Ну а если он не хочет? Причем тут твой взгляд? Да даже и твой взгляд поменяется со временем... Я вот тоже по началу лифтингом занимался, думал что качки уроды... Ценности имеют свойство меняться в разные периоды жизни, или при разных обстоятельствах. Походи в зал, где качки качаются, через пол года тебе они будут казаться очень даже зажигательно :super:

Блин, вот как худеть сильно, дак на пузе не овисает кожа, а как мясо с плеч жечь, дак обвиснет все к чертям. Кожа обвисает только у старых пристарых бабушек и дедушек, независимо от массы тела. С возрастом кожа теряет тонус и упругость- это тебе в любом салоне красоты скажут... В интернете по поводу кожи много написано.
Плюсом, ни одного бывшего кача не знаю с обвисшей кожей, тем более в молодом возрасте... Вор растяжки- это другое дело :weep:
Про шею... Прально грят про карсет. У меня в юном совсем возросте были приступы головной боли, врачи поставили диагноз "Вегетососудистая гепертания", причем жесткая какаято... С первого класса ходил на борьбу, плавание, рукопашку, потом в инстике в качалку начал ходить, а про детскую болезнь свою узнали лишь в 18 лет, от матери (когда надо было от армии отмазываться). Вот только по ней отмазаться не удалось, не нашли врачи у меня нифига в голове ;-)
У многих подростков, да и не только подростков (просто в молодости это проще правится), наблюдается страшно проступающий хребет, когда они сидят на стуле сгорбившись. Прям как в фильме "Чужой 2" 8(
Дык вот, помню в школе, у меня были подобного рода проблемы, визуально не сильно выделялось, но на ощупь можно было точно позвонки пересчитать. После второго курса (на тот момент уже второй год занятия лифтингом) я забыл про эту проблему. Позже, когда начал читать различные журналы- понял, что у таких людей (с хребтом как у чужого) слабо развиты по разным причинам разгибатели спины, соответсвенно нагрузка полностью перекладывается на позвоночник, что он даже под своим весом выступает... После сорока предначертано им (все теме же врачами) банальный остиохандроз.
Еще Сурэн Багдасаров (главный тренер СССР, между прочим, по тяжелой атлетики, и тренер знаменитого олимпийского чемпиона, тяжелоатлета Власова) писал, что тяжелая атлетика частично правит ВРОЖДЕННЫЙ сколиоз!!! Что там говорить о преобретенном, да тем более остиохондрозе...
Организм как мы: пока под зад не пнешь, мусор выносить не побежим. Желаю вам почаще пинать свой больной организм под зад...

+1000
Бокс, тяжести, фигурное катание - зло... Вот шахматы и керлинг, другое дело.. А нуда, пиво живое нефильтрованное- это же два таких волшебных слова...

+100

Да, страшно проступающий хребет это жесть просто. Когда вижу у кого-нибудь, мне становится не по себе. 8(

:-D
и не только врачи, еще все призывники пялились :lol:
Передо мной парнишка, чуть ниже меня, взвешивался: чето вроде 65 навешали ему. Я начал раздеваться, встал на веси- 105кг, поворачиваюсь, на меня парнишка круглыми глазами светит...

мне вот интересно, кто минусит? Вот честно признайтесь!

врятли это yv88™ или киса, остаются 4 левых урода (из 7ми онлайн)...

А что такое минусить?

Так, разобрался

Но но но, я вас попрошу врачей не трогать! :vote: :-D

Отлично сказано.
В свое жизни был один интересный случай. Спортсмен, довольно таки приличного уровня (естественно качек) у которого через 2 недели Россия т.е. он практически без жира..... пришел в к терапевту...... та значит его ставит в одежде (в рубашке и штанах) на весы, замеряет рост и .......с круглыми глазами начинает причитать, что у него первая степень ожирения :lol: Мол рост минус вес (это у них есть такая система измерения ожирения). Потом просит раздеться и с открытыми глазами начинает охать....... что это с тобой такое ? Зачем это ты с собой такое сделал....? :-D

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Простите профана за глупый вопрос, но всё же ... Вот уже два месяца усиленно питаюсь (то есть тренировался и раньше, а сейчас финансы позволили нормально питаться) минимум 4 раза в день с большими порциями мяса - 200-300 гр., + 2 коктейля с высоким содержанием протеинов... и ничего не происходит. Вес на месте, отложения в виде жировых складок тоже :-) Тонус мышц я бы отметил улучшился и восстановление быстрее. Где чего недорабатываю почему вес не растет ?

Если вес не растет - калорий не добираешь значит.
С белком у тебя по ходу дела порядок. Как с углеводами?
добавь комплексных в рацион и рыбьего жирка например немного - калораж прибавится.
В тренинге переходи на базу - 1-2, макс 3 мощных базовых упражнения на группу мышц раз в неделю.
должно попереть

Про рыбий жир недавно узнал - уже употребляю :-) А вот насчёт углеводов опасения. Итак на животе висит жирок, то есть если не буду лишнее на тренировке отрабатывать будет продолжать расти живот ...Схема тренировки такова - 3 тренировки в неделю по 3 базовых упражнения + в свободные дни 2 раза бассейн.

Если углеводы будут комплексными и разумными порциями жир расти не будет, тем более при твоем режиме тренинга и бассике.
Бассик кстати тоже калорий жрет прилично....
Поэтому смело добавляй комплексных углеводов в рацион. Но по немногу и смотри на результат. как увидишь что вес пошел - зафиксируй рацион...

Дык

Не много ли энергозатрат? Если на массу работаешь, может, от бассика временно отказаться и посмотреть, что будет?