вопрос о периодичности
до Вани вам далеко
А я не гонюсь за ним! Я такой как есть, говорю что вижу. Из под бота, хехе...
В
Вжик)))™
а есть чего на эльмаше или в районе мегамарта на дерябиной который приличное? у меня, конечно на 1 этаже пауэрхаус, но там чота с расписанием не то....... и как быть уверенной в компетентности тренера?
Или идите в зал по проще, но к тренеру, в компетентности которого вам не придется усомниться:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=74262&...
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=74262&...
y
yv88
а есть чего на эльмаше или в районе мегамарта на дерябиной который приличное? у меня, конечно на 1 этаже пауэрхаус, но там чота с расписанием не то....... и как быть уверенной в компетентности тренера?
в конан иди. там хорошо.
М
Мейстер Хайд
Я конкретно вижу, что ручки мягкие, животик мягкий
гыгыг уже нераз передернул? ))
Вжика ты фотке ему недавай )))
[Сообщение изменено пользователем 01.06.2009 02:42]
В
Вжик)))™
только ты мог написать такую пакость
И
Инсa}{a
Таня, позанимайся пилатесом или калланетиком ,йога она требует некоторой подготвки, ибо не которые асаны так просто без хорошей растяжки не сделаешь, я вот в зале потею как ломовая лошадь, но мне то это надо ,а ты итак худенькая,а вот йога она идёт плюсом для души, так что осваивай растяжку и вперёд
R
ROOT_BE_BACK
худеть мне не надо, мышцы качать тоже желания нет особого. поэтому задумываюсь о йоге или калланетике
Зарядку делай. 5-6 упражнений, лучше с собственным весом, по 1 подходу, каждое утро. Не надоедает, отлично приводит в форуме. Бесплатно, быстро и очень полезно.
[Сообщение изменено пользователем 02.06.2009 18:42]
В
Вжик)))™
Зарядку делай. 5-6 упражнений, лучше с собственным весом, по 1 подходу, каждое утро.
поподробнее. у меня где-то есть гантельки две по 1,5 кг
R
ROOT_BE_BACK
поподробнее
Ну у меня зарядка это не прыгание с гантельками.
Я делаю:
Отжимание, упражнения на кисти с эспандером, пресс(не верхние и нижние мышцы пресса), плечи(с гирей), приседания.
Все по 1 подходу по 20 раз.
Каждый день утром через 40 минут как проснусь делаю, занимает минут 12-15 в день. Чтобы накачаться мало, а вот чтобы быть в форме и сгонять лишний жир вполне хватает. У меня видимый эффект появился недели через 3.
y
yv88
у меня зарядка это
упражнения на кисти с эспандером
вот чтобы быть в форме и сгонять лишний
жир
В
Вжик)))™
сгонять лишний жир вполне хватает.
сгонять лишний жир вполне хватает.
Юра, скажи ему....... я ж тада ваще мешок с костями буду
y
yv88
Она весит кг сорок наверное. Какой жир ?
В
Вжик)))™
Она весит кг сорок наверное.
46, чо ты
R
ROOT_BE_BACK
сгонять лишний жир вполне хватает
Какой жир ?
То что у меня есть, вот его и помогает сгонять.
ЗЫ:Собственно что не так с эспандером? Или это юмор местный в стиле:"ыыы, он сказал писька!" ?
В
Вжик)))™
. Надо идти в зал и двигать железо
зачем?
В
Вжик)))™
потомучто это эффективно.
эффект-то какой? максимум , который мне нужен - слегка подтянуть кожу
максимум , который мне нужен - слегка подтянуть кожу
для этого надо лишнюю воду выгнать.
эффект-то какой?
правильное формирование фигуры. Фигура задается мускулатурой, при заданных параметрах. Эффект от занятий в зале видно сразу, эффекта от занятий развлекательными групповыми программами ни видно и после года занятий.
В
Вжик)))™
для этого надо лишнюю воду выгнать.
м? поподробнее. а цель?
правильное формирование фигуры.
у меня все нормально с фигурой. вроде.......
у меня все нормально с фигурой. вроде.......
при заданной генетике фигура меняется только за счет мышц, а не за счет удачных жировых отложений! Я не верю в то, что вас прямо все устраивает.
м? поподробнее. а цель?
Аэробная нагрузка хорошо водообмен поддерживает. При не соблюдении диеты жир конечно не будет уходить, но зато целюлита не будет и дряблой кожи, поскольку водообмен опятьже...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.