ПРЕСС

Советую RIPPED FAST для качественного пресса

s-leha, это что такое ? Ripped fast этот ...

Sanya Veter, если тебя учили в институте, что бег не подходит для похудения, то что же тогда подходит по словам твоих институцких учителей ?

врачи вообще много чего говорят :-) Я вот бегаю, в зал хочу - и живой - ни на что не жалуюсь, кроме как на хорошее состояние :-)

начили за здравие кончили за упакой :-)(с)

и не говори :-)

Как правило в открытии пресса в первую очередь необходима диета и занимает она 80% успеха а упрожнения отходят на второй план. Пресс качаю по 2 тренировке в неделю и этого вполне достаточно при правельном образе жизни. По своей гинэтики предросположен к полнате поэтому приходится следить за качеством питания. Если интересно могу расписать свою тренировку на пресс: Всегда идет супер сет Подьем туловища с весом первый подход 20-25 повторов с 12 кг, 15повторов с 15кг, 8-12 повторов с 20кг+ Подьем ног в верх в турнике 3 подхода. В конце идет один подход на 100 раз сидя с палкой повороты туловища. По поводу жировых отложений на касых(боках) и внизу живота - это самые вредные места и без диеты их неполучится убрать хоть пробивать их 1000 раз хоть по 3 часа к ряду. Считать следует не калории а количество угливодов. Угливоды следует принимать в первой половине дня, ну хотябы до 16 часов, не следует забывать о белке он необходим в количестве минимум 2 грамм на кило веса. Короче неследует делать более 25 повторов, это лишено всякого смысла, нужно правельно питаться.

угу, понял.
Просто я попытался на примере тех электростимуляторов упражнения делать, только реальные а не от тока.
Я всётаки месяцок поделаю, посмотрю. А потом всеже начну и твою методу. А то еще и сбольшой спиной мало что сделаешь :-( и пузо надоело :-)

Delete, я у тебя как-то спрашивал, но ты тогда не ответил мне ...
Тебе скока лет ? Ну вот такой вопрос у меня к тебе :-)

Klubbheads всего 32 года и 8 месяцев. Да,Да. Меня ужасает не мой возраст, а возраст моих ровесников. А скакой целью интерисуешся?