Видео из залов )
М
Мейстер Хайд
Выкладываем кто во что горазд и обсуждаем. Я первый
[video]7350923baf57ad244cdbc93258ac6767-00004c4b[/video]
[video]7350923baf57ad244cdbc93258ac6767-00004c4b[/video]
М
Мейстер Хайд
гантели по 16 кг )
Ну вот....уже сразу видно что не правильно выполняешь. Руки сильно согнуты в логтях, при подьеме логти нужно выше кистей поднимать, вес уменьшить т.к. читинг идет приличный и внизу пауза большая.
М
Мейстер Хайд
Ну вот....уже сразу видно что не правильно выполняешь. Руки сильно согнуты в логтях, при подьеме логти нужно выше кистей поднимать, вес уменьшить т.к. читинг идет приличный и внизу пауза большая.
а я то обрадовался что вес пошел
D
DеnisТV©
а я то обрадовался что вес пошел
не, ну попробуй 16 правильно сделать :-) Просто правильно делать сложнее, но зато и дельты забиваются прямо УХ :-) ;-)
D
DеnisТV©
Ну вот....уже сразу видно что не правильно выполняешь. Руки сильно согнуты в логтях, при подьеме логти нужно выше кистей поднимать, вес уменьшить т.к. читинг идет приличный и внизу пауза большая.
Кстати, еще эффекивней, года руки внизу не уходят в нулевую фазу. Причем таким способом даже читинг малореален.
А послу упражнения нужно не забывать про растяжку. Идеальный вариант, когда растяжка занимает все время между подходами и упражнениями.
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Только пиздеть
НУ зачем так грубо ? Тут ведь и девушки читают и приличные люди бывают
y
yv88
Hide []==[]
а я бы лишь посоветовал ноги пошире расставить тк сужить о углах локтей не возьмусь.... а вот то что шатает всяко - видно
а я бы лишь посоветовал ноги пошире расставить
Это не принципиально. Я наоборот ноги вместе ставлю когда делаю. Мне так удобнее.
y
yv88
а про углы я вот хз че он хочет делать то боковые или передние
если боковые то ваще хоть локти вверх почти, если передние то перед собой
я понимаю чтос ейчас скажут что я все неправильно говорю но у меня именно атк растет только
если боковые то ваще хоть локти вверх почти, если передние то перед собой
я понимаю чтос ейчас скажут что я все неправильно говорю но у меня именно атк растет только
D
DеnisТV©
если боковые то ваще хоть локти вверх почти, если передние то перед собой
"боковые" ростут косвенно и в жиме, поэтому "поднятие перед собой" для передней части дельты ничего не дадут. Это будет опять же "боковые".
Кстати, "боковой" дельты в природе не существует, есть её передняя, средняя и задняя часть ;-)
Передняя, как я сказал ранее, ростет косвенно с груднухой, ибо практически всегда задействовано в разной степени с грудью. Отдельные упражнения могут стимулировать больший рост, но явно не поднятием гантелей перед собой. ;-)
[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 14:08]
y
yv88
Кстати, "боковой" дельты в природе не существует, есть её передняя, средняя и задняя часть
да, средняя. я балбес.
y
yv88
грудью. Отдельные упражнения могут стимулировать больший рост, но явно не поднятием гантелей перед собой.
так вставай ровно не дергай туловом и поднимай руку! изолируй от левака всякого! видел как здоровенные мужики не могут поднять 3 кг гантельки простоп о сторонам от себя на прямых руках, так, чтобы подьем продолжался не менее 15 сек
D
DеnisТV©
так вставай ровно не дергай туловом и поднимай руку
)))) я читинг не уважаю :-)
O
Oтец
видел как здоровенные мужики не могут поднять 3 кг гантельки простоп о сторонам от себя на прямых руках, так, чтобы подьем продолжался не менее 15 сек
Объясни, а для чего здоровенным мужикам поднимать гантельки 3 кг по 15 секунд? Может, им стоит попробовать гантельки 15 грамм поднимать 100 минут?
П
(*Путин*)
[
[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 19:18]
[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 19:18]
М
Мейстер Хайд
и своих учу также
да кого ты учишь ты то сушился то набирал а так и оставался плюшкой зато гонора как у чемпиона мира
М
Мейстер Хайд
всмысле как у тебя?
химия сожгла твой мозг :-(
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.