Недавн начавше заниматься,давайте общаться!
K
Kess_
пошла замерять...
K
Kess_
че никто не пишет-то больше? все результатов замеров ждут что ли?
Д
Драхенблют
ага Гомеопат месный...
это случайно не со спортфармы,стероидру,спортфитнес Гомеопата вы привели в пример?...)
кто сколько раз в неделю занимается и по сколько времени?
занимался по разному,но больше всего мне понравился такой график: три дня подряд посещал зал, тренеровка длилась максимум 30 минут, если не успевал, то просто бросал железо и уходил в раздевалку, выходил из зала с чуством, что мог вновь повторить всю тренеровку...
делал следущее:
1 день спина
2 грудь
3 ноги
4 отдых
5 бицепсы
6 дельты
7 трицепсы,пресс
8 отдых
9 цикл повторялся...
занаматься более 40 минут не есть гуд...
K
Kess_
пошарила по ящикам - нету у меня сантимтровой ленты
K
Kess_
кстати, у меня ж цель изначально была общий тонус, так что при составлении программы никто и не заморачивался на акцент на похудание! так что там вряд ли чего то уменьшилось. но самочувствие и внешний вид лучше однозначно, так что правильной дорогой идем, товарищи ;-)
но самочувствие и внешний вид лучше однозначно, так что правильной дорогой идем, товарищи
похоже на то
самочувствие и внешний вид лучше однозначно
Уже лучше, чем на этой фотке ?
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
K
Kess_
вам что-то не нравится? ну ваше дело! меня на ней все устраивает, а также на двух других, которые есть в моих фотоальбомах ;-)
вам что-то не нравится? ну ваше дело! меня на ней все устраивает, а также на двух других, которые есть в моих фотоальбомах
Да нет, что вы!
Вы красивая девушка со спортивной фигурой.
Просто фотка смешная
K
Kess_
ага, нам смешно
а в Египте это стандарт по рынку в таком виде гораздо безопаснее и выгоднее (!) гулять
а в Египте это стандарт по рынку в таком виде гораздо безопаснее и выгоднее (!) гулять
F
Fenechka (работаем для вас)
занаматься более 40 минут не есть гуд...
А почему?
У меня вот меньше 1, 5 часов не получается - 10 мин - разминка, 40-50 - силовая нагрузка, и 30 мин - кардио (так врач на тестировании сказал).
Д
Драхенблют
А почему?
это к девочкам желающим скинуть жировую прослойку с улучшением плотности мышц не относиться...это относиться к пацикам желающим без стероидов накусать пару тройку кг...)
F
Fenechka (работаем для вас)
А к девочкам, желающим рельеф заработать отностится?
Д
Драхенблют
А к девочкам, желающим рельеф заработать отностится?
нет...к девочкам желающим рельеф заработать больше относиться диета и разумные физические нагрузки...
F
Fenechka (работаем для вас)
Ну вот и хорошо
F
Fenechka (работаем для вас)
А в Верх-Исетском проводят типа соревнование "фитнесс-реформа" называется. Я участвую
F
Fenechka (работаем для вас)
Что-то все молчат. Новички закончились?
K
Kali
я новичок... пока стаж полтора месяца....
сантиметры на попе и талии ушли.. по 4-5см...
а вот вес стоит...
объясняют типа мол жир уходит.. мышечная масса тяжелее...
вобщем пока нравится)) правда первый месяц только 2 раза в неделю... но сейчас три раза по часу примерно...
сантиметры на попе и талии ушли.. по 4-5см...
а вот вес стоит...
объясняют типа мол жир уходит.. мышечная масса тяжелее...
вобщем пока нравится)) правда первый месяц только 2 раза в неделю... но сейчас три раза по часу примерно...
F
Fenechka (работаем для вас)
А чем занимаетесь?
У меня вес даже добавился (где-то килограмм), но сантиметры на мой взгляд важнее.
У меня вес даже добавился (где-то килограмм), но сантиметры на мой взгляд важнее.
K
Kali
у меня возможность только скажем пользоваться в зале тренажерами...
там где я живу только такой вариант....
так что... велотренажер (или элипсоидный) минут сорок, потом уже на пресс работаю, на руки , еще в общем 20минут...
понимаю что одной заниматься без тренера наверное нельзя....
но нет другого выбора....
стараюсь тут на форуме читать чокаво... и вообще по инет лажу, смотрю что советуют....
F
Fenechka (работаем для вас)
понимаю что одной заниматься без тренера наверное нельзя....
не то чтобы нельзя, но результаты ОЧЕНЬ отличаются... Я раньше тоже в основном сама занималась или в группе. В апреле пошла на несколько индивидуалок, плюс программа. Сейчас занимаюсь сама, но по написанному. ОЧЕНЬ довольна. Через некоторое время (когда тренер вернется из поездок) опять на индивидуалки пойду, программу подкорректировать. Ну и диету поподробнее расписать...
K
Kali
не то чтобы нельзя, но результаты ОЧЕНЬ отличаются
там где я занимаюсь в наличии есть только зал.... инструктор в штат не включен, (видимо считают что достаточно тренажеров)
(живу в Кольцово) по этому воть хоть так...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.