ПРЕСС
P
PPP
я сейчас за подход делаю по 700 раз
Это ж долго! А если положить на грудь блинчик или два и выполняй упражнение по своей методике, толку будет больше.
D
DеnisТV©
Это ж долго! А если положить на грудь блинчик или два и выполняй упражнение по своей методике, толку будет больше.
дык я не качаю прес! Я сжигаю пЫво ! :-) Нужно делать как можно больше повторений, что бы прес дооолго работал. Тогда будет эффект. У меня вообще есть пресс, давольно неплахой - но под жирком не видно :-) Вот и сгоняю я его !
н
не гость
ему в живот наверно даже гвозди фиг забъешь
да нее он уж старенький вместе со Шварцем выступал только в другой весовой категории (Мистер Олимпия)
D
DеnisТV©
да нее он уж старенький вместе со Шварцем выступал только в другой весовой категории (Мистер Олимпия)
нда .. во люди были ! :-)
D
DеnisТV©
респект
v
varяg
Если хочешь чисто жирок убрать на прессе,когда качаешь пресс,по ходу дела надо набивать .найди кого нибудь,чтобы он тебе пресс набивал,желательно в руки одеть накладки,чисто для спарингов или для груши, на крайняк пусть он руки чем нибудь намотает.Но только не
боксерскую перчатку.постоянная набивка пресса,и жирок уйдет за месяц или полтора!
K
Klubbheads
varяg, ничё не понял. Поподробнее расскажи, плизз, во всех деталях
D
DеnisТV©
varяg, ничё не понял. Поподробнее расскажи, плизз, во всех деталях
в общем смысл таков. При набивке разрушается жирок.
Жир по сути своей энергия. При напивке организм начинает восстанавливать организм, в данном случае пресс. И поэтому эффективно.
Но скажу сразу, если позо не маленькое, то еще нужно использовать крема различные, которые стягивают кожу. А то сама кожа обвиснет и будет ооочень медленно восстанавливаться.
Еще можешь пояс носить, что бы потеть постоянно, особенно на тренировках и особенно при беге.
K
Klubbheads
DеnisТV©**** , я лучше твою методу попробую :-)
D
DеnisТV©
я лучше твою методу попробую
кстати, одно другому не мешает :-)
А еще в выходные от тренеровок - ходи в баню, и хорошенько парься. И кожу стягивает, и жирок плавит :-)
K
Klubbheads
А у меня по воскресениям футбол. А потом, после него, мы в сауну идём :-)
А на треньку получается сходить только 2 раза в неделю :-( Это мало ...:-(
А на треньку получается сходить только 2 раза в неделю :-( Это мало ...:-(
D
DеnisТV©
А у меня по воскресениям футбол. А потом, после него, мы в сауну идём
Гуд :-)
А на треньку получается сходить только 2 раза в неделю Это мало ...
мало, хотя бы бегай еще пару раз в неделю !
K
Klubbheads
С беготнёй проблема таже - почему я не могу больше раз ходить в зал. Нехватка времени. Я и так встаю около 7 утра на работу. Если бегать по утрам, то надо ваще часов в 6 вставать. А для меня это муки жуткие .. В такую то рань ...
С работы я прихожу около 8 вечера тока ...
Организму же и отдыхать надо когда-нить ...
С работы я прихожу около 8 вечера тока ...
Организму же и отдыхать надо когда-нить ...
D
DеnisТV©
С беготнёй проблема таже - почему я не могу больше раз ходить в зал. Нехватка времени. Я и так встаю около 7 утра на работу. Если бегать по утрам, то надо ваще часов в 6 вставать. А для меня это муки жуткие .. В такую то рань ...
С работы я прихожу около 8 вечера тока ...
Организму же и отдыхать надо когда-нить ...
С работы я прихожу около 8 вечера тока ...
Организму же и отдыхать надо когда-нить ...
я бегаю поздно вечером. Как раз нормально. Прихожу, в дшь, пью чай и баиньки. Бег занимает час, и после бега час ... Так что всего два часа вечером - это не много времени и выделить можно.
D
DеnisТV©
у меня, например такой график: пн и чт - зал; вт и пт - кросс; ср, сб и вс - отдыхаю.
K
Klubbheads
DеnisТV©****, а расскажи, плизз, вообще - в неделю сколько раз ты ходишь в зал качацца, скока раз бегаешь и скока раз ты делаешь свою супер методику для пресса ?
K
Klubbheads
DеnisТV©**** и как успехи ? Худеешь ? Видно, что жир исчезает ?
K
Klubbheads
Надо бы тоже, конечно, бегать ... Самое лучшее срецтво "от всего" :-)
D
DеnisТV©
Бегаю и в зал хожу чуть больше года.
Про худеть - пока рано, но всё движется потихоньку. Покрайней мери рост веса остановился. Всё в мышцы перерастает.
А по методике прокачки пресса - дык еще тока две недели прошло, НО пресс болит постоянно, а значит всё работает. Через пару месяцев посмотрим ...
н
не гость
да нафиг этот бег-только вес сбрасывать
итак маленький вес ещё и сброшу-вообще смех будет:-)
итак маленький вес ещё и сброшу-вообще смех будет:-)
D
DеnisТV©
да нафиг этот бег-только вес сбрасывать
итак маленький вес ещё и сброшу-вообще смех будет
итак маленький вес ещё и сброшу-вообще смех будет
не, ну если лишнего нет , то да. А у меня лишок - вот и скидываю. А вообще , если заниматься только железом - сердечко посадить можно. Главная мышца в теле - это сердце. А его укрепить можно: скакалкой, бегом, плаваньем и т.п. деятельностью.
S
Sanya Veter
я бегаю поздно вечером. Как раз нормально. Прихожу, в дшь, пью чай и баиньки. Бег занимает час, и после бега час ... Так что всего два часа вечером - это не много времени и выделить можно.
А вот меня меня в институте учили - что для похудения(не важно на пузе или ещё где...)Спорт игры и бег не очень хорошо подходит - особенно при большой массе
PS: Ну а вобще на вашем форуме много грамотных вещей написано - надо по чаще заходить!
Всем peace
D
DеnisТV©
А вот меня меня в институте учили - что для похудения(не важно на пузе или ещё где...)Спорт игры и бег не очень хорошо подходит - особенно при большой массе
PS: Ну а вобще на вашем форуме много грамотных вещей написано - надо по чаще заходить!
Всем peace
PS: Ну а вобще на вашем форуме много грамотных вещей написано - надо по чаще заходить!
Всем peace
да всё нормально проходит!
m
mr Univers
Советую Ripped fast для качественного пресса.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.