С чего начать????

Доброе всем время суток!
Пошарившись не много на этом форуме, я еще больше утредилась в мысли что хочу подкачать свое тело))) :-) А так как я вообще не разбираюсь как что правильно нужно делать, хотелось бы спрсить знающих людей: с чего вообще начать?как часто ходить в тренажерку?обязательно ли нужен персональный тренер или достаночно программу чтоб составили?хде вообще обитают кварифицированные тренеры, можно адреса спорт клубов, и цены примерные?
В общем с чего начать та?
А вот еще о себе:23 года, спортивная подготовка есть т к вела танцевальные занятия в фитнесс клубах, вес 56 рост 170))) :-)

Нужно не сидеть в форуме и думать, надо бы подкачаться. А идти в зал и делать. Сидя тут вы ни чего себе не накачаете.
А если у вас нет знаний в тренажерке,че как делать, то обязательно тренер нужен хотя бы на первозт время!

плюс стомильоновпицот!!!!!!!

:fotku:

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 21:10]

Почему Лена вы решили что я только и занимаюсь тем что сижу на форуме????Я в курсе что надо ходить и заниматься)))Мне хочется не просто прозябать в тренажерке а с максимальной эффективностью :-)



Чем вы мне сможете помочь если увидите мою фотку? :-D

Как чем ?
Скажут ,что у вас лишних кг 15 , срочно нужно придти в зал где нить на рабочей окраине и предложат свои услуги персонального тренера .
:-D

Ты знала, так нечестно!
:lol:

А может я дистрофан :lol: ???
Хотелось бы увидеть ответ xSky !!!!
Или просто так тут у все подряд фотки просят и отправляют пыхтеть в тренажерку :-)

ага :-D , а еще потеть.
и снова пыхтеть и потеть :-D


Для начала придите в ближайший зал или который Вам нравиться и поговорите, просто поговорите с инструкторами, потом зайдите в другой, и снова поговорите. Сравните мнения. У каждого есть свой путь, главное, чтоб результат в конце Вас устраивал, а путь выбирать ВАМ.

Просто поговорить!!!! Не о погоде же!)))Заходила я как то в тренажерный зал встретил молодай худой студент инструктор зала, разговор был не долгим!
Что конкретней та надо узнавать что понять что тренер квалифицированный?Дайте хоть ссылки о занятиях для девушек в тренажерном зале! :-)

А какой я могу сделать вывод,если читаю это на форуме. Нужно не спрашивать,а идти делать, тем более знаете куда :-)

По вашим словам, можно прям подумать, что все кто бывает на этом форуме, только тем и занимаются, что сидят здесь :-D
Как будто Lena51 и вправду зашла сюда чтобы "сидя тут, что-нибудь себе накачать" ))) Может просто девушка хочет получить здесь дополнительную мотивацию что ли... а зал - само собой, никто с форумом его не сравнивает ;-)
Другое дело, что темы такого типа, "С чего начать????", по этике форума лучше не создавать, а юзать поиск....

[Сообщение изменено пользователем 10.10.2008 16:35]

Лена,ну вот я не поверю что вы совсем ничего не понимаете в клубах если вели там занятия. Наверняка уже есть какое то понимание где вам приятно и комфортно.
Адреса клубов есть на фитнесбурге,ру - выберите то что ближе к вам прогуляйтесь и узнайте о ценах, попробуйте пробные бесплатные занятия ,так и остановитесь на чем нить уж точно.

Да конечно, я еще с прошлых выходные обошла пару клубов, но рассматривала только занятия групповы программ!
Теперь решила ломануться в тренажерку, вкоторой мне обычно было скучно, не знала куда себя деть только завидовала тем кто увлеченно занимается, а не шарится из угла в угол))))
А вот что то безплатных пробных заннятий я не нашла!Просто не охота ходить заниматься в какую зря тренажерку с непонятно откуда взявшимся тренером, и из-за своих не знаний вестись на всякую муть которую мне будут вчухивать. Особенно когда за это еще платишь!
Кто уже прошел эпап выбора тренажерки, тренера, занятий какие фитнесс клубы можете посоветовать в районе восточной-куйбышева.
Смотрела ФитЛайф-не подходит добирать долеко, тем более одной тяжеловато буит :stadium:

у Шарташскоо рынка вроде как Экстрем есть но по цене он как самолет наверное будет.
Могу посоветовать свой клуб - но это Московская - Куйбышева ближе ко Дворцу спорта - там есть пробные бесплатные в тренажерном с инструктором и групповые.
по поводу восточной - больше ничего не могу подсказать.
вообще у нас клубный выбор невелик особенно в демократичной ценовой категории - в Палладиуме открывается Powerhouse Gym
это Ленина Хохрякова там посмотри.

Вы говорите,что вам было скучно. А думаете что то изменилось?

Суть в том,что мы начинаем получать удовольствие токо от того,что уже достаточно изучили и поняли -вот я например не умею на коньках катаца -
поэтому не иду на каток и меня всегда прикалывало,какое удовольствие люди получают на лыжне ,беспорядочно перебирая палками и ножками.
так и в зале - нужно желание ,понимание для чего все и некоторая привычка ,чтобы научица получать удовольствие - хотя тут мудрые аксакалы могут сказать,что все это не ради удовольствия а ради результатов - так вот я вам так скажу - девушка,которая пришла в зал ради некоторой коррекции фигуры должна научица получать удовольствие от этих занятий - так наш женский мозг устроен. И даже больше скажу- свой зал - это как хороший мужчина - чем больше ты ему отдаешь - тем больше получаешь взамен. ;-)

А можно узнать "не с чего начать?", а "куда лучше пойти?" в районе буревестника (а то сами мы не местные)... Уровень значит... ммм... Ну будем считать самый начинающий :-)

а Вам эту тему полистать надо и ссылки которые в ней
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=15137&...

вопрос от продолжающих:
определенных результатов добилась и мотивация пропала. уже больше месяца хожу в зал по разу в неделю. завожу будильник на пораньше, чтобы в зал перед работой сходить, и каждое утро решаю заменить зал сном. как вернуть мотивацию? :weep:

А мне наоборот, интересно подновася новое. Не умела-пошла научилась. Наоборот интересно подновать новое!

Ксюша давай пообщаемся на эту тему ася есть? стучи...

я думаю что утром в зал - это вата полная
раз в неделю - это не такая уж и беда
ну т.е. один из вариантов нормы
по крайней мере в любительском силовом тренинге
по этому поводу рекомендую почитать макроберта

я тоже так думал пока времени мало не стало ) теперь считаю что лучше утром в зал чем никогда )