Можно ли накачать мышцы в домашних условиях?
А
ААМ
Доброго времени суток всем...
народ, подскажите плиз, можно ли накачать мышцы в домашних условиях? просто ситуация следующая:
есть время с утра минут 30 и вечером часа 2
остальное время на работе(((
и какие нужно делать упражнения чтоб тело стало чуть порельефнее)))
заранее всем спасибо...
народ, подскажите плиз, можно ли накачать мышцы в домашних условиях? просто ситуация следующая:
есть время с утра минут 30 и вечером часа 2
остальное время на работе(((
и какие нужно делать упражнения чтоб тело стало чуть порельефнее)))
заранее всем спасибо...
O
Oтец
и какие нужно делать упражнения чтоб тело стало чуть порельефнее)))
Хочешь быть афигенна рельефным и спортивным как Билан, да???
А
ААМ
не говори это слово, меня стошнит сейчас...
нет, просто сейчас хожу на занятия, чтоб прыгнуть с парашютом, и там инструктор-зверюга заставляет отжиматься присядать итд
вот я и подумал, если дома присядать отжиматься и качать пресс по часу-полтора в день то что может получиться?
нет, просто сейчас хожу на занятия, чтоб прыгнуть с парашютом, и там инструктор-зверюга заставляет отжиматься присядать итд
вот я и подумал, если дома присядать отжиматься и качать пресс по часу-полтора в день то что может получиться?
y
yv88
и какие нужно делать упражнения чтоб тело стало чуть порельефнее)))
жрать поменее
y
yv88
нет, просто сейчас хожу на занятия, чтоб прыгнуть с парашютом, и там инструктор-зверюга заставляет отжиматься присядать итд
и че в чем епроблема то ?
А
ААМ
кто говорит что я жру много, вес нормальный 72 кг, рост 176, нет ни капли жира, просто решил тело порельефней сделать
народ ну где предложения?!
O
Oтец
если дома присядать отжиматься и качать пресс по часу-полтора в день то что может получиться?
Ну пожалуй, только выносливость увеличится, и все. Рельеф появится вряд ли, тут лучше аэробика.
O
Oтец
кто говорит что я жру много,
Да ты не обращай внимания, это у пользователя yv88 на все вопросы один ответ.
нет ни капли жира, просто решил тело порельефней
сделать
Тут кроется противоречие!!!!
А
ААМ
мляяя какая аэробика еще
просто охото набрать мышечной массы
ну бицепсы там, грудные мышцы и т д
как это сделать? белок жрать? или спасет только тренажерный зал?
ЧТО КОНКРЕТНЕЙ-ТО ДЕЛАТЬ?
просто охото набрать мышечной массы
ну бицепсы там, грудные мышцы и т д
как это сделать? белок жрать? или спасет только тренажерный зал?
ЧТО КОНКРЕТНЕЙ-ТО ДЕЛАТЬ?
Тут кроется противоречие!!!!
НУ почему же. Если нет мышц, т.е совсем мало, то и рельефа не будет даже без жыра.
Q
Q-desnik
Я думаю можно "накачать" неплохие мышцы отжимаясь в стойке на руках, приседая на одной ноге и подтягиваясь на одной руке, но в зале проще.
А
ААМ
с чего проще начать?
y
yv88
Да ты не обращай внимания, это у пользователя yv88 на все вопросы один ответ.
а што ви хотели за эти деньги ?
O
Oтец
НУ почему же. Если нет мышц, т.е совсем мало, то и рельефа не будет даже без жыра.
Ну вобщем-то да, бывает такое
с чего проще начать?
Если хоца подкачаться без тренажерки - то брусья и турник. Видал, какие у гимнастов фигуры на Олимпиаде?
а што ви хотели за эти деньги ?
Таки я извиняюсь.... нет, конешьно же ми не хотеть слишком дорогих платных консультаций!
К
Куруш Буривухов
Че-то я не понял - автор хочет красиво выглядеть с земли, падая с парашютом?
O
Oтец
Че-то я не понял - автор хочет красиво выглядеть с земли, падая с парашютом?
Афтар скорее хочет войти в образ бравого ВДВшника, который и с парашютом прыгает, и в полосатой маечке без рукавов может щегольнуть на День ВДВ!
C
ChudoviщeVaщe
ну я добавлю без притензий на архизнания
я когда до зала еще занимался дома да улице, имел более внушительное мясо, сравнительно со сверстиками
ну правда это в школе еще было :-)
я думаю, что можно маленько то развиться и в таких условиях
турник да брусья во дворе
а дома - гантели да гири, табуретки вместо скамьи :-)
извернуться то всяко можно, если условия не позволяют все по-человечьи сделать
я когда до зала еще занимался дома да улице, имел более внушительное мясо, сравнительно со сверстиками
ну правда это в школе еще было :-)
я думаю, что можно маленько то развиться и в таких условиях
турник да брусья во дворе
а дома - гантели да гири, табуретки вместо скамьи :-)
извернуться то всяко можно, если условия не позволяют все по-человечьи сделать
А
ААМ
Тогда подскажите еще такой момент, сколько времени надо тратить в спортзалах?
сколько раз в неделю?
по сколько часов?
решил все-таки заняться я этим)))
сколько раз в неделю?
по сколько часов?
решил все-таки заняться я этим)))
К
Куруш Буривухов
Тогда подскажите еще такой момент, сколько времени надо тратить в спортзалах?
сколько раз в неделю?
по сколько часов?
сколько раз в неделю?
по сколько часов?
Ухаха. Вспоминаю свой первый месяц тренировки в детстве. Спорткомплекс "Луч", я из тренажерки выхожу на манеж (там часы) поглядеть "сколько еще времени осталось потратить на тренировке"
Отец штангосрача уже ответил. Начни с брусьев и турников, поставь цель - подтянуться 15 раз чисто и отжаться 40. Как выполнишь, пойдешь в зал.
А
ААМ
оке, только вот незадача брусьев и турника дома нет
есть возможность только отжиматься приседать и качать пресс
есть возможность только отжиматься приседать и качать пресс
Д
Добро
сколько времени надо тратить в спортзалах?
М
Мейстер Хайд
как у Билана можно и в домашних условиях
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Домой купи гантеьки наборные.
Я бы еще гирю 32 кг приобрел...
И вперед! Много чего можно.
Я бы еще гирю 32 кг приобрел...
И вперед! Много чего можно.
А
ААМ
Всем спасибо за ответы
пошел за гирями
пошел за гирями
O
Operator_zlo
найти спорт зал рядом с домом, и при определенной сноровке 2 часа может хватить, а так вперед на турник, брусья, отжимания, стойка на руках, гири...быллобы желание
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.