роликов поделал на телефон
y
yv88
щас будете гнобить
залью на реборн и выложу сюда
залью на реборн и выложу сюда
y
yv88
[video]df96500163d84e645d39a24fe25b0ebb-00002a91[/video]
[video]d552181b2fe225906c6995059146f05b-00002a92[/video]
[video]eb71fe1daa33ef78b2bce831885b7d70-00002a93[/video]
для начала
какие подходы - первые - последние - хз, снимал чтобы посмотреть технику, вроде нормально...
[video]d552181b2fe225906c6995059146f05b-00002a92[/video]
[video]eb71fe1daa33ef78b2bce831885b7d70-00002a93[/video]
для начала
какие подходы - первые - последние - хз, снимал чтобы посмотреть технику, вроде нормально...
y
yv88
[Сообщение изменено пользователем 06.04.2008 22:43]
y
yv88
[video]5be19a949a7268fea9bed1abc57083cc-00002a94[/video]
[video]c3a0bb4f01a4fd5e0e4fbf5c4ae0d1b5-00002a95[/video]
[video]7bb043507536da01a8dcf981d6bb5702-00002a96[/video]
[video]c3a0bb4f01a4fd5e0e4fbf5c4ae0d1b5-00002a95[/video]
[video]7bb043507536da01a8dcf981d6bb5702-00002a96[/video]
y
yv88
[video]38fb3e1cc0d379e00d4b91627fcbc290-00002a97[/video]
[video]a70b567ad357a2065271fb224e53cd31-00002a9b[/video]
[video]28ed9d374252e074bed1444807bad160-00002a99[/video]
[video]4b065b687b7500a99135eef999862722-00002a9a[/video]
[video]a70b567ad357a2065271fb224e53cd31-00002a9b[/video]
[video]28ed9d374252e074bed1444807bad160-00002a99[/video]
[video]4b065b687b7500a99135eef999862722-00002a9a[/video]
y
yv88
чето никто не гнобит
М
Медведев..
Мы с тобой в одном зале занимаемся.
В упражнениях на икры у тебя работает все, что угодно кроме икр, приседания в станке тоже страшные, на наклонной тележке нагрузка должна быть на таз, а ты его отрываеш это травмоопасно для позвоночника.
В упражнениях на икры у тебя работает все, что угодно кроме икр, приседания в станке тоже страшные, на наклонной тележке нагрузка должна быть на таз, а ты его отрываеш это травмоопасно для позвоночника.
y
yv88
на наклонной тележке нагрузка должна быть на таз, а ты его отрываеш это травмоопасно для позвоночника.
это да. там ручки оторваны, в соседнем титане - они есть но приварены не там потому что что в витязе что в титане - самоделки надо учиться както, буду смотреть за этим.
... для того и снимал чтобы посмотреть.
ну а про икры не согласен, абсолютно. я же чувствую что работает
приседания в станке тоже страшные
конкретно - что
п.с.
я в этом зале пару раз занимался, да и топ отому что там достаточно много станков для изолята, который нужен сейчас - базу долбить как видишь уже смысла нет
[Сообщение изменено пользователем 06.04.2008 23:34]
y
yv88
Мы с тобой в одном зале занимаемся.
во сколько бываешь ?
y
yv88
на наклонной тележке нагрузка должна быть на таз, а ты его отрываеш это травмоопасно для позвоночника.
сам недавно орал на парня увидел как он зопу отрывает а сам такой же
М
Медведев..
Лучше бы упражнения на бицепс снял думаю там та же картина, что и с икрами, читинг в его худших проявлениях.
На станке ноги нужно ставить по дальше для большего включения квадрицепса и голеностоп должен воспринимать нагрузку более вертикально, а не под таким углом. Надеюсь не обидишься, что так придираюсь к технике сам просил .
[Сообщение изменено пользователем 06.04.2008 23:53]
На станке ноги нужно ставить по дальше для большего включения квадрицепса и голеностоп должен воспринимать нагрузку более вертикально, а не под таким углом. Надеюсь не обидишься, что так придираюсь к технике сам просил .
[Сообщение изменено пользователем 06.04.2008 23:53]
М
Медведев..
во сколько бываешь ?
В 8-9 вечера.
y
yv88
Надеюсь не обидишься, что так придираюсь к технике сам просил .
не не. для того и снимал.
К
Куруш Буривухов
В упражнениях на икры у тебя работает все, что угодно кроме икр
+1 первый раз такое порно вижу
Растяжка внизу заменяется на какой-то полуприсед...
y
yv88
+1 первый раз такое порно вижу
Растяжка внизу заменяется на какой-то полуприсед...
Растяжка внизу заменяется на какой-то полуприсед...
ну
увидел у катлера. и то что зопу он добавляет и то что задерживается в крайних точках
для эстетов изолята - есть икры сидя, там сложно чтото добавить кроме икр
y
yv88
увидел у катлера. и то что зопу он добавляет и то что задерживается в крайних точках
но уже сказали вот что ватное упражнение
в принципе имеетп раво на сущестование но как растяжка исключительно + аэробика
короче толькое сли дублировать сидячим
y
yv88
Юра жжошь )
че ? а чо они ?
a
avg
для эстетов изолята - есть икры сидя, там сложно чтото добавить кроме икр
Ты и сидя читингуешь так-то :-) корпусом помогаешь :-)
И работают сидя, кстати, не икры, а камбаловидные :-)
Какой у тебя вес рабочий для икр стоя?
После приседаний -- колени не болят?
y
yv88
Ты и сидя читингуешь так-то
ну все жисть не удалась
После приседаний -- колени не болят?
болят....
a
avg
Реально жалко видеть, как колени убиваешь...
Надо себя тоже записать, со стороны мы все умные. Сам поди не лучше работаю...
Надо себя тоже записать, со стороны мы все умные. Сам поди не лучше работаю...
y
yv88
Реально жалко видеть, как колени убиваешь...
ээээ
а предожения - какие ?
Надо себя тоже записать, со стороны мы все умные. Сам поди не лучше работаю...
это да
сам недавно орал на парня увидел как он зопу отрывает а сам такой же
k
kosoi.
из всего выше сказанного а так же вспоминая великие слова Арни можно на 100% утверждать что качалка без партнера не качалка ... как бы ты не старался если рядом стоит друган и постоянно осаждает тебя когда заканчиваются чистые повторения и начинается наглый читинг ... я вот сам
стараюсь изо всех сил делать всё правильно но сегодня тренер не с того ни с сего минут так 20 последил как я работаю дак я за эти 20 минут угробился так что завтра наверно с постели не встану ... так что ищу опытного качка который сможет ходить в Арт-джем что на Большакова
во Дворце Спорта и постоянно меня осаждать сейчас пока хожу с утра но потом буду ходить вечером где то с 7 до 9
a
avg
а предожения - какие ?
Выпрямлять ноги не до конца, чтобы мышцы были всё время нагружены. Так мне тренер говорил, когда технику ставил (для приседов в тренажёре и жима ногами).
И работать плавно. Это для всех упражнений...
y
yv88
И работать плавно. Это для всех упражнений...
эт ясно. просто
какие подходы - первые - последние - хз, снимал чтобы посмотреть технику
часто последние подходы снимал, ну видно же на одинаковых упражнениях - 1 плавно 2 читинг
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.