Если бросить кач...

совершенно верно :-)


опять..? :suxx:

Это уроды, мы тут таких не любим :-D

Чтобы она обрасла мышцами в некоторых местах, а потом мягким слоем водички :-)

Продолжать есть! А добавки это добавки! Они выравнивают диету, а не являются основой!

мяу

Наконецто Ваня ты допер! Что либо набираешь, либо сушишься... Сразу оба не бывает...

Ты не поверишь, у меня Оксана так готовилась всегда. В межсезонье вообще не тренировалась и ела все что не приколочено. А за 4 месяца садилась на диету и тут же начинала тренироваться, при этом раздувалась на глазах и теряла жир. :-p :cool:

в общем, дорогие форумчане, спасибо всем за дельные (иногда не очень) советы! из всего вышесказанного делаю ряд умозаключений:
1. чтоб мне добиться желаемой цели (минимум +5-7 кг) нужно усиленно трениться по 3 р/нед в течение 3-4 лет. и продолжать есть протеины при этом. да процветут при этом за мой счет магазы спортпита и тренингзалы!..
2. чтоб мне достигнутый результат оставить на веки вечные, нужно ходить в зал ну так скажем 1 раз/нед для поддержания формы, при этом можно бросить протеины, а обычную еду жрать как буйвол 6 раз в день. да не умереть мне от разрыва желудка!..
3. чтоб мужчинам нравиться, надо иметь больше мяска, чем жирка. Да пребудет с нами эта истина!..
есть еще умные мысли на сей счет? :-)

Вы удивительно умная девушка. :-)

а я давно это знаю... не гони пургу запарил строить из себя выложи уже свою фотку посмотрим до чего ты допер


Юра мы про тренинг на картошке творожке и курочке говорим :-)

Ну я понял.......я так ........просто :-D

это неправильно :-(
Магазины и залы от ваших вкладов не процветут точно )))
Кушать надо порциями примерно 150 - 200г до "разрыва желудка" приведет к плачевным последствиям (

тут снова сантиметры килограммами меряют ?
девушка, просто ешьте нормально и всё!

спасибки :-o

я утрирую, конечно, но это правда сложно - я к 5разовому питанию месяца 1.5 привыкала - кусок в горло не лез, через силу заставляла, потом вроде привыкаешь уже, но если жрать буйволом, так надо и трениться по-буйволиному, иначе нафига столько калорий, если тренинг перешел в факультатив?

:-D Это общий настрой.Ну,чтоб не стать тюленем(ровным и гладким) за праздники :-)

Потом из зала не выгнать будет :-)

Ага и говорить нафиг тебе это надо! Зачем портишь себя! Это не красово!-Вот истенная поддержка )))) Такое оооочень часто слышу в зале и не только!

Эхххх мне бы ваши проблеммы!

это все из за того что вместе с тобой в зал ходят товарищи со своими представлениями о женской красоте )))

навернре, они тоже так думают:

все хорошо в меру. когда девушка имеет плечи больше, чем у нормального среднестатистического мужика, это не есть красиво. женщина должна оставаться женщиной в любом случае - как снаружи, так и внутри.
:-)

Мы с нормальными представлениями о женской красоте, просто когда видиш Ленку на 4й неделе безугливодки......нет ну сердце кровью обливаеться +)

[Сообщение изменено пользователем 23.12.2008 12:34]

мне седня сказали раз 5 разные люди ( а я на массе )
"аааа тебя че так разнесло то ты же ЖИРНЫЙ стал"
+ 12 кг :-D вон антон меня видел из местных последним- че я жирный чтоли ? просто широкий для своего роста.
такчто не слушайте всяких уродов которые считают что все кто не как они - некрасивые и ненормальные

Поделюсь своим опытом!!!!!!!!!!!!!!
Дело в том, что 2 года назад я тоже была худенькая.... Весила 45 кг. при росте 161 см. Одно спасало, что на мордашку симпатичная. Но жить дальше так я не смогла. Пошла втренажерку. И мне повезло!!! Просто я встретила потрясного тренера. Сколько он со мной мучался, как питание мне простраивал. Результат - через полгода, я обрела форму, через 1,5 года вешу 52 кг. Выгляжу супер!! Как я этого достигла?
1. Тренировки с тренером (самой по себе бесполезно таскаться в зал). Три раза в неделю . Иногда 2 (просто дорого бывает)
2. Питание (нужно хорошо есть. Налегать на курицу, грудки, творог, яйца. Макароны (для углеводов) и т.п. Овощи - клетчатка
3. Спортивное питание!!! без этого никуда. Пью протеин 2 раза (утром вечером). Пью аминокислоты (раз в квартал пропиваю курс). Пробовали креатин - на меня действует он плохо. Не ахти как помогает.
И главное, что я извлекла - ДОСТИЧЬ РЕЗУЛЬТАТА РЕАЛЬНО! даже оочень худой девушке.
Еще - насчет если бросишь, то результат исчезнет. К сожалению, это правда. Не было денег - бросила на пару месяцев. Мышцы сдулись. Похудела до 47 кг. Пришлось урезать свои другие расходы и снова на тренировки.

Итог: фитнес центры это секта. :-D

Достаточно жёстко сказано, но на начальном этапе тренер НЕОБХОДИМ.
Как минимум цели/задачи сформулируете, техника, питание и т.д.

А в какой-то момент начнёте себя "чувствовать", но при обязательном условии: Вас должны покинуть мысли бросить кач

В зал я хожу одна! Не с товарищами!


)) Было то это пару раз )) Ну тогда я думала что меня грифом придавит ))) :vis:

на слово тут не верят :fotku:


я имел ввиду остальных посетителей или ты одна арендуешь весь зал на время тренировки? :-)
зы: ты все еще на безуглеводной диете? :-D

это ужасно!.... я так не хочу.... неужели это действительно замкнутый круг или

:-o

вот и приехали.... :cool: