад. Один из секретов - минимальный отдых между подходами. Только осторожнее, чтобы сердце не загнать. Кроме того, нужна аэробная работа раза три-четыре в неделю минут по 30-40. И САМОЕ главное здесь - диета. Углеводное чередование подойдёт. На этом режиме можно с успехом сидеть всю жизнь и становиться всё здоровее и здоровее. Ещё один вариант подобной диеты - мой любимый: абсолютный минимум углеводов (два-три яблока, два-три киви и пара ложек варёного риса в день) и абсолютный максимум белка пять с половиной дней в неделю, а потом безбашеннное обжорство в течение полутора оставшихся дней. Здесь я, как правило, употребляю одни только углеводы, вплоть до тонн мороженого.

2 fadfox: Именно. И чувствую: будет реванш.

2Victoria: Спасибо! Классно!

МУЗЫКАЛЬНЫМ ФАНАТАМ: Приглашаем на ежедневные рок-тренировки в "Стальное Сердце". Базовые темы недели: нежно любимая теперь мною песня "Hey Stoopid", а также "Might As Well Be On Mars" и "Dangerous Tonight" Элиса Купера. У него далеко не самый мощный вокал, но сколько страсти в этом голосе! Сколько в нём оттенков!

Дмитрий поздравляю Вас с днем рождения! Пожелать хочу крепкого здоровья, успехов на ниве бодибилдинга и в Ваших проектах. Оставаться таким же отзывчивым. С уважением Алексей.

Присоединяюсь! Такой же кипучей инергии и железного здоровья!

Поздравляю, желаю скорого достижения всех целей