Плато в сбросе веса на низкоуглеводной диете

Не надо ничего фиксировать :lol: нужно наклонять корпус вперед при опускании веса, чтобы прошла максимальная растяжка широчайших..

первый раз такое вижу ))

я обе версии от разных людей слышал, если честно.
в случае зафиксированного тулова работают крылья, в случае если тянешь еще и спиной - там дофига че
это я так понимаю с своей дилетантской точки зрения
амплитуда должна быть полной и включать сворачивание и разворачивание плеч в любмо случае...

Я знаю, есть такой спорт..он называется бодибилдинг :-D

я курить бросил
а сколь не куришь?я вот тож бросаю-переживаю,что поправлюсь.А как питался после-больше,меньше?Я девушка-мне 32.

[Сообщение удалено пользователем 11.12.2008 21:02]

в первые 2 недели порвалок ак хомячка, +7 кг
потом меньше, успеваю вырабатывать на тренировках
прочитай книжку алана кара легкий способ бросить курить, так будет проще и правильнее. сейчас не курю уже месяц.

Ак,читала,не помогало как-то.Я без нее как-то бросала на 9 месяцев,тогда и зал активно посещала(сейчас по семейным обстоятельствам-не хожу,к огромному своему сожалению,но планирую месяца через 2,вот и переживаю-как бы не наросло чего).Главное ведь не просто сейчас бросить,а уже навсегда-это моя цель.Без спорта,конечно,сложнее это делать,но я держусь-постоянно внутри меня диалог с самой собой,что я не умру без сигарет,а с ними наоборот... :-)

Молодчина!))))Держись!)))и да поможет нам бог)))))

Читал Алана Карра и бросил курить. Уже полтора года назад. После этого пробовал закуривать раза три. Первый и второй - выкинул после одной двух затяжек, на третий выдул до конца как будто не бросал вовсе! Всегда привлекал запах. После недолгого анализа пришел в выводу, что не стоит доверяться приятному аромату сигаретного дыма - вкус НЕ СООТВЕТСВУЕТ! После курения остается легкая тошнота и НИЧЕГО больше.

ЗАЧЕМ и ОТ ЧЕГО держаться??? Сиги - ГАДОСТЬ!!!!!!!

p.s. когда боросил - вес не набрал. наоборот, после участившихся посещений туалета (в связи с наушением балланса в организме) потерял ГДЕ ТО пару кило. :-)