вопрос о периодичности

я знаю что говорю: можно быть вполне пухлой, но без целюлита. И на оборот, с проступающими ребрами, а минимальные отложения на заднице приводят к целюлиту на ней. Это называется вяло текучесть целюлита.

Да чтож вы девочку убеждаете, если она убеждаться не хочет?
Любые фитнесс программы (ну может за исключением йоги) - это аэрробная нагрузка.
А аэробная нагрузка - это что? это похудение.
Худеть вы не хотите.
А еще, вы сказали, что у вас с сосудами плохо, а с давлением?
Мне вот лично на всех этих "прыжках-скачках, потениях" плохо становится, поэтому я выбрала для себя "качаться".

Я конечно фотку не видела, так что говорю не о вас, а в принципе.
По моему, даже стройная девушка, но без развитых (ну хоть немного) мышц - выглядит, как голова с сосисками: все такое мягкое, висящее.
Не мужчина я, но женскую красоту явно не так себе представляю.

А в зале вам никто не будет давать большие веса, чтобы вы мышцы наращивали, так что чего пугаться? Небольшие веса, частые повторения - и, как следствие, подтянутая фигура.
Мышцы ведь должны быть в тонусе, тогда и здоровье будет и фигура более привлекательной.

По-моему, перечислила все, что уже говорили, ну да не суть. =)

8( 8( :weep: мальчики?

нет, это не аэробная нагрузка :-) Аэробная нагрузка сама по себе при заданном сердцебиении. А групповые программы не рассчитаны на монотонную нагрузку с заданным сердцебиением, потому не так полезны я считаю...

Сосуды надо лечить бегом: кислород, аэробная нагрузка = хорошо для сосудов. Кстати связи с давлением не вижу.



Об этом и речь! +100!

Дак обыватели никак в толк не возьмут: наращивание мускулатуры у девушек не возможно без гормональной терапии! У девушек нет того гормонального фона, чтобы ростить мясо! По этому не надо бояться какихто лишних форм- это впринципе нереально для вас. Другое дело мужчины, вот у них в натуралку мясо ростет довольно заметно... Вообще развитая мускулатура- вторичный половой признак МУЖЧИНЫ!!!

ДА! Мы не против мягкости, мы против висячести :-D Когда нет мышц, нет формы, а когда нет формы- плохо.

Тема не про конкретно что делать, а просто трестартерше охото поболтать о том как хорошо быть стройной, красивой и подтянутой, но что-то более чем болтать делать лень.

Займитесь тода йогой, или аэробикой. Это ооочень полезно!!! Ну, а если выберете групповые занятия, то и весело ;-) Кстате в инете оч подробно написано про пользу занятий!