Нужен совет по питанию
а почему бы не намешать - молоко+творог+банан?
от этого хотя бы днище не прорвет, как от гейнера...
от этого хотя бы днище не прорвет, как от гейнера...
Забыли (или кефир). Если взять из холодильника - до обеда точно не испортится. Но состав может быть любым, хоть плов с бараниной - главное возможность выпить и получить необходимое (привет из 80-х и даже раньше).
i
.:ice:.
есть же комната для приема пищи?
Есть столовая, работает:
10:00-11:00, потом с 12:00-14:00
Так что это я уже просчитал в расписание питания :-)
СпортПит остаеццо
Побаиваюсь как то, но чую что придется ))
y
yv88
Есть столовая, работает:
а на 15 мин туда забежать поесть - никак ?
Побаиваюсь как то, но чую что придется ))
да ничего такого нет в этом..
R
RBT
да ничего такого нет в этом..
кому как, после того, как я выкинул в помойку недешевые universal, optimum nutrition и sci-tech, то больше желания пробывать на себе нет.
может автору пойдет, не знаю.
i
.:ice:.
а на 15 мин туда забежать поесть - никак ?[/quote
Я написал график работы сталовки, вне графика она закрыта :-)
[quote]да ничего такого нет в этом..
Я написал график работы сталовки, вне графика она закрыта :-)
[quote]да ничего такого нет в этом..
Дак я понимаю, что ничего такого. Просто сколько всего прочитал и послушал, уяснил для себя одну штуку. Главное - это научить себя правильно и регулярно кушать. А так же то, что нормальная, настоящая еда всегда лучше чем спорт. питание. Поэтому пока что пожалуй остановлюсь на коктейле о котором писалось выше, а там посмотрим :-)
R
RBT
Главное - это научить себя правильно и регулярно кушать
я как-то читал биографию Роберта Де Ниро. Он, если помните, снимался в фильме "Бешеный Бык", где играл боксера в тяжелом весе, так для этой роли он набрал более 20 кг. мышц, причем сроки были супер-сжатые - месяца 3-4.
методика была простая - постоянно тренеровался и точил, точил и точил.
тоже самое сделал и Уилл Смит - для фильма про Мухамеда Али, только форму набирал в течение года.
вообще, набор массы это неразрывная связка тренеровок и питания.
поэтому, если хочешь набрать вес, тренеруйся, желательно с упором на базу и ешь за двоих
и будет тебе счастье
поэтому, если хочешь набрать вес, тренеруйся, желательно с упором на базу и ешь за двоих
и будет тебе счастье
Один мой знакомый так и поступил. Стал большим и сильным, если не считать растяжек на животе в палец толщиной.
я выкинул в помойку недешевые universal, optimum nutrition и sci-tech, то больше желания пробывать на себе нет.
Правильно, заниматься бодибилдингом вообще вредно!!
чипсы с пивом вкуснее!!
М
Мейстер Хайд
Правильно, заниматься бодибилдингом вообще вредно!!
чипсы с пивом вкуснее!!
чипсы с пивом вкуснее!!
чипсы мм точно!
Один мой знакомый так и поступил. Стал большим и сильным, если не считать растяжек на животе в палец толщиной
это крайности, конечно, но если автор темы - эктоморф, это его скорее всего порядком заепало уже, он, поверьте мне, рад будет окабанеть.
и плевать ему будет первое время на рельеф.
A
Aleks_Shel
эктоморф, это его скорее всего порядком заепало уже, он, поверьте мне, рад будет окабанеть.
и плевать ему будет первое время на рельеф.
и плевать ему будет первое время на рельеф.
+100500
это ж мечта любого эктаморфа
i
.:ice:.
но если автор темы - эктоморф, это его скорее всего порядком заепало уже
Именно ))
это ж мечта любого эктаморфа
N
N_X_S
Автор, хорошо тебе........
А я, вот на низкоуглеводной диете сижу........
По теме: чтобы набрать массу нужно больше белковой пиши. Белок - строитель мышц..........Если ты его только из пиши берешь, то обязательно должен для массы протеиновый коктель пить..........
Для любителей поминусить...... поправочка: чистого белка достаточно 2-4 гр. на каждый 1кг. массы тела в день.........Из простой пиши в нужном кол-ве его не взять! Или нужно есть как ...........
[Сообщение изменено пользователем 05.02.2009 15:48]
[Сообщение изменено пользователем 05.02.2009 15:51]
А я, вот на низкоуглеводной диете сижу........
По теме: чтобы набрать массу нужно больше белковой пиши. Белок - строитель мышц..........Если ты его только из пиши берешь, то обязательно должен для массы протеиновый коктель пить..........
Для любителей поминусить...... поправочка: чистого белка достаточно 2-4 гр. на каждый 1кг. массы тела в день.........Из простой пиши в нужном кол-ве его не взять! Или нужно есть как ...........
[Сообщение изменено пользователем 05.02.2009 15:48]
[Сообщение изменено пользователем 05.02.2009 15:51]
S
Shalam
нужно больше белковой пиши
белка нужно не больше, чем его нужно. лишний будет просто нагружать печень и почки. избыток белка даже хуже, чем его недостаток. к тому же, не все аминокислоты незаменимые
эх.. а ктото мается лишним весом. махнуться б проблемами то
S
Shalam
поправочка: чистого белка достаточно 2-4 гр
достаточно? но это ж выше даже потолка нормы. даже для стероидного кача это перебор
я вас учить не буду, вы же сам взрослый и здороьве у вас ваше, а не чьё-нибудь.
поищите инфу про азотистый баланс, аммиак в крови и моче... самоотравление
хотя я не врач, не верьте мне
S
Shalam
я вот на низкоуглеводной просто нормально тренироваться не мог (вес сбрасывал). тем более, что у меня сплошная аэробка. низкоуглеводная диета - эт просто замещение углеводов, с образованием дополнительного "мусора", глюкоза синтезируется из белков. проще просто кушать углеводы. тем более, да - мозги
то сидят исключительно на глюкозе
хотя, если вы считаете, что поступаете правильно, то это ваше дело. иногда ощущение правоты важнее какой то там целесообразности
хотя, если вы считаете, что поступаете правильно, то это ваше дело. иногда ощущение правоты важнее какой то там целесообразности
М
Мейстер Хайд
глюкоза синтезируется из белков
еще один знаток химии...
Цитата:
От пользователя: Shalam
глюкоза синтезируется из белков
еще один знаток химии
От пользователя: Shalam
глюкоза синтезируется из белков
еще один знаток химии
Ты в этом сомневаешься?
i
.:ice:.
нужно есть как ...........
Ну пока пытаюсь делать именно это. Кушаю примерно раз в 2,5-3 часа )
а ктото мается лишним весом. махнуться б проблемами то
Уговорил, давай
М
Мейстер Хайд
Ты в этом сомневаешься?
аа так это за счет белков собственных тканей нафиг такое счастье? )
[Сообщение изменено пользователем 06.02.2009 10:36]
K
Kess_
каждый день каша утром не лезет. два дня подряд могу ее есть, на третий на мясо срываюсь. это с учетом того, что в остальные приемы пищи ем и белковые продукты, и клетчатку и даже выпечку
N
N_X_S
Безуглеводка зло!
Уважаемый, я сказал о низкоуглеводной диете........полная безуглеводка нужна для соревнований, и то, люди, чтобы не "закисать" закидывают "порцию"........
достаточно? но это ж выше даже потолка нормы
Как сказать.........Что есть норма? У каждого она своя..........Для набора массы белок просто необходим - с этим-то Вы согласны?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.