Диета и добавки
Адресуйте этот пост Кисе, ибо он утверждает, что чем человек сильней, тем больше у него мышцы.
Доктор, ну вот чо ты в меня впился
Ладно, уточним - чем человек сильнее в МНОГОПОВТОРНОМ тренинге, тем больше у него мышцы.
M
Morethan
![Свой человек в форумах: 36](https://cdn.e1.ru/talk/forum/images/shevron/0-36-0-0-0.gif)
Да не, коллега, яж чисто по дружески...
Принято... Ладно, уточним - чем человек сильнее в МНОГОПОВТОРНОМ тренинге, тем больше у него мышцы
B
Billy1
Спасибо всем, кто высказался.
Отдельное спасибо Кисе Воробьянинову, Morethan и Генетическому мусору!
В конструктивном споре рождается истина!
Отдельное спасибо Кисе Воробьянинову, Morethan и Генетическому мусору!
В конструктивном споре рождается истина!
Р
Рвём джинсы красиво
Заметь на вопрос не ответили.
Р
Рвём джинсы красиво
Да и действительно,пережевывая еду можно улучшать качество усвоения.Но скажу сразу -это того стоит ,хотя отрезок времени на потребление увеличивается минимум в 2 раза.Вместо обычных 15-20 жевательных движения нужно будет делать около 50-100 движ.Почему такое расхождение? Это зависит от .V рта,V
принимаемой еды за раз(чайн.ложка,столовая),состояние пищи(жидкая,твердая),tемпературы и мн. др.Правило такое:твердую пищу надо не глотать,а пить.Непережеванный кусочек объемом 1 мм. усвоится плохо.Поверь, гораздо меньше тратится энергии когда долго жуешь,нежели когда этот неразмельченный ком лежит
часами в желудке и организм подключает доп. силы чтобы справиться с этим безобразием.Процесс расщипления начинается уже во рту - это касается простых нутриентов,при тщательном размельчении увеличивается V пищи,а из химии понятно ,что чем больше V(объем) тем быстрее взаимодействие жел.сока и пищи
Р
Рвём джинсы красиво
Раздельная диета,если ты не на стероидах наверное лучший вариант.В дебри раздельной диеты не полезу ,все и так знают в чем суть.На себе пробовал - работает (до сих пор на ней).Сначала очень непривычно есть три печеных картофелины ,+салат и сок.Или кусок мяса и немного соуса.К темному рису хочется
опять-таки мяса.Но привычка потом берет верх.
Р
Рвём джинсы красиво
По поводу ферментов знаю немного.Как раз сам этим интересуюсь ,не употреблял но наслышан,что клевая штука.На своей шкуре попробую расскажу...
B
Billy1
Раздельная диета,если ты не на стероидах наверное лучший вариант
А на стероидах что с раздельной диетой?
Р
Рвём джинсы красиво
На стероидах с раздельной диетой рыпаться не надо.АС разительно меняют обмен веществ (на организм в целом), и питаться нужно совсем по-другим законам.Можно все на свете размешать в один прием , а усвоится все очень легко и без проблем.Таков удел анаболиков
B
Billy1
Развил бы эту тему, но нельзя
Р
Рвём джинсы красиво
точно!
Биодобавки необходимо принимать в том случае, если вы недополучаете содержащиеся в них нутриенты с пищей или по каким-то причинам организм их плохо усваивает.
Если есть реальная возможность повысить всасываемость — используйте ее и кушайте исключительно натуральные продукты. Если не получается — включайте в рацион БАДы. Иногда просто физически невозможно съесть столько пищи, чтобы закрыть окно потребности в том или ином биологически активном веществе.
Главное помните, что БАДы не являются лекарством и не способны излечить болезнь. Они также не могут полностью заменить продукты питания — их употребление нужно совмещать с приемами натуральных продуктов.
Если есть реальная возможность повысить всасываемость — используйте ее и кушайте исключительно натуральные продукты. Если не получается — включайте в рацион БАДы. Иногда просто физически невозможно съесть столько пищи, чтобы закрыть окно потребности в том или ином биологически активном веществе.
Главное помните, что БАДы не являются лекарством и не способны излечить болезнь. Они также не могут полностью заменить продукты питания — их употребление нужно совмещать с приемами натуральных продуктов.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.