Упрожнения для....
D
DеnisТV©
А мне вот интересно
тренировки со свободными весами шо это такое
тобиш какой хош вес такой и нагрузил
ну например на этой неделе на бицуху сделал 30 кг на сдущей 25 на следущей 35 так шоли
или я не прав???
тренировки со свободными весами шо это такое
тобиш какой хош вес такой и нагрузил
ну например на этой неделе на бицуху сделал 30 кг на сдущей 25 на следущей 35 так шоли
или я не прав???
Чесно говоря точно не знаю, НО иногда приходишь в зал, и думаешь, что всё вроде и нормально, но как-то не так :-)
Про бицепс - гуляющий вес - даже полезен на мой взгляд, как и то, что упражнения нужно чередовать, что бы бицеп развивался полноценно.
Не большим весом можно подчеркнуть мышцу, сделать ее более выносливым. Средним - можно наростить, максимальным - дать ей больше "силы".
Опять же, всё зависит от конкретного человека и его целей.
p
pereval
А вот еще вопрос:
я в зале ноги в принципе не качаю, потому что на карате нагрузка нормальная и я как-то в этом не нуждаюсь..играет ли качание ног на развитие верхней части тела--кто-то мне говорил что играет,,,но я как-то не верю особо этому
я в зале ноги в принципе не качаю, потому что на карате нагрузка нормальная и я как-то в этом не нуждаюсь..играет ли качание ног на развитие верхней части тела--кто-то мне говорил что играет,,,но я как-то не верю особо этому
н
не гость
DеnisТV©****
ясно
поточнее ;-)
было бы зае...
D
DеnisТV©
а это типа жим лежа или че?
Да - это жим лежа.
ХЗ тренер посоветовал каждый раз когда делаю грудь делать растяжку мышы, базовый жим и стяжку мышцы,,он был прав или нет?
Я тебе скажу так - кореш мой её делает в конце каждой недели - растяжек нет. Я как-то попробывал как он делает - давольно не приятное зрелище было - мелкие полоски появились - 3 месяца сходили. Видать у кого как.
А вообще, я считаю, что груднуху как и тот же бицепс перегружать не стоит. Пуска рост будет немного медленней но красивее, т.к. это происходит почти естественно.
Попробуй конечно как тренер посоветовал, но не усердствуй на растяжке - это однозначно.
p
pereval
а что за мелкие полоски вообще??как это выглядит на мышце???
D
DеnisТV©
А вот еще вопрос:
я в зале ноги в принципе не качаю, потому что на карате нагрузка нормальная и я как-то в этом не нуждаюсь..играет ли качание ног на развитие верхней части тела--кто-то мне говорил что играет,,,но я как-то не верю особо этому
я в зале ноги в принципе не качаю, потому что на карате нагрузка нормальная и я как-то в этом не нуждаюсь..играет ли качание ног на развитие верхней части тела--кто-то мне говорил что играет,,,но я как-то не верю особо этому
Если давольно серьезно занимаешься в каратэ и по настоящему работаешь на стойки и каты проходишь не в развалочку то ноги тебе качать однозначно не нужно! Иначе в будущем ноги разьбухнут - будет тяжело заниматься, особенно в спаринге. Это я тебе говорю как МС по карате :-)
p
pereval
Это я тебе говорю как МС по карате
Реально????вот жестко,,,а в каком стиле МС?
н
не гость
ноги не качать-урод уродом будеш
Вы только представьте эту картину сильные руки широкая спина и ноги как спички..буэээ
ИМХО
Вы только представьте эту картину сильные руки широкая спина и ноги как спички..буэээ
ИМХО
p
pereval
Вы только представьте эту картину сильные руки широкая спина и ноги как спички..буэээ
наверное с программой карае не очень знаком: жесткая работа по макиварам, приседания, работа в стойках разных+постоянные ката---ноги сами от таких нагрузок качаются
D
DеnisТV©
Реально????вот жестко,,,а в каком стиле МС?
каратэ ДО
ноги не качать-урод уродом будеш
Вы только представьте эту картину сильные руки широкая спина и ноги как спички..буэээ
ИМХО
Вы только представьте эту картину сильные руки широкая спина и ноги как спички..буэээ
ИМХО
зря ты так :-) В каратэ довольно большая если не сказать атомная нагрузка на ноги. Они естественно развиваются. Просто вообще с "вкаченной" фигурай до мастера не дойти в каратэ - просто я на тако насмотрелся.
Интересно кто в мой постер насувал смайликов идиотских??? Денис ТВ без химии реально расскачать руки до 45 см, проверенно. А тенуть мышци , гиперэкстэнзия, нужно после каждого подхода.
p
pereval
вкаченной" фигурай до мастера не дойти в каратэ
а я не стремлюсь стать жестким качбаном--на самом деле просто так для красоты фигуры качаюсь
сила в карате у меня нарабатывается...
каратэ ДО
а у вас чтобы мс получить надо на соревнованиях выступать? вот у нас просто черный пояс приравнивается к МС
н
не гость
если да
то ноги можеш не качать
то ноги можеш не качать
p
pereval
неа--по-моему такие ноги--это слишком много мое субьективное мнение (я к такому результату не стремлюсь)
Мой тренер по карате ваще худышка!!Но люлей отвесит так--что мало не покажется
Мой тренер по карате ваще худышка!!Но люлей отвесит так--что мало не покажется
D
DеnisТV©
Интересно кто в мой постер насувал смайликов идиотских??? Денис ТВ без химии реально расскачать руки до 45 см, проверенно. А тенуть мышци , гиперэкстэнзия, нужно после каждого подхода.
ну я только рад что можно до 45 :-) Но ему масса нужна, иначе изчиво 45 то получиЦа ? :-)
Про растяжку - это зависит от конкретного человека. Я же говорю (я не знаю почему) у меня появились растяжки. Давольно не приятное зрелищи.
насувал смайликов идиотских???
не груби!
Кстате у Арни , по современным меркам, очень худые ноги. Если бы он в своей тагдашней самой лучшей форме решил бы выступить сейчас то непрошолбы даже квалификационный отбор. Всеровно Арни круче всех!!!
н
не гость
во-во карате это карате а бб это бб
несовместимые вещи
p
pereval
очень худые ноги
ничего себе
[Сообщение изменено модератором 15.12.2004 19:54]
[Сообщение изменено модератором 15.12.2004 19:55]
D
DеnisТV©
а у вас чтобы мс получить надо на соревнованиях выступать? вот у нас просто черный пояс приравнивается к МС
Нужно выдержать 10 спарингов по 2 минуты и не проиграть ни одного. Я после сдачи неделю отходил, т.к. не первоклашек ставили. + после боев каты, но это уже в бессознательном состоянии - это уже воля к победе :-)
н
не гость
ктобы спорил АРНИ форевел
p
pereval
Нужно выдержать 10 спарингов по 2 минуты и не проиграть ни одного. Я после сдачи неделю отходил, т.к. не первоклашек ставили. + после боев каты, но это уже в бессознательном состоянии - это уже воля к победе
Ну а это на соревнованиях или на аттестации???
если на аттестации, то на какой пяс аттестация?
н
не гость
Времена другие
не поддаются сравнению
p
pereval
КАК ЗА ДЕНЬ ТЕМУ ЖЕСТКО ПОДНЯЛИ
[Сообщение изменено модератором 15.12.2004 19:55]
[Сообщение изменено модератором 15.12.2004 19:55]
н
не гость
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.