Видео из залов )

Выкладываем кто во что горазд и обсуждаем. Я первый :cool:
[video]7350923baf57ad244cdbc93258ac6767-00004c4b[/video]
8 / 11
Мейстер Хайд
гантели по 16 кг )
3 / 7
Ну вот....уже сразу видно что не правильно выполняешь. Руки сильно согнуты в логтях, при подьеме логти нужно выше кистей поднимать, вес уменьшить т.к. читинг идет приличный и внизу пауза большая.
17 / 0
Мейстер Хайд
От пользователя Гартунг Юрий (Фит Лайф)
Ну вот....уже сразу видно что не правильно выполняешь. Руки сильно согнуты в логтях, при подьеме логти нужно выше кистей поднимать, вес уменьшить т.к. читинг идет приличный и внизу пауза большая.

а я то обрадовался что вес пошел :-D
3 / 3
DеnisТ
От пользователя Hide []==[]
а я то обрадовался что вес пошел

не, ну попробуй 16 правильно сделать :-) Просто правильно делать сложнее, но зато и дельты забиваются прямо УХ :-) ;-)
3 / 3
От пользователя Гартунг Юрий (Фит Лайф)

Вот я о чем? Кто в реальности ближе к народу то?
А ты удивляешься, что я бешусь... Вот не скинули бы мне в аську ссылку на это порево, был бы спокоен сегодня до самого вечера...

[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 13:27]
3 / 1
DеnisТ
От пользователя Гартунг Юрий (Фит Лайф)
Ну вот....уже сразу видно что не правильно выполняешь. Руки сильно согнуты в логтях, при подьеме логти нужно выше кистей поднимать, вес уменьшить т.к. читинг идет приличный и внизу пауза большая.

Кстати, еще эффекивней, года руки внизу не уходят в нулевую фазу. Причем таким способом даже читинг малореален.
А послу упражнения нужно не забывать про растяжку. Идеальный вариант, когда растяжка занимает все время между подходами и упражнениями.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

;-)
4 / 1
От пользователя .xom94ok.
Только пиздеть

НУ зачем так грубо ? Тут ведь и девушки читают и приличные люди бывают :cool:
8 / 1
От пользователя Гартунг Юрий (Фит Лайф)

Пардон, конечно ты прав.
3 / 1
От пользователя Гартунг Юрий (Фит Лайф)

Мне у вас блины в зале прикалывают :-)
0
От пользователя .xom94ok.
Мне у вас блины в зале прикалывают

ЩАс опять начнется, что это скрытая реклами ФЛ :cool:
0
yv88
От пользователя Hide []==[]
Hide []==[]

а я бы лишь посоветовал ноги пошире расставить тк сужить о углах локтей не возьмусь.... а вот то что шатает всяко - видно
0
От пользователя yv88™
а я бы лишь посоветовал ноги пошире расставить

Это не принципиально. Я наоборот ноги вместе ставлю когда делаю. Мне так удобнее.
2 / 0
yv88
а про углы я вот хз че он хочет делать то боковые или передние
если боковые то ваще хоть локти вверх почти, если передние то перед собой
я понимаю чтос ейчас скажут что я все неправильно говорю но у меня именно атк растет только
0
DеnisТ
От пользователя yv88™
если боковые то ваще хоть локти вверх почти, если передние то перед собой

"боковые" ростут косвенно и в жиме, поэтому "поднятие перед собой" для передней части дельты ничего не дадут. Это будет опять же "боковые".

Кстати, "боковой" дельты в природе не существует, есть её передняя, средняя и задняя часть ;-)

Передняя, как я сказал ранее, ростет косвенно с груднухой, ибо практически всегда задействовано в разной степени с грудью. Отдельные упражнения могут стимулировать больший рост, но явно не поднятием гантелей перед собой. ;-)

[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 14:08]
0
yv88
От пользователя DеnisТV©
Кстати, "боковой" дельты в природе не существует, есть её передняя, средняя и задняя часть

да, средняя. я балбес.
0
yv88
От пользователя DеnisТV©
грудью. Отдельные упражнения могут стимулировать больший рост, но явно не поднятием гантелей перед собой.

так вставай ровно не дергай туловом и поднимай руку! изолируй от левака всякого! видел как здоровенные мужики не могут поднять 3 кг гантельки простоп о сторонам от себя на прямых руках, так, чтобы подьем продолжался не менее 15 сек
0
DеnisТ
От пользователя yv88™
так вставай ровно не дергай туловом и поднимай руку

)))) я читинг не уважаю :-)
0
Oтец
От пользователя yv88™
видел как здоровенные мужики не могут поднять 3 кг гантельки простоп о сторонам от себя на прямых руках, так, чтобы подьем продолжался не менее 15 сек

Объясни, а для чего здоровенным мужикам поднимать гантельки 3 кг по 15 секунд? Может, им стоит попробовать гантельки 15 грамм поднимать 100 минут?
8 / 1
От пользователя DеnisТV©
Кстати, еще эффекивней, года руки внизу не уходят в нулевую фазу.

а если еще в верхней точке задерку небольшую делать, то еще эффективней, не?
0
(*Путин*)
[

[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 19:18]
0
Мейстер Хайд
От пользователя .xom94ok.
и своих учу также

да кого ты учишь ты то сушился то набирал а так и оставался плюшкой зато гонора как у чемпиона мира :-D
6 / 5
От пользователя Hide []==[]
гонора как у чемпиона мира

всмысле как у тебя?
4 / 2
Мейстер Хайд
От пользователя .xom94ok.
всмысле как у тебя?

химия сожгла твой мозг :-(
3 / 7
плиииин .... тут качаться учат!!! до чего бодимастер дорос! :-D
0
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.