Похудела, что дальше ?

Ну вот за 10 месяцев упорной работы я сбросила вес с 80 до 51 кг. Теперь мне очень хочется поработать над рельефом. Сильно перекачиваться я не хочу, а вот немножко было бы здорово.
Посоветуйте с чего начать ? В каком направлении двигаться ?

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2008 18:08]

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2008 18:10]

Начать с упражнений на количество раз с небольшим весом. Тренажёры активно использовать. Постепенно увеличивать количество раз. :-)

:fotku:

Это много.А рост какой?Думаю,при такой быстрой потере солидного веса надо первым делом восстановить кожу,чтобы растяжек не было.Ну,или по минимуму,хотя бы:-)

нет с этим нет проблемм, я худела целеноправленно после рождения ребенка, по времени не быстро примерно 9-10 месяцев, кроме всего прочего все это время регулярно посещала тренажерный зал + ежевечерние обливания холодной водой + белковая диета. Так что кожа у меня подтянута и растяжки если есть то только совсем немножко, на животе, но это уже не от похудания. Рост 165.

Сейчас все же фотку постараюсь вставить.

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2008 15:59]

А-а,тогда понятно!Молодец:-)!

А как у вас фото тут добавить, не могу понять :-)

[Сообщение изменено пользователем 26.04.2008 16:17]

справа есть "мои фотоальбомы", закачиваешь туда фото, получаешь код фотки, и код в сообщение вставляешь :hi:

спасибо

вот я до похудения


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

так я выгляжу сейчас


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

хотелось бы все же больше советов профессионалов в спорте, я понимаю что дальнейшие результаты зависят не только от меня, но и от типа фигуры.
Я пока на распутье не знаю куда двигаться дальше.........что еще убрать.......что уже наростить..........

[Сообщение изменено пользователем 27.04.2008 08:14]

пресс, тренжоры на заднюю поверность белра, на руки, икры. ;-)

Супер! Это же такая работа над собой! Теперь Вы вобще прекрасно выглядите. Мои восхищения!! :flowers:

:appl:

а говорят , что чудес не бывает !!!
бывает оказываетцо !!!! :hi:
немного лишений и почти за год типа чудо !!!
только вот откат какой будет когда все закончится... и поменятся гормональный балланс...но не будет о неприятном.

А что закончится ? И что подразумевается под откатом ? А почему гормональный баланс поменяется ?
Поподробней, поподробней с этого места, пожалуйста :-)

:-o я, честно говоря, ситему питания напрочь поменяла теперь и навсегда, и спорт забрасывать не собираюсь. Разве могут быть проблеммы ?

[Сообщение изменено пользователем 28.04.2008 02:02]

спасибо :-)

Автор темы молодец. Восхищен вашим результатом.

Ничего не закончится, если сами не закончите. Конечно, если сейчас начать жрать все подряд и перестать заниматься - можно стать толще, чем были. А гормональный баланс у женщин меняется каждый месяц, и ничего - все живы)))
Я присоединяюсь к общему мнению, что автор - просто молодец!!! На вашем месте я бы пошла сейчас и прошла тестирование, а потом попробовала несколько занятий на разных программах. Можно работать не только над рельефом, есть еще гибкость, выносливость, а после родов думаю очень полезно для позвоночника что-то поделать...

нет, ну что вы я даже и не планирую бросать, я и до беременности следила за собой :-) раньше Айкидо занималась немного так для себя.

сейчас я полностью отказалась от всех вредных продуктов, в основном питаюсь овощами, нежирным мясом ( куриная грудка чаще всего), в первой половине дня фрукты себе позволяю в небольшом количестве. Я привыкла и меня это не напрягает совсем :-)

мне кажется залог хорошой фигуры это не диеты, а именно правильный образ питания и жизни, и обязательно занятия спортом.

А почему именно рельеф ? Не знаю.....мне нравятся рельефные, спортивные очертания. Красиво это, в умеренных количествах. Да и потом сами по себе айробные занятия мне не очень интересны, чувствую что это не мое. А вот силовые да, я от них реально получаю и физическое и моральное удовлетворение. Но реально я понимаю что надо их сочетать, без этого ни как. ;-)

[Сообщение изменено пользователем 28.04.2008 12:04]

+1

спасибо :-o

восхищаюсь вами, так держать, вы просто молодчина! :-)