Нужен совет по питанию
B
Billy1
достаточно? но это ж выше даже потолка нормы. даже для стероидного кача это перебор
я вас учить не буду, вы же сам взрослый и здороьве у вас ваше, а не чьё-нибудь.
поищите инфу про азотистый баланс, аммиак в крови и моче... самоотравление
хотя я не врач, не верьте мне
я вас учить не буду, вы же сам взрослый и здороьве у вас ваше, а не чьё-нибудь.
поищите инфу про азотистый баланс, аммиак в крови и моче... самоотравление
хотя я не врач, не верьте мне
Я тоже всю жизнь думал, что белка должнобыть 2-5 г/кг собственной массы тела.
А сколько в таком случае должно быть его?
S
Shalam
может я чего путаю? попробуем посчитать..
если 5г/кг - выходит для мужика 80кг нужно чистого белка 400г? в пересчёте, например, на курицу это будет около 2кг... 2кг курицы каждый день?
для спортсменов силовиков норма, вроде, 1,5-3г.
наверно можно и больше 2кг куры мести, если химией разогнать анаболизм. только собственными гормонами такое не усвоить, имхо.
(тут надо оговориться? - что подразумеваем здоровье, без химии)
если 5г/кг - выходит для мужика 80кг нужно чистого белка 400г? в пересчёте, например, на курицу это будет около 2кг... 2кг курицы каждый день?
для спортсменов силовиков норма, вроде, 1,5-3г.
наверно можно и больше 2кг куры мести, если химией разогнать анаболизм. только собственными гормонами такое не усвоить, имхо.
(тут надо оговориться? - что подразумеваем здоровье, без химии)
O
Oтец
Во всем нужна золотая середина.
Мало белка = отсутствие прогресса.
Слишком много белка = отсутствие прогресса + отравление организма.
B
Billy1
И всё-таки нормально то сколько?
N
N_X_S
И всё-таки нормально то сколько?
Уже было сказано.........Для ICE и начинающих:: начинать с 2 гр на каждый кг массы тела, например, сывороточного протеина + нежирное мясо (куриная грудка, кальмар, белая рыба)....в твоем случае на гарнир может быть все что угодно, но только не жареная картошка.......Ограничь мучного.........Если хороший метаболизм - не порть "неправильной пишей" его!
И меньше слушай всяких "натуралов" которые всю жизнь ходят в зал, а бицепц все-еще даже 45 не достиг..........
[Сообщение изменено пользователем 11.02.2009 11:07]
O
Oтец
И всё-таки нормально то сколько?
Ну медицинская норма для незанимающегося человека - 1 г белка на 1 кг веса в день.
Для натурально занимающегося атлета эмпирическим путем выведена норма 2 - 2,5 г на 1 кг веса в день.
A
Aleks_Shel
незанимающегося человека - 1 г белка на 1 кг веса в день
скажите, а это для "обычного" человека? или лучше так:
если тренирующийся эктоморф - то количество белка надо ли увеличивать?
y
yv88
я тебе вконтакт напишу...
O
Oтец
И меньше слушай всяких "натуралов" которые всю жизнь ходят в зал, а бицепц все-еще даже 45 не достиг..........
Так чтоб вопросы отпадали, есть тема кто как выглядит, да и просто можно фото выложить. Чтоб люди видели результаты советчика. А Ваше фото есть в галерее?
i
.:ice:.
А Ваше фото есть в галерее?
Я вот своё боюсь размещать, перепугаю всех еще
Ибо:
Возраст 24, рост 185, вес 70
На досуге работаю вешалкой в театре )
P.S. Если будет получаться и пойдет реальный прогресс, то обещаю выложить, что было и что стало )
O
Oтец
Да я не Вам, я пользователю N_X_S вопрос задал. Он призывает не слушать натуралов с рукой менее 45. А сам он как выглядит?
A
Aleks_Shel
я тебе вконтакт напишу...
мне?
если да - то жду
y
yv88
Kot-Koshmar
нафек ?
автору...
O
Oтец
если тренирующийся эктоморф - то количество белка надо ли увеличивать?
Если рабочие веса растут, а масса не увеличиается, значит надо добавлять белка.
l
lifter
[Сообщение удалено пользователем 07.06.2012 15:26]
F
Fenechka (работаем для вас)
Если рабочие веса
растут, а масса не увеличиается, значит надо добавлять белка.
растут, а масса не увеличиается, значит надо добавлять белка.
а мне кажется - не только белка - а вообще калорийность пропорционально
O
Oтец
а мне кажется - не только белка - а вообще калорийность пропорционально
Да, согласен конечно, просто товарищ про белок только спросил, я ему про белок и ответил.
Л
Лорд Сварог
А лет 5 уже в офисе в течении рабочего дня 3 раза кушаю и ни на кого не оглядываюсь
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.