Про срывы в питании.

Может офф, но хотелось бы узнать, у кого-то бывает такое, что срываешься с диеты или правильного питания ,и хочется наесться всякой гадости?
Собственно в чем вопрос ,у меня такое происходит в период (простите за интимную подробность) "женских дней", очень хочется аж до потемнения в глазах съесть 10 шоколадок или чего-нибудь сладкого :weep: И вот если всё же сорвёшься, то что лучше делать после этого, разгрузочный день? Или может у кого-то есть универсальные советы, как избегать такого состояния, чтобы не срываться? :-)
Мужчины, Вам не понять, так что не смейтесь, лучше чего дельного скажите :-)

Все диеты в топку!!!
Не ешьте после 19-00 ничего кроме фруктов и овощей, занимайтесь в фитнес-центре и будет вам счастье.
Жить надо в удовольствие! А еда... наверно на втором месте по приносимому удовольствию стоИт. :-)

Ну а если захотелось аж капец :mad:

Терпи(те) до утра!
;-) :-D

Нормальная реакция организма в определенный период ОМЦ, не нагнетайте, кушайте то что хочется, но с утра. Ведь это всего лишь несколько дней - мир не перевернется. :-) Если есть конкретные вопросы - в личку.

8( этож садизм! Ксюша ешь фрукты килограммаме лучше )

Фрукты - прощайте... :-)

:-D :lol:

Да не шоколадок вам хочется вовсе... ;-) :-D А выработки гармонов соответствующих... :super: :hi:


Ни в коем случае!!! *( ;-)
В идеале - именно на день "срыва", или за днем "срыва" ставить именно тяжелую тренировку... Питание не менять!!!
"Плясать" от недельного\месячного и т.п. "плана", а не от "срыва".


Чаще кушать... ;-)
Грамотнее относится к "диетам"...
Попытаться поварьировать баланс внутри "диеты"...
Добавлять разную "гадость" в саму "диету"... Понемногу, есть помаленьку... Высчитывать баланс "диеты" с учетом "гадости".
"гейнеры", протеин, сухое молоко - даже не обсуждается... :hi:

Что за "диета" то вообще?


немного каша\макароны\фасоль + мясо (возможно с паузой) + мааленькая "гадость" (возможно с паузой) + вкусное, сладкое "питье" (по вкусу, с паузой, не залпом) ... повторить 6 раз... :-D

hunter

Злая пурга, губящая людей... Не от этого надо идти...

[Сообщение изменено пользователем 08.06.2009 23:12]

вам сюда:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=75267&...
для общего развития...

Ни себя, ни жену никогда не буду лишать удовольствия от вкусной еды!
Если организм хочет что-то, то он должен это получить, если это не связано с какой-то болезнью(ожирение, проблемы с желудком и пр.). Мы себя ни в чём не ограничиваем. Лишь одно ограничение у жены - не ест после 19-00 ничего кроме фруктов.
:-)
З.Ы. Хотя есть одно ограничение - спиртного почти не употребляем. :-)

Питание с "паузой" - новое слово в диетологии.
Хочу обратиться к форумчанам: не знаешь - молчи (что я и делаю). :-) :-)

а по мне так лучше "не знаешь - флуди!" :-D
какие нафиг паузы лучше регулярно кушать все нужное и полезное )
вот мне никогда не захочется выпить бутылку газировки, сожрать пакет чипсов или шоколадок несколько... не вижу в этом ничего приятного

Да вы меня не так поняли.... Это просто мелкая вариация на тему "раздельного питания"... Грубо говоря - углеводы едим отдельно, белки отдельно... через паузу минут в 10-20-30... не более того...

и воду (чай) тоже через паузу. По-моему вполне все логично.

млин, мне бы эти праблы, хотеть есть, мне например от одного запаха мяса, не важно в каком виде приготовленно, уже ...брррр тошнит типа... кахтэли видеть просто не могу... я бы с удавольствием перешел на 3х разовое питание - пон -ср-пт ... :-)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 20:57]

Ваня ты мальчег, у тебя нет месячных :mad: :mad: :-D

Ну ты как всегда отличился ё-моё :-D

Ага, наелась такая бананов с виноградом после 7, по-моему это еще хуже :bs:

Ксюша ты бло )

Это так-то был тонкий юмор :-)

Не знаю, как у вас, а меня уже после второй шоколадки подряд от сладкого подташнивать начинает))
попробуйте чередовать 1 шоколадка,100 грам капусты свежей, желудок наполните , аппетит пропадёт, всё быстро удалится из вашего организма вскором времени и сильно ненавредите себе

помому чрезмерные переживания по поводу срывов в питании куда вреднее, чем собссно эти срывы ;-)
сорвались - не беда. вы же сами то понимаете, что это срыв.
ктото вот всё время находится в состоянии срыва и даже не знает об этом! :-)
у меня эти срывы вообще планируются. причём каждую неделю :-D
ну и незапланированные еще
ничего. всё поправимо

вы почитайте почитайте...

откуда ты знаешь?

ага, простые углеводы на ночь...

Спасибо, но мне не надо. У меня одна проблема - набрать вес, а у жены никогда не было проблем чтобы свой вес сбросить по моей просьбе. Она у меня мастер спорта и нагрузки ей не в тягость.
:-)

раз вам не надо, тогда не давайте глупых советов по поводу диет.